Геннадий Лянго

Если вы всегда подозревали, что старение — это не плавная кривая, а серия предательских обрывов, у меня для вас плохие новости: вы были правы. Наш организм, судя по всему, не любит стареть аккуратно и по расписанию. Он предпочитает делать это рывками, устраивая себе биологические «чёрные пятницы» примерно в 44 и 60 лет. И это не эзотерика с ретроградным Меркурием, а вполне рецензируемая наука. В августе 2024 года в журнале Nature Aging вышла работа команды Стэнфордского университета под руководством генетика Майкла Снайдера (Michael Snyder)...

Сало — продукт, вокруг которого сломано столько копий, что хватило бы на небольшой рыцарский турнир. Одни объявляют его чистым холестериновым злом, другие считают эликсиром долголетия и «нашим ответом авокадо». Истина, как обычно, прячется где-то посередине, и добывать её мы будем не с помощью соседкиных откровений, а с опорой на биохимию и здравый смысл. Сало — это подкожный свиной жир, примерно на 88–90% состоящий из липидов. И вот сюрприз для любителей пугать друг друга: почти половина этих жиров — мононенасыщенные, преимущественно олеиновая кислота...

Если вы когда-нибудь заходили в статистику Росстата не ради красивых графиков ВВП, а ради чего-то по-настоящему захватывающего, то наверняка натыкались на одну цифру, от которой холодеет спина у любого обладателя игрек-хромосомы. Разрыв в продолжительности жизни между российскими мужчинами и женщинами — около 10 лет. Десять. Лет. Это не опечатка, это не погрешность. Это суровая арифметика, в которой мужчина по умолчанию проигрывает ещё до старта. Для сравнения: в благополучных европейских странах этот разрыв составляет 4–6 лет...

А вы знаете, как люди начинают понимать, что они стареют? По коже, по тому, как вы выглядите в зеркале? Не всегда так. Очень часто — по запаху. То есть люди пожилого возраста специфически пахнут. И это связано со многими причинами. А также пожилые люди не знают, что есть пять особых мест на теле, которые надо обязательно мыть, чтобы пахнуть меньше. Поэтому мы рассмотрим, откуда появляется запах и какие места надо мыть. И это видео будет очень полезным для всех. Мы с вами взрослые люди, мы должны понимать, что когда мы стареем, появляется запах тела...

Вы даже сможете похудеть на 15 кг без проблем, если не будете совершать этих семь ошибок. Уйдёт живот, уйдут бока, лицо будет выглядеть более красивым и худым, и ваши, конечно же, ноги будут более стройными. Многие люди не понимают, что похудение и питание можно ставить знак равенства, потому что что бы вы ни делали в тренажёрном зале, какие бы нагрузки вы себе ни давали, если вы потом не работаете со своим питанием, вы просто-напросто не худеете. И я наблюдаю огромное количество людей, которые пашут даже в тренажёрном зале, но из года в год выглядят одинаково...