Философия похудения и позитивных изменений в жизни! Если совсем кратко и без лишней воды, то Вам нужно перейти из точки неудовлетворенности в точку поиска и изменений!!!
2 недели назад
Здоровье и энергия
3153
подписчика
Делюсь своим жизненным опытом. Истории из жизни. Похудение, питание и фитнес. Про алкоголизм и пьянство и как с ними бороться.
Какое кардио лучше подходит для похудения! Советы от Дениса Семинихина.
Всем привет! Несколько лет назад я приобрел его книгу про фитнес. И некоторые советы оказались весьма эффективными и практически применимыми. Итак, наиболее эффективной, с точки зрения сжигания жира, кардиотренировка является тренировка, когда частота вашего пульса находится на уровне 70-75% от максимального. Если говорить о пробежках, то для сжигания жира наиболее эффективно бегать либо в легком/среднем темпе более 45 минут, тогда вроде как заканчивается гликоген и начинает сжигаться жир...
Можно ли похудеть на пиве? Можно ли похудеть, употребляя в пищу только пиво. Как следует из эксперимента одного американца, который длился 46 дней, ДА можно. Ведь закон сохранения энергии никто не отменял и не важно из чего ты будешь получать энергию из пива, хлеба, мяса или гречки, в вопросах похудения важно сколько энергии ты получаешь и сколько тратишь. Другой вопрос, что во первых это может быть вредно для организма, а во вторых в какой ты в итоге будешь форме и как себя чувствовать. Но если говорить только о похудении, то ответ однозначный, да! В среднем в бутылке пива около 200-250 ккал. Если ваш основной обмен веществ составляет порядка 2500 ккал в сутки, то выпивая за сутки 8-9 бутылок, вы будете в дефиците калорий, а значит постепенно будете терять массу.
Похудение и алкоголь!
Всем привет! Интересная тема, которая, я уверен, волнует многих. Как алкоголь влияет на потерю и набор веса. Стоит ли его исключать, если решил похудеть или можно оставить и в каком количестве. Я не нарколог, поэтому не буду касаться темы зависимости от алкоголя. Хотя алкоголь однозначно вреден для здоровья, а этанол однозначно ядовитое вещество! Относительно похудения могу сказать именно из практики. Да, алкоголь будет влиять на результаты ваших действий, направленных на похудение. Если вы выпиваете...
Хотите похудеть? Несколько практических советов!
Всем привет! Сразу скажу, я не доктор и не профессионал с области диетологии. Я просто многое попробовал и у меня есть практический опыт и в области физической культуры и в области питания. Надеюсь он кому то будет полезен. Итак, как и обещал несколько практических советов, как похудеть и набрать форму: 5...