Жизньмарт | Магазин хорошей еды

🍂Осенью хочется оставаться такими же энергичными и здоровыми, как летом, с удовольствием гулять и заниматься любимыми делами. Мы расскажем о продуктах, которые помогут поддержать иммунитет с сентября по ноябрь У сезонных продуктов много достоинств: они разнообразны, недорого стоят, их легко купить и приготовить.Осенние овощи и фрукты содержат витамины и антиоксиданты, которые замедляют старение и помогают уменьшить риск заболеваний — от обычной простуды до болезней сердечно-сосудистой системы и онкологии 🍎Яблоки Самые популярные и доступные осенние фрукты...

🥑Авокадо — это плод дерева, которое по-научному называется Persea americana (Персея американская). Оно ценится за высокую питательность и насыщенную текстуру. Авокадо очень популярно у сторонников здорового питания, его часто называют суперфудом из-за полезных свойств . Известно несколько разновидностей авокадо, различаемых по форме, цвету, вкусовым качествам и весу (200 г — 1,4 кг). Родина авокадо — Центральная Америка и Мексика. Часто путаются с определением авокадо: по внешнему виду плод напоминает...

⚡️Зачем есть сырое мясо или рыбу Пещерные люди, японцы, ведущие телешоу о дикой природе, заносчивые гурманы, даже фанаты фитнеса — все эти группы едят сырое мясо. Есть несколько причин, по которым употребление человеком сырых мяса или рыбы может быть полезно: Почему в большинстве культур не едят сырое мясо В большинстве стран люди не едят сырое мясо из-за риска пищевого отравления. Эти продукты довольно быстро портятся. Приготовление пищи помогает убить потенциально токсичные бактерии, которые в противном случае могли бы вызвать немалые проблемы со здоровьем...

🍎Годами считалось, что для здорового питания нужно есть пять порций овощей и фруктов в день. Это примерно 400 граммов. И что никто не съедает необходимое количество Но в 2017 году появилось исследование, согласно которому суточную норму фруктов и овощей стоит увеличить вдвое. По данным лондонских учёных, это ежегодно предотвращало бы до 7,8 миллиона преждевременных смертей во всём мире Ведущий автор исследования Дагфинн Аун (Dagfinn Aune) отмечает, что фрукты и овощи снижают уровень холестерина и кровяное давление, улучшают состояние кровеносных сосудов и иммунной системы...

🏃Тема здорового питания-пожалуй самая обсуждаемая в медиа пространстве. Многочисленные блогеры, диетологи и фитнес-тренеры ежедневно рассказывают как организовать свой режим питания с пользой для души и тела Кажется, что знать больше уже просто невозможно! Но это не так. Вот 4 простых фактов о здоровом питании, о которых вы узнаете раньше остальных! ▫️Для правильного питания не нужно много денег и времени Многие люди отказываются от правильной еды, утверждая что это безумно дорого и сложно. Но это только отговорки...

🥬Шпинат — это травянистое растение, которое очень полезно как в свежем, так и в приготовленном виде. Именно это обеспечило ему популярность, и если вы задумываетесь о правильном и сбалансированном питании, обязательно возьмите на заметку шпинат Из зелёных листьев шпината была получена архиважная для нормального развития и функционирования организма фолиевая кислота (витамин В9), в связи с чем она и получила своё окончательное название (от лат. folium — лист) 🌱Шпинат — очень полезный листовой овощ...

🧃Чем смузи полезнее свежевыжатого сока и почему его не рекомендуется пить на завтрак? В переводе с английского смузи (smoothie) – значит, «гладкий, мягкий, ровный, однородный». Смузи – это смесь фруктов, овощей, ягод и прочих ингредиентов в одном миксере, в одном бленде, в одной чашке. Именно в жидком виде Но, в отличие от соков, смузи – это нефильтрованный продукт. И это его преимущество! 🥭Чем полезны смузи? Ценность смузи – в их простом и гениальном составе. В чашку блендера помещаются фрукты, овощи, ягоды, зелень и суперфуды...

☀️Лето – замечательное время, когда помимо прочих свойственных ему прелестей появляются вкусные и полезные фрукты, овощи, ягоды и зелень. Наш организм об этом знает, поэтому переходит на особый, летний режим: витамины и жидкость становятся для него дороже всех остальных нутриентов. 💦Вода на первом месте В тёплое время года наш организм усиленно теряет жидкость, поэтому очень важно соблюдать питьевой режим. Рекомендуемая норма – 30 мл на 1 килограмм веса. Почему же это так важно? Дело в том, что...

☕️С момента своего открытия – около 900 г. нашей эры – кофе успел обрасти невероятным количеством мифов. Сегодня данные о нём продолжают обновляться, но до сих пор непонятно – чего в кофе больше, пользы или вреда. Есть информация о том, что этот напиток снижает риск возникновения болезней Паркинсона и Альцгеймера, защищает клетки мозга от старения и является ингибитором гена mTOR, который продлевает жизнь Пока – только лабораторным животным, но кто знает! В тоже время кофе ускоряет сердечный ритм,...

🚲Что человеку нужно для счастливой, беззаботной, яркой и долгой жизни? Конечно, же, здоровье. В Европе у людей на пенсии активность только возрастает, теперь у них есть свободное время для путешествий, и они спокойно наслаждаются жизнью. А как ей насладиться, если здоровье уже совсем не то? Если общее состояние уже настолько плохое, что ничего не хочется в жизни. А чтобы человеку свое здоровье не потерять, он должен выполнять требования правильного образа жизни: в его рационе должна быть здоровая пища, и он каждый день обязан выделять время для физической нагрузки...

🥭Фрукты и ягоды (те же фрукты, но размером поменьше) – кладезь вкуса и пользы. Они богаты витаминами, микроэлементами, антиоксидантами, клетчаткой, фруктовыми кислотами и пектином. По рекомендации ВОЗ взрослый человек должен съедать в среднем 200 г фруктов в день. Разбираемся, как получить из них максимальную пользу и не навредить организму. ☀️Успеть за сезон Современный человек может купить абрикос зимой, а киви летом. Но лучшие по составу и вкусу только те плоды, которые выросли и созрели согласно своему природному циклу и употребляются в этот же период...