Психология отношений 👩‍⚖️ 🔗

Опубликовано фото

❗️Обесценивающие фразы могут подрывать уверенность в себе и негативно сказываться на самооценке. Вместо них можно использовать БОЛЕЕ ПОДДЕРЖИВАЮЩИЕ и ПОЗИТИВНЫЕ формулировки. Вот несколько примеров замены обесценивающих фраз: 🐚Обесценивающая фраза: "Это ничего не стоит." 🐚Замена: "Это важный шаг на пути к моим целям." 🐚Обесценивающая фраза: "Я это сделала слишком легко." 🐚Замена: "Я использовала свои навыки и опыт, чтобы достичь этого." 🐚Обесценивающая фраза: "Я недостаточно хороша." 🐚Замена: "Я хороша такой, какая я есть, и продолжаю развиваться." 🐚Обесценивающая фраза: "Это не важно." 🐚Замена: "Эта ситуация имеет значение для меня, и я учусь на ней." 🐚Обесценивающая фраза: "Я просто потратила время." 🐚Замена: "Я приобрела опыт, который поможет мне в будущем." 🐚Обесценивающая фраза: "Я всегда всё порчу." 🐚Замена: "Иногда я совершаю ошибки, но это часть обучения и роста." 🐚Обесценивающая фраза: "Никто не ценит то, что я делаю." 🐚Замена: "Я ценю свою работу и знаю, что она важна, независимо от внешнего признания." 🐚Обесценивающая фраза: "Я не заслуживаю успеха." 🐚Замена: "Я работаю над собой и своими целями, и это помогает мне расти." Старайтесь осознанно ЗАМЕНЯТЬ негативные мысли на более поддерживающие. 🐚 Регулярная практика этих замен поможет улучшить самооценку и позитивно влиять на общее эмоциональное состояние.

Опубликовано фото

📌Одной женщине понравился коллега по работе. Вежливый, приятный, эрудированный, легкий, с юмором. Ей кажется, что она ему тоже симпатична, и она хотела бы сделать шаг к отношениям. Она начинает подавать сигналы, но... мужчина на них не реагирует. Он по-прежнему с ней мил и привлекателен, но на развитие отношений не соглашается. ❔Что делает в такой ситуации человек с крепкой самоценностью? Он не переносит реакцию на себя. То есть он НЕ ПОДУМАЕТ, что если мужчина не реагирует — значит она некрасивая, неинтересная, непривлекательная и т.д. Она остается в ощущении себя красивой интересной и привлекательной. Она видит, что человек не отвечает на знаки внимания и поэтому: ✖️не переходит границу, ✖️не давит на мужчину, ✖️живет дальше своей жизнью. ❔Что происходит с человеком с недостаточной самоценностью? Он тут же связывает отклик другого человека с собой. "Раз он не ответил на мои сигналы или приглашения, значит, со мной "что-то не так". Нужно выяснить почему нет, либо может человек не отчетливо понял намек и тд. Вышеупомянутая девушка начала избыточную активность, и получила четкий отказ, в результате чего совсем пропала в ощущении НЕ-ценности. ❕Если у нас есть ДЕФИЦИТ внутри, то мы действительно можем не заметить границ. Можем начать: ✖️чрезмерно настаивать на своем, ✖️либо зависнуть в депрессивном состоянии, ✖️начать защищаться. Человек с крепкой самоценностью всегда остается с собой и с миром, без драм отступает от обозначенных границ, уверенный в том, что партнеров вокруг великое множество, и отношения у него непременно будут.

Стоит ли следить за бывшим? Какая цель? Чтобы убедиться в том, что он страдает? ❕Слежка за бывшим партнером в социальных сетях плохо влияет на эмоциональную стабильность, разрушает. Если появляется непреодолимое желание зайти на страничку бывшего, ОСТАНОВИТЕСЬ! И задумайтесь о последствиях. Наблюдение за жизнью бывшего может вызвать возврат к старым эмоциям, таким как: 🐚ревность, 🐚грусть, 🐚зависть, 🐚сожаление. 🐚Это может затруднить процесс преодоления разрыва. 🐚Если у бывшего появится новый партнер, это может вызвать чувство неполноценности или зависти, что негативно скажется на вашей самооценке. 🐚Постоянная слежка может отвлекать вас от необходимости двигаться дальше и находить новые возможности для личного роста и новых отношений. 🐚🐚🐚🐚🐚🐚 🐚🐚🐚следя за бывшим, вы можете начать придумывать различные предположения о его жизни и новых отношениях, что может привести к болезненным мыслям и эмоциональному стрессу, усилить тревожность, депрессию. Вы можете начать изолировать себя от друзей и близких, так как слежка потребляет ваше время и внимание, а также может отвлекать вас от взаимодействия с другими. Вместо слежки и наблюдения лучше сосредоточиться на: 🐚собственном благополучии 🐚 личностном росте 🐚общении с друзьями 🐚а занятиях хобби и работа над собой могут помочь переключить внимание и обрести опору. 🐚Что думаете? Можете удержаться и не следить за бывшим?

Вам посылка пришла. — От кого? — От Весны! — Что в посылке? — Цветные апрельские сны. Облака нежных ландышей, маленький зяблик, и плывущий по речке бумажный кораблик. — И кораблик, и птичка! Ах, как мне везёт! — Здесь ещё бандероль. В ней жемчужный восход, бирюзовое платье и черная шляпка, поцелуев воздушных большая охапка… — Столько разных сокровищ… И всё это мне?! Почтальон, передайте «спасибо» Весне! Почтальон подмигнул и куда-то пропал, видно, письма не всем он ещё разослал. С ПРАЗДНИКОМ ВЕСНЫ!!!❤️

Друзья, хочу показать вам отзывы от участников клуба Переговоров🥰

❗️Что вам может дать психолог? ✔️Сон без навязчивых мыслей; ✔️Принятие себя таким(ой), какой(ая) вы есть; ✔️Свободу от тревожности и страхов, возникающих на пустом месте; ✔️Независимость от чужих мнений и оценок; ✔️Способность справляться со стрессом. И это только малая часть плюсов работы с психологом. Буду рада, если поделитесь тем, что вам удалось в себе изменить через работу с психологом👇

🔔Друзья, объявляю новый набор в группу клуба переговорщиков! Хотите учиться и отрабатывать на практике ненасильственное и интимно-личностное общение? Бронируйте места, формирую группу. Если желаете УСПЕШНО СТРОИТЬ и поддерживать РОМАНТИЧНЫЕ и СЕМЕЙНЫЕ ОТНОШЕНИЯ, осваивайте навыки коммуникации. Ко мне на консультации приходят люди, которые тревожатся и боятся общаться, терпят неудачи в продолжительных отношения, чувствуют одиночество и отчужденность☹️ Большинство успешно знакомятся, начинают общаться. ❕НО вот поддерживать отношения в долгосрочной перспективе на хорошем уровне у многих не получается. Появляются: 1️⃣ссоры, 2️⃣недопонимание, 3️⃣громкие выяснения, 4️⃣ревность, 5️⃣обиды. Партнеры вынуждены делать выбор между «ДАЛЬШЕ ТЕРПЕТЬ» или «РАССТАТЬСЯ». Это выбор из двух зол, причиняющих боль. А ведь можно решать конфликты виртуозно и легко! И получать удовольствие от общения🔵 ❔Чем займемся на групповых занятиях? ⚪️Мы будем разбирать и отрабатывать способы ведения беседы так, чтобы получать желаемое и не отталкивать собеседника. ⚪️Учиться понимать свои потребности и потребности партнера. ⚪️Вы узнаете за счет чего можно расширить свое влияние и вызывать уважение других, не теряя самоуважения. ⚪️Научитесь приемам устранения тревоги и других тяжелых эмоций, мешающих общению. Для записи пишите @liliya_bris

А что, хорошая идея😀 #психология #юмор

7 причин гостинга 1️⃣Избегание конфликта: Некоторые люди предпочитают избегать неприятных разговоров или конфликтов, и вместо того, чтобы объяснять свои чувства или причины прекращения общения, они просто исчезают. 2️⃣Потеря интереса: Если один из участников отношений теряет интерес, он может решить, что проще просто прекратить общение, чем объяснять свои чувства. 3️⃣Страх перед эмоциональной близостью: Для некоторых людей возможность открыться и быть уязвимыми может быть пугающей, и они могут выбрать "гостинг" как способ избежать этой близости. 4️⃣Нехватка времени или ресурсов: Иногда люди могут быть слишком заняты или испытывать стресс, что делает их менее доступными для общения. В таких случаях они могут просто прекратить отвечать, не осознавая, что это может быть воспринято как гостинг. 5️⃣Неуверенность в себе: Люди, которые испытывают неуверенность или страх перед отказом, могут избегать общения, чтобы не столкнуться с возможным негативным ответом. 6️⃣Неподходящие отношения: Если отношения не соответствуют ожиданиям или потребностям одного из участников, он может решить, что лучше просто прекратить общение, чем пытаться его улучшить. 7️⃣Социальные нормы: В некоторых случаях "гостинг" может быть воспринят как нормальное поведение, особенно в контексте онлайн-знакомств, где люди могут чувствовать себя менее обязанными объяснять свои действия. ❗️Но чаще всего, МОЛЧАНИЕ и ИГНОРИРОВАНИЕ в отношениях могут быть формой пассивной агрессии, приводящей к серьёзным проблемам.

Гостинг! ❓Сталкивались с подобным проявлением в общении? Друзья, как вы реагируете, если вам НЕ СРАЗУ перезванивают или отвечают на СМС спустя несколько часов, а то и на следующий день? 😡 Гостинг (от английского "ghosting") — это термин, который используется для описания ситуации, когда один человек внезапно прекращает общение с другим, не объясняя причин своего исчезновения. Это может происходить в романтических отношениях, дружбе или даже в профессиональных контактах. Человек, который "гостит", перестает отвечать на сообщения, звонки и другие попытки связи, оставляя другого человека в неведении о том, что произошло. Гостинг может вызывать такие чувства, как неуверенность, обида и тревога, так как нет понимания, почему общение прекратилось. Причины гостинга могут быть разными: от желания избежать конфликта или неприятного разговора до простого отсутствия интереса к продолжению отношений. Как думаете, что в таких ситуациях делать? Или что обычно делаете вы?