Школа плавания для взрослых LETSSWIM (СПб)
588
подписчиков
Канал профессиональной школы плавания.
Помогаем взрослым новичкам полюбить воду.
Учим правильно дышать, расслабляться в воде и плыть быстро без лишней усталости.
📝 Полезные тексты.
👇 Запись на тренировки и разбор техники — по ссылке ниже!
Канал профессиональной школы плавания.
Помогаем взрослым новичкам полюбить воду.
Учим правильно дышать, расслабляться в воде и плыть быстро без лишней усталости.
📝 Полезные тексты.
👇 Запись на тренировки и разбор техники — по ссылке ниже!
1 неделя назад
• Вы подписаны
📉 5 причин, почему вы стоите на месте в плавании (и как сдвинуться с мёртвой точки)
Автор: тренер школы плавания LETSSWIM (Санкт-Петербург) «Хожу в бассейн 3 месяца, но всё ещё плыву только 25 метров», «Техника не улучшается, хотя стараюсь», «Читаю статьи, смотрю видео, но прогресса нет»... Знакомо? Вы не одиноки. 80% взрослых пловцов сталкиваются с «плато» — периодом, когда кажется, что сколько ни тренируйся, лучше не становится. Сегодня разберём 5 главных причин, почему вы стоите на месте. После прочтения вы поймёте, что именно тормозит ваш прогресс и как сдвинуться с мёртвой точки за 2-4 недели...
2 недели назад
• Вы подписаны
🏊♂️ 5 ошибок при возвращении в бассейн после отпуска (почему всё разучились)
Автор: тренер школы плавания LETSSWIM (Санкт-Петербург) «После месяца отпуска не могу проплыть и 25 метров», «Техника развалилась, ноги тонут», «Задыхаюсь как новичок»... Знакомо? После отпуска в бассейне вы чувствуете себя так, будто никогда не плавали. Это нормально! За 2-4 недели без тренировок тело «забывает» технику, выносливость падает, дыхание сбивается. Сегодня разберём 5 главных ошибок, которые совершают пловцы при возвращении. После прочтения вы составите правильный план восстановления и вернёте форму за 2-4 недели...
1 месяц назад
• Вы подписаны
👨👩👧 5 ошибок при плавании с детьми на море (если вы родитель)
Автор: тренер школы плавания LETSSWIM (Санкт-Петербург) «Ребёнок отплыл на секунду — и уже захлёбывается», «Кричит, что боится, хотя вода по пояс», «Не знаю, как научить плавать, сам не умею»... Знакомо? Отдых с детьми на море — это радость, но и огромная ответственность. Статистика неумолима: большинство несчастных случаев на воде происходит именно с детьми, и почти всегда причина — ошибка взрослого. Сегодня разберём 5 главных ошибок, которые совершают родители на море. После прочтения вы будете знать, как обеспечить безопасность и научить ребёнка любить воду...
1 месяц назад
• Вы подписаны
🌊 5 ошибок при плавании в море (солёная вода, волны, медузы)
Автор: тренер школы плавания LETSSWIM (Санкт-Петербург) «Нахлебался воды и теперь тошнит», «Волна накрыла с головой — началась паника», «Щиплет глаза, ничего не вижу»... Знакомо? Море — это не бассейн. Здесь нет ровных дорожек, хлорированной воды и бортика, за который можно ухватиться. Сегодня разберём 5 главных ошибок, которые портят отдых и делают плавание в море опасным. После прочтения вы будете чувствовать себя в стихии уверенно и безопасно. 👍 Понравилась статья? Поставьте лайк — это помогает...
1 месяц назад
• Вы подписаны
🍎 5 ошибок в питании пловца (почему нет прогресса)
Автор: тренер школы плавания LETSSWIM (Санкт-Петербург) «Плыву, но сил нет», «После тренировки болит всё», «Вес стоит на месте, хотя тренируюсь 3 раза в неделю»... Знакомо? Питание — это 70% успеха в плавании. Можно иметь идеальную технику, но без правильного топлива прогресса не будет. Сегодня разберём 5 главных ошибок в питании, которые совершают пловцы. После прочтения вы поймёте, что есть до, во время и после тренировки, чтобы плыть быстрее и восстанавливаться легче. 👍 Понравилась статья? Поставьте...
1 месяц назад
• Вы подписаны
🏊♂️ 5 ошибок при подготовке к заплыву на 1 км в открытой воде
Автор: тренер школы плавания LETSSWIM (Санкт-Петербург) «Хочу проплыть километр, но не хватает выносливости», «Тренируюсь в бассейне, а в открытой воде задыхаюсь», «Не знаю, как готовиться»... Знакомо? Заплыв на 1 км — это серьёзная дистанция, которая требует специальной подготовки. Недостаточно просто уметь плавать — нужно тренироваться с умом! Сегодня разберём 5 главных ошибок при подготовке к заплыву на 1 км. После прочтения вы составите правильный план тренировок и успешно доплывёте до финиша...
