LS_Project Твое здоровое будущее!

🏋️‍♂️ Мои 3 ХУДШИЕ Ошибки в Тренировках 🏋️‍♀️ Привет,сегодня я собираюсь поделиться с вами некоторыми ошибками, которые я допускал во время тренировок. Надеюсь, мой опыт поможет вам избежать этих ошибок и сделает ваши тренировки более эффективными 💪 Ошибка №1: Пренебрежение разминкой Я часто игнорировал разминку, считая, что это пустая трата времени. В результате — травмы и долгое восстановление. Разминка помогает подготовить мышцы и суставы к нагрузке, улучшает кровообращение и снижает риск травм...

Сегодня поговорим о 3 ошибках, которые я совершил в самом начале своего спортивного пути. Если ты читаешь эту статью и ты только начинаешь тренироваться, не важно в каком возрасте ты это начинаешь 15,16, 25 или 40, то 3 эти правила, которые я для себя вывел, обязательно помогут тебе в твоем начинание! Если бы я подумал об этом гораздо раньше , то сейчас был бы намного дальше в своем физическом развитии. Моя,так сказать, фундаментальная ошибка , которая идет прежде техник , тренировок и питания. Выбери четко направление в котором ты хочешь прогрессировать и следуй ему...

Рад вас приветствовать у нас на канале, сегодня мы разберем несколько упражнений и методик для снятия спазма мышц шеи и профилактики остеохондроза. Спазм мышц шейного отдела позвоночника Я думаю многие из вас хоть раз в жизни да встречались с болью или неприятными ощущениями в области шеи...

Сегодня мы поговорим о четырех привычках , применив которые на ежедневной основе вы сможете изменить свою жизнь. Потому что весь наш день по большому счету состоит из того , что мы привыкли делать и если...

Хочешь что-то достичь ? Просыпайся в 5 утра! Утро Это именно те фразы которые мы слышим из мотивирующих видео и статей со всего интернета. Лично на себе мне удалось протестировать ранний и поздний подъем...

Сегодняшняя статья будет посвящена нашей спине , мы научимся как её расслаблять и снимать с неё напряжение. Данные упражнения могут выполнять даже люди имеющие: грыжи, протрузии, но главное выполняя все движения в амплитуде своего комфорта. Первым упражнением мы разогреваем позвоночник. Садимся копчиком на голени, колени примерно на шерене плеч и стопы как будто бы обнимают таз, руки укладываем на берда и макушкой вытягиваемся вверх. Так же плечи расслаблены и вытянуты в стороны. Все внимание...

в Когда человек переступает порог 60-65 лет , то в его организме начинаются некие изменения,не только внешние, но и внутренние: замедляются процессы обмена веществ, требуется больше времени на переваривание продуктов питания, и снижается уровень активности, т.к. такое количество энергии уже не нужно. Питание. Давное известно, что, при изменение определенного стиля питания в пожилом возрасте, можно изменить процессы, которые протекают внутри организма. Есть такое достаточно важное направление—Геродиетика(питание...

Скала— один из тех людей, кто тренируются чуть-ли не всю свою жизнь. К спорту он приобщился еще в 14 лет и не от хорошей жизни: семью выселили из дома. Постоянные переезды угнетали, и парень нашел отдушину в спортивном зале. Уверенности ему было не занимать, и он сразу же бойко улегся за штангу весом 60 кило, и она его благополучно придавила. Джонс запомнил обидчицу и всю следующую неделю отжимался от пола с мыслями о том, как выжмет её в следующий раз. Впрочем, на следующей тренировке штанга вела уже со счётом 2-0...

Для того чтобы ответить на этот вопрос, я специально пообщался со своей девушкой, а так же с моим близким женским окружением. Я спрашивал совершенно разных девушек, но все же нашел у них некое сходство—сходство в плане телосложения, и сейчас мы о нем поговорим .  Для начала поговорим о том, насколько вообще важна внешность, ведь кто-то считает , что мужчине достаточно быть немного красивее обезьяны, главное — что бы обеспечивал , а кто-то наоборот выбирает в первую очередь по внешнему виду.  На что...

Всем привет. Вы на канале LIFE!Спорт и сегодня мы разберёмся сколько минут, часов, километров нужно бегать в день или еженедельно. А теперь перейдём к делу. И сразу же хочу проговорить, что если у вас есть лишний вес(в большом количестве), то лучше сначала избавиться от какой-то части путем правильного питания. На это может уйти некоторое время. Но этот пункт очень важен для того, чтобы не было каких-либо неприятных последствий, связанных с коленными суставами. В интернете я вижу массу разных...

Мы, конечно, знаем, что до нас, об этом уже говорили и писали многие... но так как наш профиль— здоровье и физкультура, то обойти эту тему просто нельзя. Перейдем к сути. Эта статья ориентирована на тех, кто практически не занимается спортом и при этом имеет проблемы с давлением( то есть гипертония или артериальная гипертензия). При артериальной гипертензии сердечная мышца не справляется с обеспечением объема кровотока. Конечно, ситуацию можно облегчить таблетками, но правда в том, что никакие таблетки слабую мышцу сильной не сделают...

Для каждого из нас быть здоровым– одна из главных целей в жизни, и это не удивительно, особенно в нынешнее время, когда вирусные заболевания набирают обороты. В данной статье мы расскажем вам самые базовые принципи здорового образа жизни. На протяжении всей нашей жизни мы должны следить за своим здоровьем и заботиться о нем. БЛагодаря своему здоровью человек может достичь небывалых высот. Как сохранить здоровье? Что необходимо для этого делать? Сейчас мы вам все расскажем т.к , что бы заботиться...