Нутрициолог | фитнес тренер

Если ваши суставы ноют, опухают и горят, это не «возраст»! Это ваш организм кричит, что захлёбывается в мочевой кислоте! Сделала несколько простых шагов. И подагра сдалась. Сохраните статью – пригодится. Если не хотите мучиться годами. Если два и больше «да» – пора перестать кормить свою подагру. Серьёзно, сколько можно? Как всё началось? – Первый раз сустав опух после шашлыков. Подумала: «Ну, мало ли, переела». – Потом нога превратилась в помидор. Даже после обычного обеда. – Добавки? Да, помогали...

Диабет – не только про сахар. Даже если вы отказались от конфет, тортиков и лимонада, это ещё не значит, что всё под контролем. Многие продукты, которые кажутся «здоровыми», на самом деле разгоняют сахар в крови. Выбор «диетического» хлеба? Ошибка. Овсянка по утрам? Упс. Мёд вместо сахара? Сахарница в новой упаковке. Сохраните статью – эти ошибки совершают 90% людей с диабетом! Если хотя бы 2 ответа «да» – вам срочно нужно пересмотреть питание! Валентина, 64 года. Сахар – 7,2. Врач сказал: «Если не снизите – готовьтесь к добавкам»...

Вы привыкли к этому состоянию. Живот раздувается. Но ведь «так бывает». Запоры или понос? «Что-то не то съел». Слабость, сонливость, вздутие? «Ну, возраст...» А если это не случайность? 80% людей живут с перегруженным кишечником. Но не понимают, почему у них нет энергии, плохая кожа, слабый иммунитет. 11 скрытых признаков. Которые вы точно не связывали с ЖКТ! Сохраните статью – пригодится, когда снова почувствуете дискомфорт! Если 3+ ответа «да» – пора разбираться с кишечником! Но ситуацию можно исправить...

Вы ели всё, что любите. Чай с конфетами – нормально. Картошечка с подливкой – ну а как без неё? Жареное – ну так же вкуснее! А потом – раз, и приступ. Боль под рёбрами, живот вздуло, слабость – будто вас выжали. Врач посмотрел на УЗИ и говорит: «Панкреатит у вас». А вы даже не поняли, как к этому пришли. 85% людей сначала игнорируют панкреатит. 60% доводят себя до хронической формы, а потом всю жизнь живут с болью и страхом еды. Но есть и хорошие новости. Если изменить питание, можно вернуть поджелудочную в норму...

Вы не едите сладкое. Чай без сахара, кофе – тоже. Но почему тогда глюкоза скачет, как бешеная? Почему инсулин держится на высоком уровне? Ответ прост: Вы даже не подозреваете, что у вас в холодильнике есть продукты, которые поднимают сахар не хуже конфет. И это не шоколад, не мороженое, не печенье. Всё хитрее. Сегодня разберёмся, что вы едите не так. И что делать, чтобы глюкоза пошла вниз. Сохраните статью – потом вернётесь к ней. Когда заглянете в холодильник. Если у вас диабет 2 типа, вы прекрасно знаете, как тяжело держать сахар в узде...

Гепатоз — это не просто «жир в печени». Он: 85% людей узнают о проблеме случайно. Кто-то – на УЗИ, кто-то – когда сахар уже пляшет. История из жизни: Валентина Ивановна, 63 года, всю жизнь готовила «по-домашнему». Борщи, пельмени, картошечка с подливкой. Фастфуд? Никогда. Сладкое? Ну, немножко – чай с вареньем, пирожок к чаю. «Как так?!» – возмущалась она, когда услышала диагноз «жировой гепатоз». Ведь она же питалась правильно! А печень думала иначе... Давайте разбираться, какие продукты делают вашу печень жирнее, чем шашлык на майские...

Вам втирали, что диабет – это навсегда? Что если сахар пополз вверх – остаётся только глотать "пилюли"? Чушь собачья. Диабет 2 типа – не приговор. Это следствие привычек. Если есть булки – сахар будет скакать. Если сидеть, как статуя – клетки перестанут воспринимать инсулин. Если стрессовать по мелочам – поджелудочная сдаст раньше вас. Но есть и хорошие новости. Вы можете развернуть этот процесс вспять. Без изнуряющих диет. Без «чудо-пилюль». Без нытья «а че мне теперь вообще есть?» Погнали разбираться, что вы делаете не так...

Ночь. Вы спокойно спите, и вдруг — БУМ! Как будто молния ударила в большой палец ноги. Острая боль пронзает сустав, он горит, наливается, опухает. Даже простыня кажется наждачкой. Хочется кричать, но… кричать не поможет. Добро пожаловать в мир подагры. Болезнь, которая не щадит никого. Нападает без предупреждения. Лишает движения. Лишает сна. А самое неприятное? Вы сами её подкармливаете. И если сейчас вы думаете: «Да у меня всё нормально, чё ты нагнетаешь?» — оставайтесь. Я расскажу, как вы сами копаете своим суставам яму...

Ну правда. Кто вообще думает о поджелудочной? Она где-то там, молча работает, не болит — и ладно. Пока однажды не прилетит: тяжесть, горечь во рту, вздутие. А потом – преддиабет, панкреатит и вечные ограничения в еде. Звучит знакомо? Тогда продолжайте есть как попало. Или пора уже остановиться. И понять, что поджелудочная — не железная. Если она накроется, другой не вставишь. Сегодня разберём 5 ошибок, которые добивают её каждый день. И что с этим делать. Пока не стало поздно. Марина, 57 лет, уверена была – ест правильно...

«Я никогда не думал, что заболею диабетом…» — так начинают свою историю 90% людей с этим диагнозом. Они ели «как все», жили «как все». Пока однажды врач не сказал: «Ваш сахар — 12. Это диабет». Факт: Поджелудочная — не машина. Она не выдерживает бесконечных перегрузок. Если каждый день атаковать её сахаром, крахмалом, ночными перекусами — рано или поздно она сдастся. Факт: 85% людей узнают о диабете слишком поздно. Потому что первые признаки «размазываются» по годам. Сначала лёгкая усталость, потом туман в голове, потом проблемы с весом… И никто не связывает это с сахаром в крови...

Поджелудочная не терпит беспечного отношения. Она работает тихо, без жалоб. Пока не приходит день, когда вы вдруг слышите диагноз: "Панкреатит. Преддиабет. Нарушение обмена веществ." И всё это не из-за "возраста". А из-за привычек, которые люди считают нормальными. Жареное, сладкое, стрессы, нерегулярное питание. Поджелудочная выдерживает годы, но не бесконечно. В этой статье – 11 привычек, которые постепенно разрушают поджелудочную. Вы наверняка узнаете себя. Главное – вовремя остановиться. Если...

«Диабет? Это же когда инсулин, слепота!» — думаете вы и спокойно пьёте чай с конфеткой. Только вот проблема в том, что повышенный сахар вредит вам втихаря. И вы даже не догадываетесь об этом. Если 3+ «да» – пора бить тревогу. Вас никто не предупреждал. Никто не говорил. Что диабет — это не только инсулин и укольчики. Он начинается с банального зуда, усталости, забывчивости. Вы даже не замечаете, как сахар ломает организм изнутри. Но вот что важно: его можно остановить. Главное — не пропустить сигналы...