Геннадий Лянго

«Ты так громко храпишь, что я думала, в доме началось землетрясение!» — со смехом говорит жена мужу за завтраком. Он отмахивается: «Ну храплю и храплю, значит, крепко сплю». Знакомая ситуация? А теперь представьте, что этот «безобидный» храп — тревожный звоночек организма, кричащий о серьезных проблемах со здоровьем. Долгие годы храп считался чем-то естественным, даже признаком крепкого сна и мужской силы. «Храпит как медведь после охоты!» — говорили с одобрением. Но медицинская наука развеяла этот миф вдребезги...

Каждое утро миллионы людей старше 60 лет садятся за стол, даже не подозревая, что совершают критическую ошибку. Они едят ровно столько белка, сколько привыкли употреблять в молодости. И эта привычка медленно, но верно разрушает их здоровье. Исследования последних трех лет перевернули представления о питании в зрелом возрасте. Оказалось, что после 60 лет наш организм начинает работать по совершенно иным правилам. То, что было достаточно в 40, становится опасным дефицитом в 65. Представьте себе: каждый день ваши мышцы теряют до 3% массы ежегодно...

Ночь – время отдыха и восстановления, когда наш организм должен набираться сил. Но что, если вместо спокойного сна вы постоянно просыпаетесь от жажды, походов в туалет или необъяснимого дискомфорта? Возможно, ваше тело пытается подать важный сигнал тревоги. Диабет – коварное заболевание, которое часто проявляет себя именно в ночные часы, когда метаболические процессы меняют свой ритм. Существует научно обоснованное объяснение того, почему признаки диабета становятся особенно заметными именно в темное время суток...