Я Могу

Для некоторых единственной мотивацией встать с постели является чашечка ароматного кофе, и хотя кофеин имеет положительные свойства для организма, злоупотребление этим бодрящим напитком может вам навредить. Мы перечислили основные негативные свойства кофеина: 1. Кофеин обладает основными свойствами лёгкого наркотика: создает эйфорию, временно снимает боль, вызывает привыкание, ухудшает дееспособность, уменьшает дофамин и серотонин (гормоны радости). 2. Стимулирует выведения различных микро и макро элементов...

Сегодня речь пойдет не о косметических средствах, а о том, чем пропитать кожу, чтобы она была эластичной, нежной и удерживала загар. Наверняка, проблема катушек, сухости кожи и быстрого схождения загара беспокоит многих из вас, но поверьте на Новый год можно войти загорелой и без солярия! Первое с чего начнём это с приобретения красивого загара. А, Е, С. Их особенно много в листьях шпината, помидорах, моркови, цитрусовых, клубнике, шиповнике, черной смородине, абрикосах, тыкве, зелени. Питание для кожи: Коллаген + витамин С...

Звучит страшно? А ведь многие мамы так и поступают, конечно, сами того не подозревая! Скрытые сахара - враги, которых мы должны уметь распознать. Нутрициолог и реабилитолог Дарья Мальцева составила крутейший список продуктов, где содержится наибольшее число скрытых сахаров и подобрала им здоровые замены. 1. Сладкая овсяная каша «с ягодами» быстрого приготовления. Вместо неё варите на 2-3 дня хороший геркулес 15-20 мин приготовления, если не успеваете каждое утро. 2. Гематоген детский. Альтернатива - горький шоколад...

Все мы привыкли, что ККАЛ и БЖУ - единственный выход перейти на полноценное и сбалансированное питание без проблем! А вот и нет! Существует такое понятие, как питание по гликемическому индексу. И оно в свою очередь может использоваться не только для улучшения самочувствия для инсулилинорезистентности или диабета I и II типов, но и для абсолютно здоровых людей. В ЧЕМ СУТЬ? Еда провоцирует подъем глюкозы. Глюкоза - подъем инсулина.Чем НИЖЕ поднимаются эти два показателя, тем ПЛАВНЕЕ они будут падать, тем МЕНЕЕ выраженное будет чувство ГОЛОДА и тем меньше вы будете переедать...

Если вы тоже задавались таким вопросом, читайте материал от терапевта и гастроэнтеролога Александры Фоминой. Вы наверняка не раз слышали, что первым делом после пробуждения очень важно выпить стакан воды. Но вот какой? Минеральной, холодной, теплой, горячей, а может с лимоном? ГОРЯЧАЯ ВОДА Может быть серьезным агрессивным фактором для повреждения слизистых. Любители кипятка – снижайте градус до 70! ТЕПЛАЯ ВОДА Может снижать перистальтику. Это используют при ускоренном опорожнении желудка и кишечника, например, при пищевых токсикоинфекциях и вирусных энтеритах...