Алхимия долголетия с Олегом Шен

Какой же все-таки выбрать душ: холодный, горячий или контрастный? Где больше пользы для здоровья? Точного ответа нет. Каждый вариант имеет и плюсы, и минусы. ❄ Холодный душ Может закалять организм, снижать отёки, помогать при воспалении мышц, быстро бодрить утром. Но: сужает сосуды, увеличивает нагрузку на сердце, поднимает уровень кортизола. Для людей с гипертонией и сердечными проблемами может быть опасен. 🔥 Горячий душ Расслабляет мышцы, снимает спазмы, помогает заснуть, улучшает настроение за счёт расширения сосудов...

Большинство людей уверены: «Пью Омега-3, значит, польза гарантирована». Но правда в том, что в 70% случаев рыбий жир превращается… в пустую трату денег. Почему? Вот 5 самых частых ошибок: Большинство людей уверены: «Пью Омега-3, значит, польза гарантирована». Но правда в том, что в 70% случаев рыбий жир превращается… в пустую трату денег. Почему? Вот 5 самых частых ошибок: 1️⃣ Смотрите только на вес капсулы Важно не «1000 мг масла», а сколько там ЭПК и ДГК. Норма — не меньше 1000 мг этих кислот в сутки...

Я вот смотрю, как народ бросается в эти модные "детокс-марафоны", где неделями сидят на одних овощах, отказываются от всего "плохого". И, честно говоря, внутри меня всё переворачивается. Почему? Потому что за этим часто стоит наивная вера в то, что существует некая волшебная пилюля, которая сделает за нас всю работу по очищению организма. Выпил чудо-коктейль, посидел на гречке — и, вот уж счастье, ты чист и свеж, словно родниковая вода! Но, дорогие мои, так это не работает. Давайте посмотрим на вещи по-взрослому...

Да, да и еще раз да! Они убивают наше здоровье и молодость. Недавно купил книгу "Обман веществ". Автор доктор Павлова, эндокринолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник МГУ. Книга из серии - просто, с юмором о сложном. Ниже отрывок из книги. Я полностью согласен с мнением доктора о физической нагрузке. Будет полезно желающим снизить вес и улучшить здоровье. Итак, читаем, комментируем. ⚡ Чтобы снизить процент опасного висцерального жира, человек должен находиться в правильном балансе поступающих энергетических ресурсов...