Доктор Левитская

Часто же, да, в рамках поддержки неравнодушные люди говорят друг другу: "Береги себя!"? Слова правильные, но где инструкция?🤔 Как себя беречь? Меньше уставать? Больше отдыхать? Избегать стресса? Всегда выбирать себя? Беречь себя- это про навык, активные действия. Беречь себя - не значит создать стерильную жизнь без стресса,тревоги, усталости и неприятных эмоций. Это значит выстраивать себе опору. Сначала - тот самый базовый минимум: сон, еда, движение, передышки, более-менее понятный распорядок дня...

Когда человеку плохо, он хочет одного: чтобы рядом оказался кто-то сильный, авторитетный и надежный - и все исправил. Это понятное желание. В болезни, тревоге, бессоннице, хронической боли у людей просто нет лишних сил. Хочется не разбираться, не перестраиваться, не делать усилий, а быстро облегчить страдания. Если болит спина, многое зависит не только от врача, но и от того, делает ли человек упражнения, достаточно ли активен, меняет ли нагрузку, соблюдает ли рекомендации. Если нарушен сон, мало просто выпить таблетку...

Я уже говорила, что для своей семьи, детей, друзей и всех, кто вне моего кабинета, я вообще-то не психолог. Я для них вне профессиональной роли. И это очень удобно: меньше соблазна всех спасать. Так что все, кто вынужден со мной контактировать вне кабинета, могут не напрягаться. Но иногда очень трудно промолчать, когда видишь, что одно короткое вмешательство правда может помочь. Недавно моя дочь пришла из бассейна. До танцев у нее было полтора часа. План был отличный: поесть, посмотреть любимый сериал, немного отдохнуть - и потом ехать дальше по своим делам...

Невроз и ВСД -это не современные диагнозы, а скорее слова из медицинского ретро-словаря. Сегодня врач не пишет "что-то нервное" или "это сосудистое", а ищет конкретное состояние: ✔️тревожное расстройство ✔️паническое расстройство ✔️депрессию ✔️расстройство, связанное со стрессом ✔️соматоформные/телесно-дистрессовые нарушения и др. И да, "ВСД" часто звучит как диагноз, который всё объясняет и ничего не объясняет...

🎭Когда я готовилась к своему первому в жизни публичному выступлению,я видимо решила подойти так основательно,что даже записалась на программу "Театральное искусство" при нашем КГУ, куда на том момент шёл набор. Но совершенно забыла об этом. Выступление осталось позади, и тут вдруг мне приходит приглашение на собрание будущих слушателей курса. Я не сразу вспомнила, когда я успела отметиться на их ресурсах (тут же подумала:"Интересно, на что еще я оставляла заявки?"). Решила не отбрасывать эту идею, а попробовать...