Размер/квартал

Индекс насыщения Не все индексы одинаково полезны. Одни индексы замеряются, а другие опрашиваются. Индекс насыщения – это индекс опросов. За единицу измерения еды часто берут 100 грамм хлеба. Это 240 ккал. Затем берут группу лиц с непонятной кровью. Предлагают откушать 240 ккал батона и столько же калорий картошки. Картошки в граммах оказывается в три раза больше. Спрашивают людей: что сытнее? Люди говорят: триста грамм картошки сытнее ста грамм хлеба. Картошка складывается в желудок дольше. Сытость кажется больше. Если батон жевать в три раза медленнее, то сытость будет больше. Но кто захочет долго жевать батон? Инсулиновый индекс у картошки больше. Страдает поджелудочная. Но сразу это не заметно. Надёжнее не опрашивать непонятных людей, а измерять свою еду и свою кровь. Деньги любят счёт, а хлеб меру. #размерквартал

Мощность еды и пищеварения Чтобы много бухать, нужно быть здоровым. Чтобы ожиреть – тоже. Не каждый человек может дожить до 200 кг. Для этого нужно иметь много здоровья от природы. Большинство людей умирают маленькими. Турчинский говорил: «Мужик легче 100 кг – не мужик». Моя мама при росте 155 см в лучшие годы набирала 90 кг. Больше не смогла. Начали отказывать внутренние органы: поджелудочная, желчный, сосуды. Она много страдала от гипертонии. Каждый месяц папа вызывал скорую. Когда сердце отказало второй раз, она умерла. Не страшно, когда лишняя еда уходит в подкожный жир. Страшно, когда мощность еды больше мощности пищеварения. Сначала возрастает нагрузка на печень. Кровь становится нечистой. Попадает на второй этап очистки в почки. Почкам тоже тяжело. Нечистоты оседают на сосудах и во внутренних органах. Попадают в лимфу. Лет в сорок маме вырезали камни из желчного. Она их завернула в тряпочку и хранила в шкатулочке. Как камни оказались в желчном? Беда, когда желудок, упрямей, чем рассудок! #размерквартал

Сушка в жиреющем мире На обогрев тела в кровати нужно 24 ккал/кг. На сидячий образ жизни ещё 20%. Средний россиянин весит 80 кг и проходит 5000 шагов. Средняя длина шага 60 см на улице и 40 см по дому. Расход калорий в ходьбе – 1 ккал/кг/км. Вопрос: сколько калорий тратит средний россиянин? Ответ: 2554 ккал. Среднее потребление калорий в России 3414 ккал. На 860 ккал больше каждый день. Такая культура потребления. Нельзя выйти сухим из воды. Из общества тоже. Какая может быть сушка в жиреющем обществе? Кейт Феррацци говорит: «Никогда не ешь в одиночку». Он хорошо выглядит. Знает, с кем есть. Мужчина деловой. Выбирает себе подобных. А что делать тем, кто ест с: мамой, бабушкой, тёщей или свекровью, коллегами из бухгалтерии?! Раньше я ел в тренерской. Там все ели грудку и гречу. Слава богу, что я 25 лет отработал в тренажёрном зале, а не в бухгалтерии. С кем поведёшься, от того и наберёшься. #размерквартал

Пожилая гимнастика Пожилой человек хочет оставаться молодым. Но суставы и сосуды уже не те. Молодым и спортивным это не понять. Поймут с возрастом. Пожилым лучше не делать резких движений. Под сахаром и кофеином даже у пожилого человека настроение поднимается. Если добавить ритмичную музыку, то тем более. Под сахаром, кофеином и под ритмичную музыку сама душа просит ритмической гимнастики, а не какой-то йоги или цигуна. Вред сахара и кофеина не только в том, что они старят. Они подталкивают на резкие поступки. Мужикам для храбрости надо выпить. Кофе с сахаром тоже добавляют смелости. Смелость города берёт, а людей в возрасте травмирует. Пацаны во дворе хвастались, кто сколько пожать может. Один говорит: - Я 160 кг пожал. Пришлось ему напомнить: - Это не ты, а сустанон. С тех пор над тем качком пацаны смеются: «Не ты, а суcтанон» Если пожилой человек пошёл на активный спорт, то скорее всего его повели сахар и кофеин. #размерквартал

Можно ли сахар в пост? Монахам меру поста определяет устав. Мирянам духовник и врач. У мирянина на духовника и врача нет времени. Много дел. Тогда меру поста можно назначить себе самому. Чаще всего себе назначают отказ от мяса. Отказ от мяса – пост начального уровня. Потом идут отказ от молока, рыбы, масла. Отказ от еды – это самый строгий пост. Муку и сахар в пост употреблять можно, потому что они растительного происхождения. Водка тоже растительного происхождения, но её в пост нельзя. Строгие каноны православия рекомендуют отказ от сахара в первую и последнюю неделю Великого поста. Мирянам сахар можно всегда. Дешёвый сахар поднимает график статистики ожирения круто вверх. Эндокринологи запрещают сахар. Если следовать советам и духовника, и эндокринолога, то разрешённых продуктов не останется. Сложно верить и в Христа, и в медицину. Много желал, ничего не поймал. #размерквартал