Будь стройной в 40 и после...

А здесь всего 32) Наконец то я добралась до клавиатуры. И первая мысль которая ко мне пришла, это то, что даже сейчас, мои мышцы активны))) Да, пусть я больше нахожусь в пассивном положении и основная масса мышечного корсета отдыхает...

Диетологи и эндокринологи в большинстве своём сходятся в одном мнении и рассказывает о главных причинах ожирения, об особенной вредности некоторых продуктов, а также о том, какая еда в меню современного человека должна больше всего присутствовать, а от какой необходимо полностью отказаться. Рассказываем главные моменты. Некоторые люди вкалывают в спортзале по несколько часов в неделю, а вес вообще не уходит. Почему? И этому виной может быть множество причин. А чтобы узнать какие именно, разобраться с ними и искоренить, конечно же нужно идти к докторам...

Хочу развеять этот назойливый миф, который продолжает крутится в головах нашей прекрасной половины. И почему-то у некоторых из них он настолько сильно укоренился, что как в той поговорке говорится "не вырубишь и топором". Очень часто слышу такое: - Я очень боюсь, что если начну ходить на фитнес и заниматься на тренажерах, то моё тело станет похожим на мужское, с мощными и объемными мышцами. Мои дорогие, хочу вам сказать, что очень сложно добиться женщине в спортивном зале - так это нарастить мышцы,...

Больно, очень больно мне как фитнес тренеру смотреть на сутулые спины, и неважно кого - женщин или мужчин. Но отмечу сразу - женщин с сутулыми спинами и кривой осанкой намного больше. По роду своей деятельности вольно или невольно всегда вижу, как ходят, сидят, стоят, в каком положении держат спины и плечи женщины и девушки. И скажу с 1000%-ной уверенностью, что такое положение спин еще никого не украшало, если только одногорбого верблюда, но на то он и верблюд - таким его создал Господь. А нас людей Бог создал по образу и подобию Своему...

Как думаете, бывают ли женские и мужские идеальные фигуры? На мой взгляд идеальных фигур ну просто не существует. Можно подумать... а, как же например женские стандарты 90-60-90 - они вроде бы определяют идеальную фигуру. Сколько стран - столько и социальных слоев населения, и у них существуют свои совсем не похожи друг на друга представление о женской и мужской красоте. А зачастую женщины и мужчины живут в мире своих иллюзий, которые же сами себе придумывают. Фанаты любимых актеров и актрис пытаются...

Сегодня я хочу вам представить второй небольшой список вредных продуктов, которые на мой взгляд являются таковыми. 1. Торты, пирожные. Правда такова, что торты и пирожные очень калорийные продукты, содержащие...

На прилавках магазинов потребителям представлен широчайший ассортимент легких и удобных продуктов, которые в современном обществе в некотором роде облегчают жизнь людям. Поговорим сегодня о полуфабрикатах. Я перевожу их в ряд вредной еды,  потому что кто-то их уже наполовину приготовил. Изготовители таких продуктов наверняка нисколько не задумываются о здоровье людей и тем более об их внешнем виде. Но я надеюсь что для вас самих ваше здоровье представляют огромную ценность, поэтому сегодня я хочу вам представить первый список вредных продуктов которые на мой взгляд являются таковыми...

В наше современное время есть очень эффективные спортивные добавки для жиросжигания. Они в организме действует таким способом, что помогают как можно быстрее распадаться ненавистному жиру, ускоряя метаболизм жирных кислот в крови человека, подавляют аппетит, способствуют быстрейшему удалению (выведению) всей излишней жидкости из организма, а если человек занимается аэробными нагрузками, то они помогают продлить их время (повышают порог утомляемости). Многие жиросжигатели имеют в своем составе мягкие компоненты, которые стимулируют и активируют часть вегетативной системы...

Помните одну всем известную песню, что лучшие друзья девушек - бриллианты!)) Смею разочаровать вас - нет, это не они и даже не один бриллиант. Лучший друг женщин - это коллаген!!! А вот тут еще поправочка,...

В начале восьмидесятых годов начался целый бум на разные диеты. Примечательно то, что те диеты, которые 30 лет назад продвигались как уникальные диеты и считались универсальным подходом к питанию, спустя 10 лет - полностью подверглись опровержению и стали считаться вредными для здоровья. Белковые диеты на нынешний день терпят крах, и это справедливо на том основании, что огромная нагрузка за счет поступления большого количества белка, приходится на поджелудочную железу и почки. Кишечник...

В целом эта тема не относится к спорту, но я решила провести свое «расследование» облысения у мужчин, по той причине, что многие знакомые мне мужчины имеющие проблему облысения головы часто задаются этим вопросом и почему-то спрашивают это у меня, почему это с ними происходит??! Реально, аж самой стало очень интересно)) Итак, изначально в утробе матери плод всегда женского пола. Но примерно на 6-8 неделе у эмбриона, в котором заложен генетический код мальчика вырабатываются особые клетки, которые посылают внушительный объем гормона тестостерона в тело...

Едят крупы в основом все. А мне мои клиенты часто задают вопрос - какие крупы лучше и чаще употреблять в пищу (особенно на диете), какие из них полезней и каким гликемическим индексом обладают? Сразу хочу отметить, пишу я эту публикацию основанную на моём личном изучении и мнении диетологов с которыми работаю, а также ввиду научных статей, которые изучала. Итак, какие же крупы больше всего полезны? Больше всего полезны те, которые по своему составу будут отличаться самым...