Психологикус

Доброго времени суток, дорогие читатели!  Память - это не фиксированная способность, а гибкий навык, который можно развивать в любом возрасте. Исследования Калифорнийского университета доказали: применяя правильные техники, люди увеличивают объем запоминаемой информации на 300-500%. В этой статье Вы найдете не только причины ухудшения памяти, но и конкретные упражнения для её укрепления. Как работает память: 3 ключевых процесса.  1. Кодирование - преобразование информации в нейронные связи; 2...

Доброго времени суток, дорогие читатели! Сегодня разберём с Вами не совсем приятную, но очень важную тему.  Предательство себя - это не только громкие поступки вроде измены своим принципам. Чаще это ежедневные микро-предательства, которые незаметно разрушают Вашу самооценку и жизненную энергию. Этот чек-лист поможет Вам распознать тревожные сигналы и вернуться к себе настоящему. Что значит «предавать себя»? Предательство себя происходит, когда Вы: Важно: это не про осуждение, а про осознание...

Доброго времени суток, дорогие читатели! Сегодня поговорим на необычную для данного блога тему: медитация.  Медитация перестала быть духовной практикой для избранных. Сегодня это научно обоснованный инструмент для улучшения качества жизни. Исследования Гарвардского университета показывают: всего 8 недель регулярной медитации изменяют структуру мозга, уменьшая зоны стресса и усиливая участки, отвечающие за концентрацию и эмоциональный контроль. Поэтому в данной статье Вы найдете не только доказанные преимущества медитации, но и конкретные техники для начинающих...

Доброго времени суток, дорогие читатели! Сегодня мы разберем с Вами одну интересную тему: полезные привычки.  Почему привычки - это фундамент успеха? Каждый день мы совершаем сотни действий на автопилоте. Согласно исследованиям Duke University, около 45% нашего поведения - привычки. Именно они определяют: - Наше здоровье и уровень энергии; - Профессиональную эффективность; - Качество отношений; - Финансовое благополучие.  Хорошая новость: привычки можно менять сознательно! Чем мы сегодня и займемся! Как формируются привычки (нейробиология)? 1...

Доброго времени суток, дорогие читатели! Вчера мы с Вами разбирали тему эмпатии. Одной из причин низкой эмпатии было воспитание. Таким образом, из данного утверждения мы можем сделать вывод, что правильная коммуникация с ребенком может исправить этот момент в будущем. Поэтому сегодня разберемся, как именно это сделать.  Эмпатия - один из ключевых навыков, который помогает ребенку строить здоровые отношения, избегать конфликтов и вырастать чутким взрослым. В отличие от врождённых качеств, таких как темперамент, эмпатия формируется через воспитание и среду...