Психолог Иван Кулемин

Сила воли давно стала символом успеха. Ее воспевают как двигатель достижений, а отсутствие часто клеймят слабостью. Но что, если безжалостная самодисциплина – это не сила, а скрытая форма саморазрушения? Современная психология все чаще обращает внимание на тревожную обратную сторону: слепое подавление потребностей тела и психики ради "железной" воли может вести к тяжелым последствиям. По своей сути, сила воли часто выступает как механизм принуждения себя к действиям, лишенным внутренней мотивации или идущим вразрез с нашими глубинными нуждами...

Сегодня «проработать с психологом» стресс, отношения или детскую травму стало таким же модным трендом, как детокс-смузи. Клиенты приходят с запросом «проработать проблему», ожидая быстрого решения за пару сессий. Но за этим запросом часто скрывается иллюзия: «Я сейчас расскажу о своей тревоге, а ты сделай её волшебным образом исчезнуть». Реальность же жестче: глубокая работа с психологом — это труд над собой, а не спа-процедура для души. И вот почему клиенты к этому редко готовы. Проработать проблему...

Когда родители приводят ребенка к психологу с жалобами на агрессию, тревожность или неуспеваемость, они редко задумываются: детские проблемы часто отражают нерешенные трудности родителей. Исследования показывают: поведение детей напрямую зависит от эмоционального состояния членов семьи. Ребенок бессознательно «зеркалит» подавленные эмоции родителей — тревогу, гнев, обиду. Пример из практики: 12-летняя девочка, обвиняемая матерью в «неуважении», на сеансах семейной терапии раскрыла историю развода родителей...

Дисбаланс ответственности — когда один партнер «тащит» отношения, а второй пассивно следует — превращает любовь в эмоциональную кабалу. Общаясь с коллегами, я понимаю, что множество пар сталкивается с ролевым неравенством, где гиперответственность одного и инфантилизм другого создают токсичную динамику. Почему это ловушка и как ее избежать — разберем с позиции гештальт-терапии и практической психологии. Спросите себя: «Что Я хочу, а что делаю из страха или давления?». Фиксируйте ситуации, где берете на себя лишнее...

Разрыв отношений – это больно. Сердце сжимается, в голове крутится карусель вопросов "почему?", а душа ищет хоть какую-то опору, чтобы не утонуть в этом море растерянности и горя. И очень часто в поисках этой опоры мы инстинктивно хватаемся за мысль: "Это не я. Это все они. Они сделали меня несчастным(ой). Они разрушили то, что было дорого". Знакомо? 😔 Это чувство – абсолютно естественная защитная реакция нашей психики. Признать свою долю ответственности, когда боль так остра, кажется нереальным, почти предательством самого себя...