Нутрициология | Здоровье и красота

И вот что с ней делать Давайте начистоту. Кто из нас хоть раз не тянулся за шоколадкой после тяжёлого дня? Или не опустошал пачку чипсов под сериал, когда на душе скребли кошки? Мы привыкли называть это «слабой волей» или «распущенностью». Но на самом деле за эмоциональным перееданием стоит очень чёткий биохимический механизм — и, зная его, можно начать играть по своим правилам. Что происходит в теле, когда вы в стрессе? Надпочечники выбрасывают кортизол — гормон, который эволюционно помогал нашим предкам выживать...

Знаете, что объединяет бессонницу, тусклую кожу и лишний вес? Нет, не стресс (хотя и он тоже). Ответ проще и неожиданнее — сбитые пищевые ритмы. Мы с вами привыкли считать калории, разбирать БЖУ, спорить про глютен и лектины. Но наука последних лет всё громче говорит: дело не только в том, что лежит на вашей тарелке. Дело в том, в какой момент вы эту тарелку берёте в руки. Наш организм живёт по внутренним часам — это так называемые циркадные ритмы. И у каждого органа свой «рабочий график». Поджелудочная железа, например, максимально активна утром и в первой половине дня...

Ответ в том, что гиалуроновая кислота работает по очень конкретному механизму, и если не понимать этот механизм, можно использовать её неправильно и получить обратный эффект. Давайте разберёмся с самого начала...

Каждый март в интернете появляются десятки советов про весенний авитаминоз. Пейте витамины, ешьте фрукты, пейте сок. Часть этих советов рабочая, часть — устаревший миф. Я хочу разобрать эту тему подробно:...

Целлюлит — это не болезнь и не признак лишнего веса. Это особенность строения подкожной жировой клетчатки, которая есть у большинства женщин вне зависимости от комплекции. У мужчин соединительные волокна, удерживающие жировые клетки, расположены перпендикулярно — и жир сидит ровно...