ЕВГЕНИЯ ЛИ PROЖИЗНЬ

❓ПОЧЕМУ Я ПРЕДПОЧЛА ИМЕННО ЭТИ ТРЕНИРОВКИ Всё просто. Я слишком ленивая! 🤣 И ненавижу заниматься спортом! Поэтому вместо бега я просто занимаюсь ходьбой по 8км. Ну а вместо полноценных занятий фитнесом я выбрала эти мини пробежки на две минутки в день 😅 Ну, я думаю, уж две то минутки каждый сможет выдержать. Главное, каждый день ☝️ ПОДПИШИСЬ, И ПОБЕЖАЛИ ВМЕСТЕ!

🏃‍♀️Техника выполнения  лимфодренажной пробежки: встань прямо и поставь стопы на ширине плеч; приподнимись на носки, и делай беговые движения на месте, чуть-чуть отрывая ноги от пола. Руками можно делать разные любые движения. повторяй движения на протяжении 1,1,5 , 2 минут по 2 раза в день минимум. Что дают лимфодренажные пробежки? 🏃‍♀️ лимфодренажные пробежки “толкают” лимфу снизу вверх. Улучшая лимфоток и кровоток, эти движения помогают жидкости не застаиваться, не задерживаться в организме, что и уменьшает отечность. ВСЕ показываю в роликах и делюсь результатами и подробностях в своем телеграм канале по ссылке в описании профиля

ОТЕКИ ЖИР ЦЕЛЛЮЛИТ ☝️Это одни из проблем, которые решают такие тренировки 💪 Ну я больше из-за отёков, отекаю страшно, поэтому решила попробовать такие пробежки. Большинство людей это делают из-за жира, похудеть короче. Суть: Модный сейчас способ уменьшить отеки, взбодриться, снять нервное напряжение, улучшить венозное кровообращение и попросту «разогнать жидкость» — лимфодренажные прыжки. Считается, что они справляются с этими функциями за счет того, что стимулируют циркуляцию крови.