Летаем без страха

Дело не в том, что у них нет страха. А в том, как работает их мозг — и почему страх становится помощником, а не врагом. 🔹 Амигдала — центр страха — реагирует на всё, что выходит за рамки привычного. Но для пилотов полёт — рутина. А значит, система тревоги чаще молчит. Просто не на что реагировать. 🔹 При этом если происходит что-то серьёзное — страх включается. Но не мешает, а помогает: адреналин ускоряет реакцию, улучшает внимание и концентрацию. Именно это и нужно в нестандартной ситуации...

Когда в самолёте что-то идёт не так, самое трудное — это не сама ситуация. А неизвестность ❓ Человеку не нужно знать все технические детали. Но ему нужно понять, что происходит, и что рядом есть кто-то, кто в этом ориентируется 👨‍✈️ Поэтому так многое зависит от того, как звучит голос пилота. Не просто что он говорит, а как. Если голос ровный, спокойный, без лишней формальности — если в нём слышится уверенность и живое, человеческое отношение — это чувствуется сразу 🤲 Это работает не через логику...

Бывало у вас такое? Все куда-то пошли, у всех планы, события, движ — а вы остались дома, сделали себе чай, закрыли ноутбук и вдруг почувствовали... не вину, не тревогу, не страх, а какое-то странное, очень тихое облегчение. Это и есть та самая радость от неучастия. Когда вы не в потоке, не в курсе, не «на связи» — и вам от этого спокойно. Нам часто кажется, что, если мы не участвуем, мы что-то теряем. Что если не пойдём — пожалеем. Если не ответим — упустим. Если не поедем, не впишемся, не выложим сторис — нас как будто станет меньше...

Интернет полон советов: - садитесь ближе к крылу — там меньше трясёт, - берите место у прохода — так не будете чувствовать себя «в ловушке», - не садитесь в начало салона — там слышны звуки из кабины. Все они сводятся к одному: найди способ почувствовать меньше. Но вот в чём дело. Аэрофобия — это не про турбулентность, звуки и соседей. Это про то, как вы переживаете тревогу. И решение здесь — не в том, чтобы меньше чувствовать, а в том, чтобы научиться быть в порядке с тем, что вы чувствуете...

Если вы тревожный — скорее всего, к поездке вы готовитесь серьёзно. Продумываете всё до мелочей: куда поедем, что возьмём, сколько ехать от аэропорта, где пообедать в первый день. Всё кажется важным. Хочется предусмотреть, подготовиться, избежать лишнего стресса. Но тут легко не заметить, как подготовка превращается в ещё один источник напряжения. План начинает давить. А мысль о том, что «что-то может пойти не так», становится пугающей. В этом и кроется главная ловушка: мы пытаемся сделать отпуск эмоционально (!) безопасным за счёт контроля...