Тренер Леонид Коробейников

Вы уверены что выполняете правильные упражнения на технику плавания? Один тест в корне может изменить представление о вашем плавании. На фото изображены графики плавания девушки, мастер спорта. 1-ое фото, спокойное плавание на скорости примерно 66-68 секунд/100 метров. А 2-ое фото, быстрое плавание на скорости примерно 55-57 секунд/100 метров. Мы видим, что увеличив скорость на 10 секунд на 100 метров, левая рука перестает разгонять тело в воде, а только поддерживает скорость близкую к минимальной, без ускорения. Лучше один раз увидеть и понять куда направить фокус внимания, чем постоянно плавать одни и те же, порой бесполезные упражнения. До новых встреч товарищи спортсмены ;) Сборы по плаванию для любителей с тестами и анализом техники, а также лактат-тестированием по ссылке - leoswimcoach.ru/...3d8 Скоро повышение цены !

Команда leoSWIMclub в выходные сплавала небольшой промежуточный заплыв в бассейне от SwimCup Минуты. Результаты спортсменов: 60 минут: Леонид Коробейников – 3660 метров, 1-ое место в возрастной категории; Александра Сергеева – 2938 метров, 3-е место в возрастной категории; Юрий Шаталов – 2885 метров; Андрей Савченко – 2434 метра. 30 минут. Анита Стеклова – 1759 метров, 3-е местов в абсолюте. Следующий старт с нашими спортсменами состоится 25 апреля. Ночной плавательный марафон от Гранд Свим. Регистрация открыта и находится тут по ссылке - grandswim.com/...ght

ЛОВУШКА ОБУЧЕНИЯ. Психологический эффект. Не знаю, существует ли термин на самом деле. Эффект замечен у спортсменов которые быстро обучались плавать. Известно же, что наш мозг не способен формировать двигательные навыки быстро. Требуется время на освоение, особенно у взрослого человека, а плавание это набор большого количества навыков.  И вот когда человек быстро научился плавать. Достиг первой поставленной цели. При этом получил за эту цель награду, эмоциональное подкрепление! Возникает психологический эффект, когда возвращаться назад к формированию и отработке навыков плавания не хочется.  Хочется двигаться дальше и ставить перед собой новые цели. Амбициознее, интереснее, сложнее. Такие цели требуют подготовки качественнее, больше, иногда интенсивнее. Пловец начинает больше плавать, забывая про умение плавать. Вот тут и возникает психологическая ловушка.  Опасность заключается в закреплении  неправильных навыков. С каждой тренировкой сильнее и сильнее. И достигать действительно больших целей, становиться труднее.  Рассказывайте, попадали в ловушку?

Размышления про обучение плаванию. Иногда пересекаюсь в бассейне с другими тренерами. И каждый раз наблюдаю как работают коллеги. В особенности с начинающими пловцами. И вот что я заметил. Большинство тренеров учит сразу плавать кролем или кролем на спине. Опускают ключевые навыки плавания. Или затрагивают совсем поверхностно. В этом и состоит главная ошибка обучения. А ещё удивляешься когда начинающему пловцу выдают ласты или лопатки. А если и то и другое... А ты со стороны наблюдаешь как же тяжело человеку который в воде. Но это моё субъективное мнение. Я считаю, что на начальном этапе знакомства с водой необходимо основательно отработать важные навыки. А главное не форсировать процесс обучения. Двигаться от навыка к навыку плавно и постепенно. Я категорически против оборудования на начальном этапе обучения. Оно отвлекает от истинного обучения. Забирает фокус внимания на себя, вместо того что бы фокусироваться на главном. Поэтому, не спешите! Вот главный совет который хочется написать. Почувствуйте процесс. Как найти положение тела в воде если не научились делать "звёздочку"? Вопрос для размышления. Ответ в комментарии. До связи!

С ВОЗВРАЩЕНИЕМ МЕНЯ! 1 мая в ночь взял и Поплавал не много. Получилось 16.7 километров. Возможно мало, а возможно и много. Но задача стояла плавать 6 часов. С этой задачей справился! Заплыв проходил в рамках Ночного плавательного марафона от команды Grand Swim Series, за что им большое спасибо. Давно не плавал длинные дистанции. Поэтому получил дозу удовольствия длиной в 6 часов. И на самом деле хотелось вернуться к марафонскому плаванию. Что я успешно и сделал! Дальше будем выбирать себе интересную забаву в открытой воде и начинать готовиться конкретно и целенаправленно. Что касается самого заплыва, то первые два часа было легко и непринужденно. Потом после перерыва на суше в 10 минут наступил самый тяжелый отрезок в 30 минут. Начали болеть мышцы прям конкретно. Даже посещали мысли сойти. Но не за этим мы пришли сюда. Потом спокойно втянулся и следующие отрезки доплывал ровно. Пишите в комментариях если нужны подробности. А я пока пойду думать над новым заплывом.

Тренировочный процесс это СИСТЕМА . Много много маленьких деталей складываются в одну общую систему.  Которая шаг за шагом приводит к результату! Систему можно корректировать по необходимости. Нет системы и корректировать нечего. И тренировочного процесса нет! Как считаете?