Нутрициолог | фитнес тренер

А вы знали, что печень может годами страдать и не подать ни единого сигнала? Именно так было с моей знакомой Мариной. Она всегда считала себя вполне здоровой, никакого лишнего веса, да и спиртным не злоупотребляла. Но однажды, на банальном осмотре перед отпуском, врач скажет ей фразу, которая перевернёт всё: «У вас жировой гепатоз». Гепатоз печени — это когда в клетках органа начинает накапливаться жир. Сначала процесс идёт почти незаметно. Нет больных ощущений, температура не скачет, да и внешне всё чаще без изменений...

А вы знали, что можно худеть и не прощаться со сладким? Звучит как мечта! Но именно это стало для меня реальностью: кусочек утра с ложкой мёда навсегда поменял мой подход к диетам, лишнему весу и даже к радости жизни. Я — обычная женщина, которой всегда дедлайны, заботы о семье и очень хочется любимое платье на размер меньше. Диет прошла вагон, сахар вычеркивала из рациона десятки раз. Но мёд… Мёд остался. И вот почему. Мне всегда казалось, что если строго следить за фигурой, сладкое — запрет...

А вы когда-нибудь смотрели на результаты своих анализов — и не верили глазам? Столкнулась с этим девять лет назад. Казалось бы, жизнь обычная: работа, семья, попытки правильного питания. Но холестерин… Каждый раз, словно назло, он прыгал выше нормы, а врачи только разводили руками: «Возраст, наследственность, попробуйте таблетки». В голове постоянно крутилась мысль: неужели теперь жить в страхе за своё сердце? Поначалу я цеплялась за модные диеты, бегала в спортзал, пересмотрела кучу роликов на YouTube и даже пыталась пить чудо-биодобавки...

Хватит думать, что физкультура — только для молодёжи. Ваше тело заслуживает заботы в любом возрасте! 💃 МЯГКИЙ ФИТНЕС: "СИЛА + ГИБКОСТЬ" — новое занятие, созданное специально для женщин, которые хотят: — чувствовать лёгкость в теле — развивать силу без тяжёлых нагрузок — улучшить осанку и зарядиться энергией Что вас ждёт? ✔ Простые, но эффективные упражнения (без боли и стресса для суставов) ✔ Укрепление мышц и гибкость ✔ Мягкая растяжка и упражнения...

А вы когда-нибудь задумывались, что точка невозврата наступает внезапно? Год назад я оказалась у порога, за которым — больницы, таблетки и постоянная тревога. Всё изменилось после одного простого предложения врача: “Попробуйте взять здоровье в свои руки”. Тогда я не знала, что получится, как не знала и главного: мне действительно 60 лет, но перемены возможны в любом возрасте. Мой диагноз — высокий холестерин — прозвучал для меня как приговор. Всё, что я знала о проблеме, сводилось к списку запретов, страшилкам из интернета и унылым диетам...

А вы когда-нибудь задумывались, что настоящая причина вашей хронической усталости, плохого настроения и кожных проблем вовсе не в стрессе или нехватке витаминов? Я — человек, который почти всегда считался здоровым. У меня не было вредных привычек, питание отличалось разнообразием, а все анализы год за годом внушали спокойствие: «всё нормально». Но внутри, незаметно для самого себя, я шаг за шагом теряла здоровье. Поверить было бы сложно, если бы это не касалось меня лично. Всё началось с мелочей...

А вы когда-нибудь задумывались, насколько может изменить жизнь простое облегчение? Меня постоянно мучила тяжесть, живот ныл и даже настроение становилось хуже. Интимная проблема, про которую не принято говорить вслух: запоры. Я перепробовала многое — таблетки, чаи, сомнительные советы из интернета, но помогло неожиданно простое решение. О нем и хочу рассказать: 7 привычных продуктов, которые действительно меняют работу кишечника. Но не только продукты — кое-что ещё оказалось гораздо важнее. Потому...

А вы когда-нибудь задумывались, что даже самые модные и «правильные» продукты способны обернуться против нас? Особенно после 50 лет, когда организм вдруг начинает реагировать на знакомые блюда по-новому, а кишечник предъявляет всё больше капризов. Эта история — о разочаровании во «всеобщих рецептах здоровья», о честности с собой и поиске баланса. Долгие годы я считала себя едва ли не образцом для подражания в вопросах питания. Цельнозерновые каши на завтрак, овощные смузи, орехи и семена в качестве перекуса, ни грамма сахара — сплошное ЗОЖ, как говорят в интернете...

А вы замечали, как в последние годы слово «густая кровь» стало практически мемом среди людей старше 60? Соседка тревожно обмолвилась после очередной встречи с врачом, подруга прислала ссылку на пугающую статью, а в аптеке так и норовят всучить «что-то для разжижения». Я была в этой же лодке: когда впервые увидела в анализах «повышенную вязкость», паника закралась мгновенно. Но знаете, что удивительно? Выяснилось, что большая часть моих страхов — обычные мифы, подпитываемые случайными советами и недопониманиями...

Вы уверены, что ваш завтрак безопасен для сосудов? Я так думала — и 7 лет жила с повышенным холестерином… Мой день начинался обычно. И я никогда не думала, что эти простые продукты могут вызвать проблемы. Я была уверена, что питаюсь «нормально»: почти всё готовлю сама, майонез не покупаю, тортиками не злоупотребляю. Но однажды анализы показали: холестерин 6,6! «Это не критично, возраст такой», — успокоил терапевт. Но внутри всё сжалось: моя мама последние годы мучилась от сосудистых проблем… Я решила не сдаваться...

А вы замечали, что порой даже идеальный крем не спасает кожу от неожиданных изменений? В один день вы ловите отражение — и вдруг замечаете странное пятно, сосудистую сеточку или шелушение. Списываете всё на возраст, усталость, экологию… Но что если организм таким образом действительно подаёт сигнал о внутренней беде? Особенно после 45 лет, когда — давайте честно — наш организм начинает вести себя иначе. Сегодня поговорим о трёх кожных признаках, которые могут говорить о сгущении крови. Некоторые из них я обнаружила на себе — и сначала даже не думала, что они имеют такое значение...

А вы знали, что всего 72 часа могут кардинально изменить ваше здоровье, если прислушаться к своему организму? Я сама не поверила бы, если бы не увидела это на собственном опыте. 11 лет я жила с диагнозом сахарный диабет 2 типа. Все это время была вынуждена брать с собой лекарства на прогулки, отказываться от десертов на праздниках, постоянно мерять сахар и задаваться вопросом: «А будет ли когда-нибудь легче?» Сегодня расскажу, какой шаг полностью изменил моё состояние за три дня — и почему этот опыт может подойти именно вам...