Ленивые достигаторы | Валерия Нова

Многие думают, что им не хватает дисциплины, и именно поэтому не получается достичь результата. Но на самом деле, нужно в корне изменить подход. Сейчас расскажу 👇🏽 ❌ Ставьте масштабные цели, чтобы зажигали. ✅ Маленькие цели - большие победы. Забудьте про масштабные цели, которые могут только пугать. Вместо этого, ставьте маленькие, но реальные задачи. Например, если хотите прочитать книгу, начните с одной главы в день. Так ваш мозг будет получать больше дофамина — это то, что вызывает чувство удовлетворения...

Как эффективно управлять своим временем и энергией, когда ты развиваешь свое дело? 1. Делай только то, что важно. Каждый день задавай себе вопрос: ❓«Я делаю это, чтобы прийти к цели или получить поглаживание, что я молодец?» Этот волшебный вопрос поможет тебе отделить важные дела от незначительных. Сосредоточься на тех задачах, которые реально ведут к твоим целям. Откажись от выполнения того, что приносят лишь временное удовлетворение, но не способствуют твоему росту. 2. Работай в пике своей эффективности...

Скорость жизни в современном мире постоянно нарастает, и крайне важно уметь находить баланс между мотивацией и выгоранием. Мы все гонимся за успехом, повышаем свою продуктивность и стараемся не упустить ни одной возможности. Но к чему это приводит? Мы начинаем забывать о себе и своих потребностях, а в следствие… ВЫГОРАНИЕ, тадам! Давайте разбираться, как не дать выгоранию взять верх и сохранить ту самую длительную мотивацию ⬇ Мотивация может разгореться в настоящий пожар, когда мы увлечены чем-то...

Почему так трудно сделать шаг в неизвестность? Почему, несмотря на все наши мечты и амбиции, мы часто остаемся в привычной рутине? Все очень просто, рассказываю. ⬇ Зона комфорта — по сути психологический «дом», где все знакомо и предсказуемо. Наш мозг запрограммирован на поиск безопасности и избежание риска. Когда мы сталкиваемся с новыми вызовами, в нашем мозге активируются центры страха и тревоги, такие как амигдала. Она отвечает за эмоциональные реакции и может вызывать чувство паники при мысли о переменах...

⓵Люди не меняются: Меняются! При чем в течении всей жизни наш мозг сохраняет свою пластичность. И мы можем менять структуру личности, убеждения и паттерны. И как бы не били себя пяткой в грудь некоторые психологи про "психотравму можно только ослабить, но не убрать" - это не так. Современная наука говорит о том, что нейропластичность позволяет мозгу изменяться в ответ на обучение и опыт. Все меняется. Мозг пластичен. ⓶Правое полушарие — творчество, левое — логика: - миф. Оба полушария активно участвуют в когнитивных процессах...