Школа плавания для взрослых LETSSWIM (СПб)

Автор: тренер школы плавания LETSSWIM (Санкт-Петербург) «Задыхаюсь через 25 метров», «Вода попадает в нос», «Не могу поймать ритм»... Знакомо? 90% новичков совершают эти ошибки в дыхании. И именно они мешают вам плыть дольше и быстрее! Сегодня разберём 5 главных ошибок и дадим упражнения для каждой. После прочтения вы поймёте, почему вы задыхаетесь и как это исправить. 👍 Понравилась статья? Поставьте лайк — это помогает каналу расти! Что происходит: Вы вдохнули над водой — и держите воздух, пока лицо в воде...

Автор: тренер школы плавания LETSSWIM (Санкт-Петербург) «Боюсь утонуть», «Стыдно, что плаваю хуже других», «Паникую на глубине»... Знакомо? Эти страхи испытывают 95% взрослых новичков. И это нормально! Вода — не наша среда, и мозг включает «режим тревоги». Сегодня разберём 6 главных страхов и дадим конкретные упражнения для каждого. После прочтения вы поймёте: преодолеть можно всё! 👍 Понравилась статья? Поставьте лайк — это помогает каналу расти! Почему возникает: Инстинкт самосохранения + негативный опыт в прошлом...

Автор: тренер школы плавания LETSSWIM (Санкт-Петербург) «Взрослым уже поздно учиться», «Нужно тренироваться каждый день», «Плавание не помогает похудеть»... Знакомо? Эти мифы слышали 90% наших учеников перед первым занятием. И почти все они — неправда! Сегодня развенчаем 7 главных мифов о плавании. После прочтения вы поймёте, что мешало вам начать раньше. 👍 Понравилась статья? Поставьте лайк — это поможет каналу развиваться! Правда: Научиться можно в любом возрасте! В нашей школе самые возрастные ученики — 55+ лет...

Автор: тренер школы плавания LETSSWIM (Санкт-Петербург) «Мечтаю проплыть хотя бы 500 метров, но после 100 уже задыхаюсь», «Не знаю, как строить тренировку»... Знакомо? Хорошая новость: 500 метров — это реальная цель для любого новичка. Нужно лишь 4 недели и правильный план. Сегодня делюсь программой, которую мы используем в школе LETSSWIM для взрослых учеников. Сохраняйте, чтобы не потерять! ⚠️ Важно: Перед началом убедитесь, что вы уверенно держитесь на воде и можете проплыть 25 метров без остановки...

Автор: тренер школы плавания LETSSWIM (Санкт-Петербург) «Тренируюсь уже месяц, но всё ещё плаваю 25 метров и устаю», «Делаю упражнения, но прогресса нет»... Знакомо? Скорее всего, вы совершаете одну из этих 5 ошибок. Хорошая новость: их легко исправить! Проблема: Вы ходите в бассейн 5–7 раз в неделю, чтобы быстрее научиться. Что происходит: Мышцы не успевают восстанавливаться → техника ухудшается → растёт усталость. ✅ Решение: 2–3 тренировки в неделю по 30–45 минут. Лучше реже, но качественнее. Вопрос...