Найти тему
☑️ Экспресс-тест на дефицит кальция по симптомам Знаете признак, сигнализирующий о значительном дефиците кальция? Это возникновение патологических переломов, когда серьезность повреждения гораздо выше силы удара. Доводить организм до этой стадии опасно. Кальций - неорганическое вещество, составляющее основу костей и зубов. Именно благодаря кальцию наш скелет прочный и может выдерживать большие нагрузки. Также кальций выполняет другие важные функции ⬇️ 1️⃣ Передает нервный импульс по мышечной ткани, тем самым обеспечивая нормальное сокращение и расслабление мышц 2️⃣ Активирует выработку некоторых ферментов и внутриклеточный обмен веществ 3️⃣ Является компонентом свертывающей системы крови Предлагаю вам пройти экспресс-тeст, чтобы понять, нужно ли вам проверить уровень кальция в организме! Дефицит кальция выражается следующим образом: ➖ Мышечные судороги во время физических нагрузок или во сне ➖ Нарушение сердечного ритма ➖ Ломкость волос и ногтей ➖ Сухость кожи ➖ Ухудшение состояния зубов (микротрещины, сколы, истончение эмали) ➖ Нарушение свертывания крови (например, долго кровоточит рана) ➖ Изредка – извращение аппетита, например, желание есть мел или глину (также этот симптом встречается при дефиците железа) Если вы отмечаете у себя хотя бы 2 из этих признаков, то у вас уже есть повод сдать анализ и при необходимости восполнить дефицит с помощью питания и нутрицевтиков. ❗️ 🥛 Кальций содержится в молоке, твороге, сыре, рыбе, миндале, бобовых, зеленых листовых овощах. Однако восполнять и поддерживать уровень кальция в организме эффективнее с помощью нутрицевтиков, которые подбирает нутрициолог или врач. Суточная норма потребления кальция: ▪️ Мужчины до 70 лет - 1000 мг в сутки, старше - 1200 мг; ▪️ Женщины до 50 лет - 1000 мг в сутки, старше - 1200 мг (беременные и кормящие – 1300 мг); ▪️ Дети до 6 месяцев - 200 мг; ▪️ Дети 6-12 месяцев - 260 мг; ▪️ Дети 1–3 года - 700 мг; ▪️ Дети 4–8 лет - 1000 мг; ▪️ Дети 9–13 лет - 1300 мг. ‼️ Рекомендую вкусный и полезный растворимый напиток Кальций-Утро (Ca-Morning) - Содержание элементов в одной мерной ложке (5 г): Mg – 164 мг; Ca – 205 мг; К – 180 мг; Zn – 6 мг; Витамин В6 – 5 мг; Витамин В1 – 2 мг; Витамин В2 – 2 мг; Витамин D3 – 400 МЕ. 👉🏼 Купить Кальций утро с официального сайта компании Аврора
1 год назад
Доброе утро, мои дорогие! Искренне поздравляю с наступившим праздником Пасхи ! Пусть бережет господь нас всех. Светлого воскресного дня Христос Воскресе…
1 год назад
⚡️🌏 ЧТО ПРОИЗОШЛО В МИРЕ МЕДИЦИНЫ 📍15.04 Просто нажмите на заголовок, чтобы прочитать новость полностью 👇🏻 ❇️ Треть россиян признались, что боятся врачей Наибольший страх у россиян вызывают стоматологи (21%), онкологи (20%), травматологи (8%), хирурги и гинекологи (по 6%). Причем каждого десятого респондента пугают не сами медицинские манипуляции, а цена лечения. Из медицинских процедур россияне больше всего боятся хирургических операций (24%), стоматологических процедур (19%), гинекологических/урологических манипуляций (17%), общей анестезии или наркоза (16%), гастроскопии (11%). ❇️ В электронной медкарте москвича появилась возможность отслеживать динамику показателей работы сердца Москва продолжает расширять функционал электронной медицинской карты - одного из самых востребованных сервисов среди горожан. В обновлённом разделе "Дневник здоровья" всем столичным пациентам стали доступны для заполнения два новых показателя - ритмичность пульса и артериальное давление. На графиках пиковые значения будут выделены с уведомлением о необходимости обращения к специалисту. ❇️ Из паучьего шёлка создан протез для повреждённых нервов Команды из Оксфордского и Венского университетов объединили два типа шёлка, чтобы создать биосовместимый каркас для трансплантации нервов. Материалы для нового проводника получили от тутового шелкопряда и пауков вида Trichonephila edulis. Оба типа шёлка эластичны и биосовместимы благодаря тому, что состоят из белков фиброина и серицина. Исследователи обнаружили, что повреждённые участки нервов прекрасно адаптировались к шёлковым проводникам, а разорванные нервные окончания успешно соединились. Ставьте 👍🏻, если новости были интересны!
1 год назад
Пестрые яйца БЕЗ ТОКСИНОВ🥚 Дорогие, в преддверии Пасхи делимся с вами драгоценным рецептом безопасного окрашивания яиц. Ведь самые популярные красители содержат токсины, которые проникают через скорлупу в яйцо, а затем в наш организм. Вам понадобятся: - яйца 10 шт. - луковая шелуха в большой емкости - каркаде 100 г - лимонная кислота 2 ст. л. - бумага 1 лист - соль 1 ст. л. - марля 1 шт. 🍳 Приготовление: 1. Яйца комнатной температуры обработать в соленом растворе в течение 20 минут, промыть под проточной водой, высушить. 2. Луковую шелуху измельчить ножницами. 3. Лист бумаги нарезать на длинные полоски, затем их измельчить и добавить к луковой шелухе, перемешать. 4. Налить в тарелку воды, обмакнуть яйцо, положить в луковую шелуху с листочками. 5. Марлю нарезать на квадратики,завернуть в нее яйцо и перевязать марлю ниткой сверху. 6. В кастрюлю выложить каркаде, яйца, посолить, налить воды. 7. Добавить лимонную кислоту и варить в течение 10 минут. 8. Оставить яйца на 10 минут в растворе. 9. Убрать марлю, обтереть яйца салфеткой. А как вы красите яйца? Делитесь своими лайфхаками ☺️
1 год назад
Доброе утро! Сегодня хочу посвятить свой пост женщинам и подготовила небольшую статью на сайте о репродуктивном здоровье женщины. Читайте и будьте здоровы! Репродуктивное здоровье женщины- советы и рекомендации Читать ====>>> https://www.aur-ora23.ru/2023/04/blog-post_15.html
1 год назад
Доброе утро! Сегодня хочу посвятить свой пост женщинам и подготовила небольшую статью на сайте о репродуктивном здоровье женщины. Читайте и будьте здоровы! Репродуктивное здоровье женщины- советы и рекомендации Читать ====>>> https://www.aur-ora23.ru/2023/04/blog-post_15.html
1 год назад
Можно ли заразиться ожирением?!? 🤔 Ожирением можно заразиться! 😱 к такому выводу пришли ученые из Университета Южной Калифорнии. Но не пугайтесь! Лишний вес - это не насморк! И воздушно капельным путём не передаётся! Происходит следующее: общаясь с человеком имеющим лишний вес, мы так или иначе перенимаем некоторые его привычки. Например, вместо утренней пробежки отправляемся с не спортивным другом/подругой в кафе за тортиком. Вот! Вместо того чтобы сжечь 500 калорий, мы их с’ели!!! Или приходя в ресторан/кафе с человеком не следящим за весом, мы закажем больше еды! 📍Вот такой простой психологией объясняется «заразность» лишнего веса! Так что общайтесь на здоровье с полными людьми! Не позволяйте им затащить себя в кафе-кондитерскую 😉, лучше отправьтесь вместе на прогулку!
1 год назад
❗️Банановый кулич Получается достаточно сладко, вкусно и совсем не сухо. 👉 Обязательно пересылайте этот пост себе в папку «Избранное», чтобы сохранить и не забыть приготовить приготовить. 📍Вам потребуется: ▪️Мука (можно взять овсяную или миндальную) – 1,5 стакана ▪️Кефир – 1 стакан ▪️Банан зеленый – 4 шт ▪️Яйца (белки) – 3 шт ▪️Масло ГХИ – 1 ст. л. ▪️Изюм – по вкусу ▪️Разрыхлитель – по вкусу 📍Как готовим: – Приготовьте банановое пюре, смешайте его с кефиром и взбейте до однородной консистенции. – Просейте муку через сито, добавьте разрыхлитель и банановую массу. Добавьте белки, аккуратно вмешав в тесто. – Взбивайте тесто на средней скорости до образования пузырьков. – Смажьте маслом форму для выпечки и перелейте в неё тесто – Разогревайте духовку до 180 градусов. Выпекайте кулич около часа до готовности. Остудите и украсьте кулич посыпкой. Забирайте рецепт? 😉 Обязательно поставьте реакцию посту, если пополните им свою копилку!
1 год назад
👩‍🍳Рецепт полезного кулича Ингредиенты:⠀⁣⁣⠀ • Масло кокосовое 60 г ⠀⁣⁣⠀ • Мучная смесь без глютена 120 г(или цельнозерновая мука)⁣⁣⠀ • Рисовая мука 100 г⁣⁣⠀ • Миндальная мука 50 г⠀⁣⁣⠀ • Разрыхлитель 10 г⠀⁣⁣⠀ • Сироп топинамбура 80 г (или кокосовый сахар натуральный) • Молоко растительное 150 г⠀⁣⁣⠀ • Яйцо 3 шт ⠀⁣⁣⠀ • Тыквенное пюре 250 г⠀⁣⁣⠀ • Ваниль по вкусу⠀⁣⁣⠀ • Цедра и сок 1 апельсина (примерно 50 г сока)⁣⁣⠀ • Орехи, сухофрукты 180 г⠀⁣⁣⠀ Тыкву сорта баттернат варим до готовности! Замачиваем орешки и сухофрукты, чтобы не были дубовыми. Готовую тыкву пробиваем блендером и откидываем на сито. Тыквенное пюре должно быть максимально крепким, поэтому мы кладем его на сито и даем хорошенько стечь. В отдельную миске соединяем сироп топинамбура, кокосовое масло, ваниль или ванильный концентрат, цедру апельсина, апельсиновый сок, молоко и всё это растапливаем на водяной бане. В отдельной ёмкости взбиваем яйца. Крепкое тыквенное пюре добавляем в нашу растопленную массу, туда же добавляем муку, разрыхлитель, всё это перемешиваем, добавляем нарезанные орешки и сухофрукты и вот только после этого вводим яичную смесь. В тесте ориентируемся на текстуру. Если жиденько добавляем чуть чуть муки. Форму для выпечки смазываем маслом и выкладываем тесто на 2/3 в духовку 180 градусов, на 40 минут! Готовым кексам даем остыть и только после этого снимаем форму🥰 Сверху я добавляю растопленный шоколад с кокосовым молоком + кокосовая стружка. Можно вместо шоколада добавить взбитые белки.
1 год назад
Опубликовано фото
1 год назад
Какую воду пьют люди? Казалось бы просто вода, но какую важную роль она играет для организма человека. Читать ====>>> https://www.aur-ora23.ru/2023/04/blog-post_14.html
1 год назад
Психосоматика: влияет ли ментальное состояние на наше здоровье ❤️‍🔥 Правы ли люди, которые говорят, что все болезни от стресса? В каком-то смысле психосоматика — это философский вопрос. И он зависит от ваших взглядов. Если вы согласны с тем, что дух превосходит материю, что нематериальное важнее и выше материального, что чувства важнее вещей, то скорее всего вам близка психосоматика — направление, в котором многие заболевания объясняют чувствами и переживаниями людей. Но у психосоматики помимо философской базы есть ещё и кое-какая научная: — Стресс влияет на уровень кортизола и прогестерона. — Стресс — это фактор развития инсулинорезистентности. При стрессе у нас вырабатывается много гормонов коры надпочечников. Из-за увеличенной выработки снижается чувствительность к инсулину, развивается ожирение. — Повышенное производство гормонов стресса вызывает нарушения в работе женской гормональной системы. — Стресс ведет к снижению активности щитовидной железы. — Гормон стресса кортизол может приводить к развитию субклинического гипотериоза. Как видите, не только питание и образ жизни влияют на наш иммунитет, но и эмоции в том числе. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ❤️ Здоровые Советы Нутрициолога Контакты: Телеграм|Ватсап
1 год назад