Здоровые советы нутрициолога

? Разбираемся без паники Знаете, я часто слышу: «Не сплю днём, чтобы не сбить гормоны». И каждый раз объясняю: это миф. Дневной сон не сбивает гормоны. Особенно если организм сам просит. Вот смотрите. В жарких странах есть сиеста. И люди там живут, работают, рожают детей. Никто от дневного сна не сошёл с ума. Я сама в студенчестве приезжала после пар и спала час-полтора. Нагрузка была огромная. И ничего — выжила, гормоны на месте. Почему днём хочется спать? Потому что вы устали. Ночной сон не восстановил, стресс, перегрузка...

Знаете, я часто слышу: «Зачем пить добавки, если можно просто правильно питаться?» Звучит логично. Но есть проблема. Сегодня «правильно питаться» — уже не то, что было 50 лет назад. 🍒🍆 Овощи и фрукты уже не те Учёные из Техасского университета в Остине проанализировали данные Министерства сельского хозяйства США и сравнили состав 43 видов овощей и фруктов с 1950 по 1999 год. Результаты оказались неутешительными: 💚 витамин С уменьшился на 15% 💚 фосфор — на 9% 💚 железо — на 15% 💚 кальций — на 16%...

🔥 ❗️Акция 1+A: 1500 ₽ за две упаковки вместо 2400 ₽. Цена за 1 шт: 1200 ₽. https://aur-ora.com/catalog/aktsii_1_a/98259/912141895643/ Большинство антицеллюлитных кремов действуют на поверхности — разогрели кожу, подтянули на пару часов, и всё. Novactica Lean устроен иначе 💚 В его основе — катализатор гидролиза жиров, запатентованный Авророй. Активные компоненты проходят сквозь верхний слой кожи и попадают прямо в подкожную клетчатку, не распадаясь по дороге. Именно в этом была главная сложность при создании антицеллюлитных средств — сохранить активность компонентов до места назначения...

? Первое, что обычно приходит в голову, убрать молочное, отказаться от фруктов или начать искать неподходящие продукты. Но дискомфорт после еды может быть связан с разными процессами в ЖКТ. В карточках разобрали несколько возможных причин и объяснили, как это работает 👆 А что помогает вам избежать...