психолог Юлия Басова

Человек, с которым вы себя сравниваете, может казаться идеальным. Кажется что он лучше вас во всем, а вы хуже… Но такая позиция только угнетает и ещё больше занижает самооценку. Конструктивное же сравнение не принижает вас, не унижает и не возвышает вас над другим человеком...

Тема осознанности сейчас везде: в блогах, на тренингах, в разговорах за кофе. Все твердят что нам всем необходимо прокачивать свою осознанность. Но так ли это необходимо? Предлагаю порассуждать на эту тему. Концепция осознанности берёт начало в буддийских учениях, где она называлась «сати» — памятование о текущем моменте. Монахи и духовные учителя тысячи лет развивали эту практику, чтобы достичь ясности ума и освобождения от страданий. В буддизме работа с сознанием была ключом к просветлению: через...

Искусство — это мощный инструмент для самопознания и исцеления. Творчество помогает выразить эмоции и переживания, облегчая состояние при стрессе и сильных негативных чувствах. Как это работает? Искусство помогает экологично выразить, перепрожить, осознать и принять свои эмоции, тем самым развивает навыки саморегуляции, управления стрессом, позволяет посмотреть на проблемную ситуацию с другой стороны и найти пути её решения. Арт-терапия применяется в широком спектре запросов. Будет полезна при...