What a juicy life!

человека. Это уже не просто характеристика, а целый навык. Вот мой взгляд на этот мета-навык: 🔗 Адекватный человек — это тот, кто ведет себя так, как требует ситуация, и при этом остается собой 🔗 Это тот, кто четко понимает свои цели и ценности в жизни и в конкретной ситуации. Ты не привязываешься к одной позиции навсегда, но строишь решения, которые можно корректировать, в зависимости от обстоятельств 🔗 Адекватность — это понимание норм и правил игры и способность действовать в них, избегая лишней драмы. Это не про подстраивание, а про внутренний баланс и уверенность, даже когда ситуация...

? Открыла для себя новый подкаст Diary of the CEO. В выпуске, который смотрела еще на праздниках, учёная Джилл Болт Тейлор, которая в 1996 году перенесла инсульт. Ее левое полушарие — то самое, что отвечает за язык, контроль, логику, социальные правила, календарь и «быть кем-то в обществе» — перестало работать. Осталось только правое: потоковое, ощущающее тело, настоящее мгновение, связь с миром, переживание единства и смысла бытия. Не «кем я должен быть», а что значит быть живым прямо сейчас....

Все чаще замечаю и по запросам, и в целом в инфополе, что несмотря на то, что в России коучинг уже официальная профессия и практиков очень много, до конца не понятно что это за услуга, какой формат и в чем смысл. Регулярно слышу ассоциации уровня «Тони Роббинс», «мотиватор», «консультант» или «ментор». Но коучинг — это не наставничество, не советы, не «как правильно». Коучинг — это работа с мышлением, по своей сути ближе всего к позитивной психологии, популярной особенно в США, как отдельное направление. Что делает коуч на самом деле Моя задача через вопросы помочь человеку увидеть то, что он сам не видит: альтернативы, решения, выборы, внутренние сценарии...

✨ обновила сайт и цены на 2026 год В этом году я зафиксировала форматы, которые действительно дают результат — и убрала те, в которых больше не вижу ценности ни для клиента, ни для себя. Что остается в 2026: 🌟 Стратегическая сессия Одна большая глубокая встреча (3–4 часа) про расстановку смыслов: где я сейчас, куда иду, зачем всё это и какой горизонт у моих решений, смотрим далеко на 10 лет вперед и на ближайшие будущее, очень расширяющий формат. Иногда именно одной такой работы достаточно, чтобы перестать идти «на ощупь» и собрать картину воедино...

1. Большинство целей достигаются за 3–7 лет, а не за 3 месяца 2. Люди меняют карьеру в среднем 3 раза за жизнь — это норма 3. Сила воли — ограниченный ресурс. Система надежнее мотивации 4. Мозгу нужно в среднем 66 дней, чтобы закрепить привычку 5. Усталость — не слабость, а сигнал об истощении 6. Рост мышц — это 80% сон и питание и только 20% тренировки 7. Изменения в теле становятся видимыми через 4–8 недель 8. Тревога часто — следствие неопределённости, а не «характера» 9. Никто не успевает «всё». Никогда. 10. Большие результаты собираются из маленьких шагов, сделанных регулярно 11...