ХОЧУ ПОСМОТРЕТЬ Друзья🤗 Как вы знаете, я начала свои домашние тренировки в ноябре. Вот прям с 1 ноября я занимаюсь практически каждый день, пропускаю редко. Меня бесило моё пузо, и я решила его убрать. Я по рекомендации знакомой приобрела сразу подписку с тарифом Доступ навсегда на платформу с онлайн-тренировками. Т.к решила вплотную заняться своим телом. Я добилась очень хороших...
Подходит к концу моя лимфодренажная тренировка, а теперь буду показывать другие 😁👍 О результатах расскажу в последний день тренировки Эту тренировку преобразую с новыми упражнениями. Мне реально понравилось заниматься своим телом. И я вижу , насколько тело деревянное. Хочу сделать его более подтянутым👍 Как думаете, удастся ли в 48 лет сделать тело красивым?... Вот я думаю, что можно...
❓ПОЧЕМУ Я ПРЕДПОЧЛА ИМЕННО ЭТИ ТРЕНИРОВКИ Всё просто. Я слишком ленивая! 🤣 И ненавижу заниматься спортом! Поэтому вместо бега я просто занимаюсь ходьбой по 8км. Ну а вместо полноценных занятий фитнесом я выбрала эти мини пробежки на две минутки в день 😅 Ну, я думаю, уж две то минутки каждый сможет выдержать. Главное, каждый день ☝️ ПОДПИШИСЬ, И ПОБЕЖАЛИ ВМЕСТЕ!
🏃♀️Техника выполнения лимфодренажной пробежки: встань прямо и поставь стопы на ширине плеч; приподнимись на носки, и делай беговые движения на месте, чуть-чуть отрывая ноги от пола. Руками можно делать разные любые движения. повторяй движения на протяжении 1,1,5 , 2 минут по 2 раза в день минимум. Что дают лимфодренажные пробежки? 🏃♀️ лимфодренажные пробежки “толкают” лимфу снизу вверх. Улучшая лимфоток и кровоток, эти движения помогают жидкости не застаиваться, не задерживаться в организме, что и уменьшает отечность. ВСЕ показываю в роликах и делюсь результатами и подробностях в своем телеграм канале по ссылке в описании профиля
