"Весело и практично" живет пенсионерка

Всем привет! С вами Татьяна. Напомню немного о себе для тех, кто заглянул на мой канал впервые: мне 75 лет, мой рост 151 см, а вес сегодня стабильные 54 кг. Когда-то, в феврале 2023 года, я начинала свой путь к здоровью с отметки в 82 кг. За три года мне удалось сбросить 28 лишних килограммов. Сейчас я поддерживаю этот результат благодаря правильному питанию и регулярной активности. Но забота о теле это лишь половина дела. Чтобы оставаться бодрыми, энергичными и независимыми, нам необходимо держать в тонусе и наш главный орган, головной мозг...

Всем привет! С вами Татьяна. Мне 75 лет. Для тех, кто со мной недавно, напомню: в феврале 2023 года я весила 82 кг. Путь был долгим, но за три года мне удалось избавиться от 28 лишних килограммов. Сейчас я успешно поддерживаю этот результат и чувствую себя замечательно! Многие знают меня по блогу о похудении, где я делюсь своими успехами в борьбе за стройность. Но я уверена: чтобы чувствовать себя по-настоящему бодрой и молодой, одних «тарелочек» и шагов мало. Нам нужно держать в тонусе и наш главный...

Полезный и легкий рецепт Фаршированные перцы — это не только вкусное, но и полезное блюдо, которое можно легко адаптировать под любые диетические особенности. Предлагаю вам вариант без масла и с минимальным количеством ингредиентов. Подходит для людей, восстанавливающийся после удаления желчного пузыря или соблюдающих пост. - Рис (крупа) — 75 г - Болгарский перец — 4 шт. (350 г) - Морковь — 1 шт. (70 г) - Укроп — по вкусу - Сушеные овощи — 1 ч. ложка - Куркума — 1/2 ч. ложки - Паприка — 1/2 ч. ложки - Лавровый лист — 1 шт...

Рецепт Тефтели ДВА В ОДНОМ это замечательное блюдо, которое совмещает в себе нежность куриного фарша и насыщенный вкус гречки. Такое сочетание делают тефтели не только вкусными, но и очень полезными. Их иногда называют «гречаниками», и это название полностью оправдано, поскольку гречка является одним из основных ингредиентов, придающих блюду особую текстуру и аромат. - Куриное филе — 500 грамм. Лучше всего использовать свежее куриное филе без кожи и костей, так как оно является диетическим и прекрасно подходит для приготовления домашних тефтелей...

151-е очередное субботнее взвешивание 7.02.26 | Хронометраж похудения с 82 кг Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 74 года, рост 151 см, вес 52,65 кг ✅ 27.02.23 мой вес был 82 кг. Эта неделя получилась удивительной: несмотря на то, что калорийность питания была выше, чем на предыдущей, вес снизился на 700 г. В рационе были вкусные и калорийные блюда: кулич, куриная котлета с картошкой, мацони, яйца. Несмотря на отсутствие аппетита, из-за простуды, режим питания соблюдала. Много пила жидкости, что всегда рекомендуют при простуде...