Компас молодости и стиля

Я не собиралась отказываться от сахара, а эту тему изучала чисто из любопытства. И не ожидала что после этого сама добровольно уберу сладкое из вечернего рациона, но так и вышло. Потому что то что я узнала про гликацию и её последствия для кожи. Когда сахар попадает в кровь, он не просто даёт энергию, часть молекул глюкозы вступает в реакцию с белками организма - просто присоединяется к ним. Эта реакция называется гликация, или реакция Майяра. Вы наверняка видели реакцию Майяра каждый день, просто не знали её названия...

В прошлой своей статье я уже рассказала про продукты, которые хорошо влияют на кожу, а сейчас хочу поделиться продуктами, которые дерматологи не рекомендуют. Когда сахар попадает в кровь, запускается процесс который называется гликация. Молекулы сахара буквально прикрепляются к белкам, в том числе, к коллагену и эластину. Эти белки теряют эластичность, становятся жёсткими и ломкими. Кожа при этом теряет упругость и быстрее покрывается морщинами. Особенность в том, что гликация - это необратимый процесс...

Я несколько лет сама покупала добавки, но не понимала на самом деле, зачем. Коллаген - чтобы кожа была лучше, гиалуронка - потому что все берут, омега - потому что так надо. Потом решила разобраться, что за этим стоит. Прочитала исследования, посмотрела дозировки, делюсь тем, что нашла. Это самый спорный пункт. И именно здесь больше всего путаницы. Когда я начала изучать тему, первое что нашла - аргумент против, который звучит очень логично. Коллаген - это белок. Любой белок в желудке расщепляется до аминокислот...

Припухшие веки, мешки под глазами, одутловатые щёки - на самом деле всё это отек, который проходит к обеду. Особенно это становится актуальным после 35 лет. Но можно сделать так, чтобы ваше лицо всегда выглядело свежо и было подтянутым. Давайте разберёмся, откуда этот отёк и что с ним делать. До 35 лет лимфатическая система работает активнее и быстро выводит лишнюю жидкость из тканей. После 35 этот процесс замедляется по нескольким причинам одновременно: 📌 Снижается уровень эстрогена. Этот гормон...

У моей мамы с детства густые волосы, с которыми никогда не было проблем. Но сейчас их стало гораздо меньше. Причина, думаю, понятна - потому что они выпадают. Мама сказала, что это началось примерно после 35 лет. Мне 27, и я очень хочу, чтобы мои волосы оставались густыми как можно дольше, поэтому глубоко начала изучать эту тему. Рассказываю, почему вообще волосы выпадают и что с этим делают трихологи. 🌸 Норма выпадения волос - от 50 до 100 волосков в день. Каждый волос проходит цикл роста, покоя и выпадения, и это физиология, а не проблема...

Крем "Балет", глицерин из аптеки, борная кислота как тоник - это уход миллионов советских женщин. Некоторые используют эти средства до сих пор. Я решила разобраться: что из этого арсенала оправдано с точки зрения современной науки, а от чего дерматологи сегодня отказались и почему. Крем "Балет" был, пожалуй, самым массовым косметическим продуктом СССР. Белая баночка с балериной на крышке стояла на туалетном столике у миллионов женщин. Его использовали и в 20 лет, и в 60 - для всех крем был универсальным...

Про еду для красивой кожи написано, кажется, больше, чем про любую другую тему в косметологии. И при этом 90% этих статей - это один и тот же список: авокадо, черника, лосось. Я захотела понять механизм - что именно происходит с кожей, когда ты ешь тот или иной продукт. Изучила исследования, рассказываю, что выяснила. После 35 лет замедляется обновление клеток, снижается выработка коллагена, кожа хуже удерживает влагу. В этих условиях питание становится важнее, потому что строительный материал для кожи поступает именно из еды...

Мне очень хочется в 35 не выглядеть на 45, поэтому я много изучаю про то, почему меняется лицо. И в этот раз изучала тему, почему плывет овал лица. Я изучила анатомию лица, почитала пластических хирургов и косметологов, которые объясняют возрастные изменения с точки зрения физиологии. Рассказываю, что выяснила. Многие думают, что овал лица "плывёт" из-за того, что кожа стала хуже или уход недостаточный, но это не совсем так. Кожа - это только верхний слой, под ней есть подкожный жир, мышцы, связки и кости...

Я изучила рекомендации нескольких дерматологов по утреннему уходу и почему он вообще так важен, разобралась в логике каждого шага и собрала систему, которая позволяет уложиться в уходе за 10 минут. Прежде чем перейти к шагам, важно понять логику, потому что многие женщины после 35 продолжают делать то же самое, что делали в 25, и удивляются, почему результат другой. После 35 лет кожа медленнее обновляется, теряет влагу быстрее и хуже защищается от внешних воздействий. Это значит, что утренний уход...

Я долго искала нормальное объяснение, как и почему вообще гормоны влияют на кожу, особенно после 35 лет. Большинство статей либо пугают, либо написаны таким медицинским языком, что непонятно вообще ничего, либо заканчиваются рекламой какой-нибудь процедуры или добавки. Поэтому решила разобраться сама, изучила несколько научных материалов, почитала дерматологов и эндокринологов и теперь могу объяснить простыми словами, что именно происходит с кожей в разном возрасте и почему. Кожа на самом деле гормонозависимый орган, это значит, что она напрямую реагирует на изменения гормонального фона...

Я изучила популярных кремов из аптек и магазинов, которые активно рекламируются и стоят на каждой второй полке, и, честно говоря, результат меня удивил. Оказалось, что некоторые категории кремов, которые мы часто покупаем и считаем полезными, косметологи не рекомендуют женщинам после 35, но не потому что они вредные, а потому что они просто не работают так, как нам обещают. Ниже я разберу категории и объясню, что именно в составе вызывает вопросы, чтобы вы могли сами читать этикетку и принимать решение...

Я долго не могла понять одну вещь - женщина ухаживает за собой годами, покупает хорошую косметику, не забывает про SPF, пьёт воду, высыпается, а кожа всё равно меняется - появляются морщины, овал становится менее чётким, кожа теряет ту упругость, которая была в 25. Я разобралась в причинах, и теперь хочу поделиться честно, что работает на самом деле и что делать для сохранения молодости. Вот главное, что я поняла после изучения этой темы: большинство кремов и сывороток работают на уровне верхнего слоя кожи...