Найти в Дзене
Зачем обниматься перед сном?
Недавние научные исследования показали, что объятия перед сном положительно влияют на эмоциональное состояние. Учёные обнаружили, что физическая близость, такая как объятия, держание за руку или лёгкие прикосновения во время сна, снижает тревожность и эмоциональное напряжение. Этот эффект связан с выработкой окситоцина — гормона, который вызывает чувство безопасности, уменьшает уровень кортизола (гормона стресса) и укрепляет эмоциональную связь...
10 месяцев назад
Для любителей раздавать советы
Для тех, кто любит раздавать советы: «Возьми себя в руки», «Собери волю в кулак», «Иди погуляй», «Выпей с друзьями», «Запишись в спортзал» и так далее… Важно помнить, что например - депрессия серьёзно влияет на гормональную систему. Это напрямую связано с постоянной усталостью и нехваткой энергии. И советы перечисленные выше ни как не смогут помочь. 1. Нарушение баланса серотонина и дофамина. - Серотонин – регулирует настроение, сон и аппетит. При депрессии его уровень снижается, что приводит к апатии, плохому сну и потере мотивации...
10 месяцев назад
Мотивация и дисциплина: две стороны одной медали.
Мотивация и дисциплина — два ключевых компонента успеха во всех сферах жизни человека. Многие считают, что одно лучше другого, однако важно понимать, что оба аспекта одинаково необходимы и выполняют различные функции. Мотивация — это внутреннее желание действовать, основанное на эмоциях и чувствах. Она возникает естественным образом, когда человек испытывает интерес, удовольствие или стремление достичь определенной цели. Например, спортсмен может чувствовать вдохновение перед соревнованием, художник — творческое озарение, а студент — энтузиазм от изучения новой темы...
11 месяцев назад
Чем заняться в Кирове? Киров — город, где каждый найдёт что-то своё. Недавно я посмотрела на Киров, как на город, который можно показать ребенку. Сама я была в Кирове лет 10 назад, но сейчас хочу поделиться маршрутом, который идеально подойдёт для семейного отдыха или поездки с друзьями. Из Перми очень комфортно доехать на поезде, цена на детский билет радует. Море парк Киров – место для релакса! Кайф для тех, кто любит греться и немного плавать. Большой выбор бань и саун, разных по температуре, оформлению и назначению. Детский бассейн, основной бассейн в здании и один на улице. Уютные зоны отдыха помогут расслабиться и зарядиться энергией. Есть кафе и бар, цены приемлемые. Зона спа, отделена поэтому шум и гул не слышно. Цены на массаж доступные. Музей космонавтики им. Циолковского – здесь можно почувствовать себя покорителем Вселенной! Макеты ракет, скафандры и интерактивные экспонаты увлекут и детей, и взрослых. Прекрасный планетарий с удобными креслами и интересными фильмами, можно выбрать интересный для вас фильм и подойти в это время. Музей Васнецовых – погружение в мир искусства. Вятская земля вдохновляла великих художников, и их работы до сих пор восхищают. Мы посетили экспозицию посвященную Вятской игрушке, ребенка увлекла интерактивная раскраска и игрушки выполненные по сказочным мотивам. Музей Леденцово и мастер-класс по изготовлению леденцов – сладкое удовольствие! Узнали секреты изготовления сахара, появление карамели и её применение, появление леденцов, петушков и чупа-чупса. И в финале, изготовление двух леденцов. После музея можно прогуляться по Спасской улице — это одна из самых старых улиц центра Кирова, расположена в исторической части города. На Спасской улице есть, такие достопримечательности: музей «Приказная изба», Спасский собор, музей мороженого и шоколада, краеведческий музей, ТЮЗ-театр. В центре улицы расположены скульптуры дымковской игрушки «Место встречи» и автомобиля. Zoki cat cafe (котокафе) – уютное место, где можно выпить кофе в компании пушистых друзей. Идеально для снятия стресса! В кафе можно позаниматься своими делами, дети могут порисовать, есть настольные игры, приятная музыка и мурчание пушистых - расслабляет. Колесо обозрения – вид на город с высоты! Особенно красиво вечером, когда зажигаются огни. Рядом есть озеро или пруд, где круглый год живут утки, которых можно покормить, они максимально дружелюбны и не боятся человека. Поездка в Киров — это не просто отдых, а настоящее приключение, наполненное открытиями и теплом. Путешествуйте по России, вдохновляйтесь её красотой и делитесь своими впечатлениями!
11 месяцев назад
Какую жизнь для себя я хочу?Вопросы и упражнения.
Понимание того, какой жизни мы хотим, — важный этап самоопределения и развития личности. Чтобы разобраться в себе, попробуй следующие вопросы и упражнения. Что приносит радость? Подумайте, какие занятия доставляют вам удовольствие вне зависимости от внешних обстоятельств? Какие ценности важны лично для вас? Составьте список ценностей, таких как свобода, семья, творчество, успех, гармония, независимость и др., и расставьте приоритеты. Кем вы хотите стать через пять-десять лет? Представьте свою идеальную...
1 год назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала