Lia Davidovich

Рабочая антиотек схема Начинаем женский биохакинг ретрит на Мальдивах с запуска лимфатической системы ☀️ Схема для снятия отечности и повышения энергии: 1. Лимфодренажная зарядка 2. Утренние практики дыхания: капалабхати + бхастрика 3. Микротоки, роллеры, гуаша Очищающее дыхание капалабхати – убирает «заторможенность» – включает ясность – запускает ЖКТ – даёт лёгкость в голове → очищаем и «включаем» организм Дыхательная практика «Бхастрика» - гипоксическая тренировка для активации митохондрий в голове – получаем прилив энергии – активируем нервную систему – улучшаем концентрацию Как дышать: Капалабхати Активный выдох — пассивный вдох 40 повторений × 3 цикла Выдох животом, плечи на поднимаем Бхастрика Активный вдох + активный выдох 60 дыханий × 3 цикла После — задержка дыхания 30 сек Сначала убираем «туман» в голове, потом включаем ресурс и энергию. Бодрит покрепче кофе! И здесь появляется состояние тихой радости. Легкость в теле и голове. И это не магия. Это база и естественная реакция организма, когда снимаешь перегруз с нервной системы

Опубликовано фото