Лена Pro Фитнес

Не так давно в Европе, как и в России, остро встал вопрос о повышении пенсионного возраста. Причина проста — люди стали жить дольше. Современная медицина и фармакология творят чудеса: бодрые дедушки и бабушки за 90 лет — уже не редкость. А ведь многие из них вышли на пенсию в 60-65 лет! Почему так? Чем европейская старость отличается от нашей? Я решил разобраться и выделить четыре принципа, которые помогают европейцам доживать до глубокой старости активно и счастливо. Возможно, они вдохновят и вас...

Привычка — это не просто действие, которое мы выполняем на автопилоте. Это мощный инструмент, который формирует нашу жизнь и влияет на наше здоровье и настроение. Когда я осознала, что мое состояние требует изменений, я решила внедрить несколько привычек, которые стали моим спасением. Вот пять привычек, которые не только улучшили мое самочувствие, но и помогли мне вновь обрести радость жизни. 1. Привычка сбалансированного питания Сбалансированное питание стало моей первой целью, когда я поняла, что нуждаюсь в переменах...

Мозг - наиважнейший орган человеческого организма, который "тянет на себя" наибольшее количество ресурсов. Причина такого дисбаланса проста - без когнитивных способностей головного мозга человечество вряд ли бы достигло того, что имеет сейчас. И именно нашим прекрасным и неподражаемым сознанием объясняется тот факт, что до 1/5 части всех ресурсов, потребляемых телом, уходит на поддержание мозговой активности. Сохранить ясное сознание до глубокой старости - это то, о чём мечтает каждый здравомыслящий человек...

Достаточно многие люди, в течение своей жизни, сталкиваются с очень неприятной ситуацией, когда начинают регулярно просыпаться между 2 и 3 часами утра. Конечно, возможны небольшие отклонения по времени, но суть остаётся той же - чуть ли не каждую ночь происходит непонятный всплеск мозговой активности, который «вымывает» вас из ночных грёз. Что происходит? Современная наука склоняется сразу к нескольким вариантам, чем я спешу поделиться с вами. Самая безобидная причина Самая безобидная причина - это то, что между 2 и 3 часами ночи, температура человеческого тела достигает своей низшей точки...

Согласитесь, что каждый из нас независимо от возраста, хотя бы несколько раз за жизнь чувствовал колоссальную усталость, когда измотанность настолько сильно давила на разум и тело, что даже необходимость пошевелить пальцем казалась насилием над собой. Но ещё ладно, когда эта усталость быстропроходящая и от неё не остаётся и следа спустя день-два. Но ведь у многих в этом бурлящем мире присутствует чувство непроходящей усталости, которое является очень серьёзным расстройством, если рассматривать проблему глобально...