Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Психолог в КПТ и ОРКТ. Быстро, бережно, без копания в прошлом
Меня зовут Лилия. Я психолог, работаю в научно обоснованных подходах — КПТ и ОРКТ — плюс интегративно. Кому я помогаю: ✅ Тревога, паника, страхи ✅ Выгорание, апатия, потеря смысла ✅ Проблемы в отношениях (пара, дети, родители) ✅ Низкая самооценка, чувство вины, синдром самозванца ✅ Кризисы (возрастные, экзистенциальные) Как проходят консультации: 🖥️ Онлайн (Zoom, telemost) ⏱️ 50–60 минут 💰 Первая встреча (знакомство + план) — 1500 ₽ (30 мин) Что вы получите на первой встрече: ✔️ Понимание, что...
6 дней назад
«Я проснулся и не смог встать. Не потому что болел. А потому что не видел смысла.»
Константин, 39 лет, руководитель отдела. Полгода работал без выходных, тащил проекты, закрывал дыры. А потом сломался. Уволился. Денег — на месяц. Сил — ноль. Это точка ноль. И в ней оказываются миллионы мужчин. Не потому что ты слабый. А потому что ты слишком долго тянул без отдыха и без плана. Три признака, что ты в точке ноль: Что делать. Пошагово. Без магии: Шаг 1. Остановись на 24 часа. Не принимай решений. Не увольняйся. Не бери кредит. Просто выдохни. Шаг 2. Напиши три списка: Шаг 3. Найди одну «дыру»...
1 неделю назад
«Должник, спасатель или собственник? Твой тип денежного мышления (честный тест)» Ты закрываешь долги — и сразу лезешь в новые? Ты помогаешь всем вокруг, а на себя не остаётся? Ты контролируешь каждую копейку, но радости от денег нет? Это не случайность. Это твой тип денежного мышления. Честный тест из 3 вопросов. Узнаешь, кто ты: должник, спасатель или собственник. Без воды. Без диагнозов. Просто сценарий, который можно переписать. Листай карусель, отвечай на вопросы, ответ внутри! #тест #деньги #мышление #мужчинам #честно #психологмужчинам #ЛилияФокс
1 неделю назад
Деньги не решают проблемы. Они делают их другими. Но ты всё равно хочешь их. «Вот заработаю миллион — и всё наладится». Мечтал Олег, 44 года, водитель. Он заработал. Купил квартиру, машину, закрыл долги. И что? Появились новые проблемы: как сохранить, куда вложить, кому доверить, почему всё ещё страшно. Вот главная правда, которую никто не говорит: «Деньги — это увеличительное стекло. Если ты тревожный — станешь тревожным с деньгами. Если ты несчастный — останешься несчастным». Парадокс: ты всё равно хочешь их. Потому что без денег — выживаешь. С деньгами — живёшь. Но счастье они не приносят. Они просто дают выбор. #деньги #счастье #мышление #мужчинам #психологмужчинам #ЛилияФокс 👇 Согласен? Или деньги всё-таки решают?
1 неделю назад
Он купил BMW. Я езжу на тойоте 2012 года. Значит, я неудачник.
Максим, 37 лет, бухгалтер. Увидел в ленте фото одноклассника с новой машиной. И весь день ходил разбитым. Хотя утром был в порядке. Хотя у него самого — квартира, семья, работа. Знакомо? Это ловушка сравнения. И она съедает твою энергию больше, чем работа и дети вместе. Почему это опасно: Ты начинаешь ненавидеть свой доход. Свою работу. Себя. И перестаёшь замечать, что у тебя самого есть — здоровье, семья, крыша над головой, возможность пить кофе по утрам. Как выключить режим сравнения: Шаг 1. Ограничь соцсети...
1 неделю назад
Я смотрю на мужчин вокруг и вижу одно и то же. Вы сравниваете себя с другими. Каждый день. Каждую минуту. У него машина дороже. У него должность выше. У него отпуск три раза в год. А ты сидишь и чувствуешь себя… неудачником. Стоп. Завтра в 12:00 — второй выпуск рубрики «Без галстука». Поговорим о том, почему мужчины сходят с ума от чужих машин, чужих зарплат и чужих успехов. И главное — как перестать сравнивать и выдохнуть. Тема: «Он купил BMW. Ты — нет. И что?» Без галстука. Без маски. Честно. Я не буду говорить «ты должен». Я скажу: давай разбираться. 👇 Завтра в 12:00. Приходи. #безгалстука #сравнение #мужчинам #честно #психологмужчинам #ЛилияФокс
1 неделю назад
Жена зарабатывает больше? Честный разговор без «я не мальчик». «Она приносит 300 тысяч . Я — 150. И каждое утро я чувствую себя ничтожеством.» Андрей, 41 год, менеджер среднего звена. Его жена — топ-менеджер. Он рад за неё. И одновременно внутри — тяжесть. Не зависть. А чувство, что «я не дотягиваю». Это не про деньги. Это про старый сценарий: «мужчина — добытчик, женщина — хранительница очага». Мир изменился. А голова — нет. Вот что нужно повторить, когда снова накроет: «Я рад, что у нас так. Мы команда». Скажи вслух. Даже если не верится. #отношения #деньги #стыд #мужчинам #психологмужчинам #ЛилияФокс
1 неделю назад
Стыдно просить деньги даже за свою работу. Почему мы обесцениваем свой труд
«Я сделал работу на 200 часов. А попросил 50 тысяч. Со скидкой.» Сергей, 42 года, программист-фрилансер. Клиент был доволен, проект перевыполнен. Пришло время выставить счёт. Сергей написал сумму — 70 тысяч. Посмотрел. Стер. Написал 60. Снова стер. Написал 50 и добавил: «если дорого — могу скидку». Клиент скидку взял. Сергей пожалел. Но смолчал. Знакомо? Это не скромность. Это стыд за деньги. Он рождается из установки: «просить деньги — это неприлично», «деньги — это грязно», «настоящий мужчина не торгуется за свой труд»...
1 неделю назад
«Ты получаешь 50 тыс. — ты никто. 200тыс. — молодец. 500 тыс. — герой.» Дмитрий, 38 лет, инженер. Получил повышение с 80 до 120 тысяч. И вместо радости — холод в груди. «Я не заслужил», — подумал он. Знакомо? Откуда эта связь между деньгами и самооценкой? Из детства, где хвалили только за пятёрки и достижения. Вот главная ложь, которую ты проглотил: «Ты — это то, сколько ты зарабатываешь». Разорви эту связь. Хотя бы на один день. Ты — это не твой доход. Но голова не верит. #деньги #самооценка #стыд #мужчинам #психологмужчинам #ЛилияФокс 👇 От чего зависит твоя самооценка: от денег или от чего-то ещё? Напиши. Чувствуете, что самооценка привязана к деньгам? Пишите в ЛС.
1 неделю назад
Купил себе новый телефон за 40 тысяч. И две недели мучился: "Мог бы отложить, дети нужнее, я не достоин
Евгений, 43 года, IT-специалист. Старый телефон уже не работал. Деньги были. Но вина за трату на себя оказалась сильнее радости от покупки. Знакомо? Это не экономия. Это финансовое самоистязание. Откуда берётся вина за траты Из детства, где говорили «деньги не главное» (но при этом их вечно не хватало). Из установки «настоящий мужчина тащит семью, а на себя — потом». Из сравнения: «вон у соседа машина дороже, а я тут куртку купил». В итоге ты даже честно заработанные деньги тратишь с чувством вины...
2 недели назад
Твой уровень тревоги из-за денег: норм или уже нет, смотри карусель! Запомни: «Тревога из-за денег лечится не миллионом, а отношением к себе. Пока ты себя не ценишь — денег всегда будет мало». #тест #деньги #тревога #психологмужчинам #ЛилияФокс
2 недели назад
Ты не бедный. Ты просто боишься тратить. У тебя есть деньги на счету. Но ты всё равно берёшь самое дешёвое кофе, ходишь пешком, вместо такси, откладываешь новую куртку на «потом». Это не экономия. Это психология бедности. Она рождается не от пустого кошелька, а от убеждения: «я не достоин». Попробуй один раз потратить на себя осознанно. Не в кредит. Не с виной. Просто потому, что заслужил. Мир не рухнет. А внутри станет легче. #психологмужчинам #ЛилияФокс 👇 Когда в последний раз тратили на себя без вины? Напишите.
2 недели назад