Школа плавания для взрослых LETSSWIM (СПб)

«Я не могу сделать вдох, когда лицо в воде», «Паникую, как только вода касается носа», «Держусь за бортик, потому что страшно потерять контроль» Знакомо? Если да — вы не одиноки. Более 70% взрослых учеников, которые приходят к нам в школу, начинают именно с этого страха. И это абсолютно нормально. Вода — не наша естественная среда. Наш мозг воспринимает погружение лица как угрозу дыханию и включает «режим тревоги». Задача тренера — не заставить, а помочь телу и мозгу договориться. Сегодня я поделюсь тремя упражнениями, которые мы используем на первых занятиях в школе LETSSWIM...

😱 Многие знакомы с нашей школой, а кто-то слышит о нас впервые. Давайте исправим это! 🆒 Кто мы? Школа плавания для взрослых LETSSWIM (Санкт-Петербург). Мы — профессиональные тренеры с высшим образованием в области физической культуры и спорта. 📅 С 2019 года обучили более 3000 человек: от тех, кто боялся опустить лицо в воду, до уверенных пловцов. 🌊 Во что мы верим? Плавание — это искусство, доступное каждому. Неважно, сколько вам лет и какая у вас подготовка. Главное — правильный план и безопасная техника...

Плавание - один из старейших видов спорта, и за свою долгую историю появилось множество выдающихся пловцов, установивших мировые рекорды и вдохновивших поколения. Вот некоторые из самых известных пловцов и их достижения: Эти пловцы продемонстрировали невероятные способности, силу воли и преданность своему виду спорта. Их достижения вдохновили бесчисленное количество людей заняться плаванием и стремиться к собственным целям. Групповые тренировки по плаванию в Санкт-Петербурге Хотите улучшить свои...

Плавание - это универсальная форма упражнений, которая подходит людям всех возрастов и уровней подготовки. Вот несколько советов, как начать плавать и не бросить: 1. Найдите бассейн и тренера Первый шаг - найти бассейн и тренера, который поможет вам научиться правильно плавать. Тренер может предоставить индивидуальные инструкции и поддержку, необходимые для безопасного и эффективного начала. 2. Установите реалистичные цели Не пытайтесь сразу проплыть километр. Начните с коротких заплывов и постепенно увеличивайте расстояние и интенсивность...

Плавание - это универсальная форма упражнений, которая предлагает многочисленные преимущества для здоровья. Вот как вода помогает нашему телу: Улучшает сердечно-сосудистую систему: Плавание заставляет сердце работать сильнее, улучшая кровообращение и снижая риск сердечных заболеваний. Укрепляет мышцы и суставы: Вода обеспечивает естественное сопротивление, которое помогает укреплять мышцы и суставы, не оказывая чрезмерного давления на них. Уменьшает боль и воспаление: Плавание снижает воспаление и боль, особенно при таких заболеваниях, как артрит и фибромиалгия...

Вода – это удивительная стихия, которая окружает нас с самого рождения. Она не только дарит нам жизнь, но и становится нашим учителем, проводником, исцелителем. Одним из таких учителей является плавание – древнее искусство, которое позволяет нам обрести гармонию с собой и окружающим миром через контакт с водой. Плавание – это не просто способ передвижения в воде. Это целая философия, которая помогает изменить наше отношение к жизни, учит нас преодолевать страхи и сомнения. Вода очищает наши мысли, делает нас более спокойными и уравновешенными...

Привет, дорогие подписчики! Сегодня мы хотим рассказать вам о том, как плавание может быть удивительным и экстремальным. Вы думаете, что плавание – это только спорт? Ошибаетесь! И это лишь малая часть удивительных фактов о плавании. Хотите узнать больше? Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые интересные статьи,...

Плавание – один из самых популярных видов спорта в мире, и это не удивительно! Ведь оно требует не только физической силы и выносливости, но и стратегического мышления, а также умения работать в команде. В этом статье мы поговорим о том, кто же является самым быстрым пловцом в мире, какие рекорды были установлены и как их можно повторить. Один из самых известных и быстрых пловцов в истории – Майкл Фелпс. Он выиграл восемь золотых медалей на Олимпийских играх в Пекине, установив при этом множество мировых рекордов...

Плавание - это не только замечательный спортивный вид, но и одно из самых увлекательных и полезных занятий в мире. Профессионалы и любители этого спорта могут подтвердить, что плавание способно приносить массу удовольствия и принести немало пользы для здоровья. Если вы тоже увлекаетесь этим замечательным видом спорта, то наверняка вас заинтересует несколько увлекательных фактов о плавании, о которых вы, возможно, еще не знали. Давайте же рассмотрим несколько интересных аспектов этого знаменитого водного спорта! Факт #1: Плавание - это отличная аэробная тренировка...

Плавание - это один из самых эффективных видов физической активности, который не только укрепляет здоровье, но и прекрасно развивает мышцы всего тела. Однако, чтобы достичь максимальных результатов в этом виде спорта, необходимо понимать принципы биомеханики движения в воде. Биомеханика плавания - это наука, изучающая движения человека в воде с точки зрения физики, биологии и медицины. Понимание этой науки помогает улучшить технику плавания, повысить скорость и эффективность каждого прижима, и, как результат, улучшить результаты и избежать травм...

Плавание – один из самых доступных и полезных видов физической активности, особенно для людей пожилого возраста. Вода обладает уникальными свойствами, которые делают плавание и водные упражнения идеальным выбором для поддержания здоровья и улучшения самочувствия пожилых людей. Плавание помогает улучшить кровообращение, укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить общий тонус мышц. Вода также способствует уменьшению нагрузки на суставы, что делает плавание идеальным выбором для людей с остеохондрозом и артритом...

Плавание - это один из самых эффективных видов спорта, который помогает укрепить мышцы, поддержать здоровье сердца и легких, а также улучшить общее состояние организма. Однако, чтобы достичь максимальных результатов в воде, необходимо уделить внимание не только тренировкам, но и своему рациону. Правильное питание играет важнейшую роль в улучшении выносливости, ускорении восстановления после тренировок и достижении поставленных спортивных целей. Главное правило правильного питания для пловцов - это употребление достаточного количества белка...