LS_Project Твое здоровое будущее!

Сегодня поговорим о 3 ошибках, которые я совершил в самом начале своего спортивного пути. Если ты читаешь эту статью и ты только начинаешь тренироваться, не важно в каком возрасте ты это начинаешь 15,16, 25 или 40, то 3 эти правила, которые я для себя вывел, обязательно помогут тебе в твоем начинание! Если бы я подумал об этом гораздо раньше , то сейчас был бы намного дальше в своем физическом развитии. Моя,так сказать, фундаментальная ошибка , которая идет прежде техник , тренировок и питания. Выбери четко направление в котором ты хочешь прогрессировать и следуй ему...

Рад вас приветствовать у нас на канале, сегодня мы разберем несколько упражнений и методик для снятия спазма мышц шеи и профилактики остеохондроза. Спазм мышц шейного отдела позвоночника Я думаю многие из вас хоть раз в жизни да встречались с болью или неприятными ощущениями в области шеи...

Сегодня мы поговорим о четырех привычках , применив которые на ежедневной основе вы сможете изменить свою жизнь. Потому что весь наш день по большому счету состоит из того , что мы привыкли делать и если...

Хочешь что-то достичь ? Просыпайся в 5 утра! Утро Это именно те фразы которые мы слышим из мотивирующих видео и статей со всего интернета. Лично на себе мне удалось протестировать ранний и поздний подъем...

Сегодняшняя статья будет посвящена нашей спине , мы научимся как её расслаблять и снимать с неё напряжение. Данные упражнения могут выполнять даже люди имеющие: грыжи, протрузии, но главное выполняя все движения в амплитуде своего комфорта. Первым упражнением мы разогреваем позвоночник. Садимся копчиком на голени, колени примерно на шерене плеч и стопы как будто бы обнимают таз, руки укладываем на берда и макушкой вытягиваемся вверх. Так же плечи расслаблены и вытянуты в стороны. Все внимание...