Life Help

Каждый, кто пережил глубокую психологическую травму, знает - боль имеет свойство возвращаться. Иногда кажется, что вы снова и снова c ней сталкиваетесь, не в силах разорвать порочный круг. Это явление известно как ретравматизация, и оно способно обесценить годы предыдущей работы над собой. Однако современная психология не только научилась распознавать этот механизм, но и разработала эффективные методы работы с ним. В формате онлайн-терапии эти методы становятся еще более доступными и безопасными...

В обществе прочно укрепился культ силы воли. Нас с детства учат, что для достижения успеха необходимо быть жестким с собой, преодолевать лень и любыми средствами идти к цели. Силу воли возводят в ранг главной добродетели, а ее отсутствие часто приравнивают к слабохарактерности. Однако у этого, казалось бы, безусловно положительного качества существует и обратная, теневая сторона, игнорирование которой может приводить к хроническому стрессу, выгоранию и чувству вины. В рамках этой статьи мы разберемся,...

В современном мире, пропитанном духом гиперпродуктивности, понятие успеха превратилось в настоящий культ, а порой и в токсичную среду. Лента социальных сетей стала витриной «идеальной» жизни: блогеры демонстрируют мгновенные карьерные взлеты, дорогие покупки и круглосуточную продуктивность, создавая искаженную реальность. На этом фоне легко начать чувствовать себя неудачником, испытывать хроническую тревогу и загнать себя в ловушку бесконечной, выматывающей гонки. Что скрывается за навязанным образом...

Знакомо ли вам это? Привязанность - эволюционный механизм выживания. Младенец плачет, улыбается, тянется к взрослому, потому что биологически запрограммирован искать защиты. Джон Боулби доказал: качество этой связи определяет всю дальнейшую жизнь человека. «Даже приматы развивают привязанность к значимым взрослым, потому что это повышает шансы выжить перед лицом опасностей» . Ключевая идея теории: Мэри Эйнсворт разработала процедуру «Незнакомая ситуация» (1960-е гг.), чтобы классифицировать детские реакции на разлуку с матерью...

Ложь - неотъемлемая часть человеческого общения. Но ее позитивная или негативная окраска зависит от контекста ситуации и нашей личной субъективной оценки. Исследования показывают: 90% людей лгут минимум раз в неделю. Что же нас заставляет искажать правду? Как ложь влияет на психику? И как онлайн-консультация психотерапевта помогает разобраться в собственных мотивах? Разберемся с экспертами. "Это наша базовая защита, корнями она идет в инстинкт выживания. Сейчас мы уже утратили инстинкты в процессе эволюции, но некоторые черты эволюционных механизмов в поведении и мышлении могут оставаться...

В современном мире межличностных отношений всё чаще встречается явление, которое вызывает у многих ощущение неопределенности и боли — гостинг. Этот термин, заимствованный из английского языка, обозначает внезапное исчезновение человека без объяснений и прощаний. Особенно остро гостинг проявляется в романтических отношениях, дружбе и даже в профессиональной сфере. В данной статье мы расскажем о том, что такое гостинг, почему он происходит и как психотерапия может помочь справиться с его последствиями...

Когда человек впервые обращается за психологической помощью, один из самых частых вопросов -Как долго нужно ходить к психологу, чтобы увидеть результат? Однозначного ответа нет, потому что длительность терапии зависит от нескольких факторов: вашего запроса, выбранного подхода и индивидуальных особенностей. Современные технологии позволяют проходить терапию удаленно, без привязки к месту...

В интернете множество противоречивой информации о людях с пограничным расстройством личности (ПРЛ). Кто они на самом деле? "Трудные", "манипуляторы" или глубоко страдающие люди, нуждающиеся в понимании и помощи? Эта статья поможет разобраться в сути ПРЛ, разрушить мифы и показать, как современные онлайн консультации с психологом становятся ключом к улучшению качества жизни для таких людей и их близких. ПРЛ - это серьезное психическое расстройство, характеризующееся хронической нестабильностью в нескольких...

Сепарация от родителей — важный этап взросления, который позволяет стать эмоционально и финансово независимым. Однако не всем удается пройти этот процесс успешно. Если вы сомневаетесь, насколько самостоятельны, онлайн консультация психолога поможет разобраться в этом. Если вы постоянно спрашиваете совета у мамы или папы перед принятием решений (даже в мелочах) или боитесь их осуждения — это сигнал. Взрослый человек может прислушиваться к мнению близких, но окончательный выбор делает сам. Если после...

В современном мире здоровая самооценка играет ключевую роль в нашем эмоциональном и психическом благополучии. Она влияет на наше поведение, отношения и даже физическое здоровье. В этой статье мы рассмотрим, что такое здоровая самооценка с точки зрения психолога, как ее развивать и как онлайн-сервис психотерапии может помочь в этом процессе. Здоровая самооценка — это адекватное восприятие себя, основанное на реальных достижениях и качествах. Это не завышенное или заниженное мнение о себе, а сбалансированное понимание своих сильных и слабых сторон...

🎬 Онлайн терапия в сериале и в жизни - где грань между шоу и реальной помощью? Сериал «Терапия» с Джейсоном Сигелом вызвал волну интереса к психологам. Но действительно ли психотерапия выглядит так, как на экране? В этой статье мы разберём ключевые различия между вымышленной и настоящей онлайн-терапией, разберём 5 мифов, покажем, как работает терапия на Life-Help, и дадим советы по выбору специалиста. 🧠 Если вы когда-нибудь задумывались об онлайн-психологе - это идеальный материал, чтобы начать...

Перфекционизм, прокрастинация и миф о многозадачности могут стать главными врагами продуктивности. Но вы можете взять под контроль свой день, применив метод блокировки времени. Это способ управления временем, при котором ваш день делится на отдельные блоки, каждый из которых отведен под выполнение конкретной задачи. Например, вместо постоянного реагирования на уведомления, вы выделяете определённое время для проверки почты или социальных сетей. Метод блокировки времени: Ключ к успеху - сосредоточиться на одной задаче в каждом временном блоке...