Лена Pro Фитнес

Не так давно в Европе, как и в России, остро встал вопрос о повышении пенсионного возраста. Причина проста — люди стали жить дольше. Современная медицина и фармакология творят чудеса: бодрые дедушки и бабушки за 90 лет — уже не редкость. А ведь многие из них вышли на пенсию в 60-65 лет! Почему так? Чем европейская старость отличается от нашей? Я решил разобраться и выделить четыре принципа, которые помогают европейцам доживать до глубокой старости активно и счастливо. Возможно, они вдохновят и вас...

Привычка — это не просто действие, которое мы выполняем на автопилоте. Это мощный инструмент, который формирует нашу жизнь и влияет на наше здоровье и настроение. Когда я осознала, что мое состояние требует изменений, я решила внедрить несколько привычек, которые стали моим спасением. Вот пять привычек, которые не только улучшили мое самочувствие, но и помогли мне вновь обрести радость жизни. 1. Привычка сбалансированного питания Сбалансированное питание стало моей первой целью, когда я поняла, что нуждаюсь в переменах...

Мозг - наиважнейший орган человеческого организма, который "тянет на себя" наибольшее количество ресурсов. Причина такого дисбаланса проста - без когнитивных способностей головного мозга человечество вряд ли бы достигло того, что имеет сейчас. И именно нашим прекрасным и неподражаемым сознанием объясняется тот факт, что до 1/5 части всех ресурсов, потребляемых телом, уходит на поддержание мозговой активности. Сохранить ясное сознание до глубокой старости - это то, о чём мечтает каждый здравомыслящий человек...

Достаточно многие люди, в течение своей жизни, сталкиваются с очень неприятной ситуацией, когда начинают регулярно просыпаться между 2 и 3 часами утра. Конечно, возможны небольшие отклонения по времени, но суть остаётся той же - чуть ли не каждую ночь происходит непонятный всплеск мозговой активности, который «вымывает» вас из ночных грёз. Что происходит? Современная наука склоняется сразу к нескольким вариантам, чем я спешу поделиться с вами. Самая безобидная причина Самая безобидная причина - это то, что между 2 и 3 часами ночи, температура человеческого тела достигает своей низшей точки...