Психологизируй это | Психолог Лена Ляшенко

Человек рождается дважды – биологически и психологически. Процесс биологического рождения очевиден, а вот психологическое рождение растянуто во времени и включает в себя множество процессов, переходящих один в другой. Психологическое рождение связано с процессом сепарации-индивидуации. Речь идет об установление чувства собственной отдельности и формировании отношений с реальным миром. Сепарация – это процесс выхода из симбиотического слияния с первичным объектом любви. Индивидуация – это процесс получения ребенком опыта, ведущего к формированию собственной идентичности...

Когда мы говорим о краткосрочной терапии (не консультировании), мы имеем в виду примерно 30 встреч. При еженедельном формате – это 30 недель, то есть 7,5 месяцев. Таков минимальный срок для достижения хоть каких-то изменений на уровне личности. Скорость и возможная степень изменений личности очень индивидуальны и зависят от многих факторов. Человек приходит в терапию, потому что испытывает разного рода дискомфорт или страдание. Как правило, до обращения к психологу такое состояние длится уже некоторое...

В транзактном анализе есть удобная и популярная модель того, как люди могут выстраивать отношения друг с другом. Называется эта модель драматическим треугольником или треугольником Карпмана, так как ее впервые описал Стивен Карпман в 1968 году. В данную модель включены три роли – жертва, спасатель и преследователь. И роли эти являются динамическими, то есть один и тот же человек в одних и тех же отношениях может выступать в каждой из этих ролей в зависимости от обстоятельств. Треугольник называется драматическим, потому что может бесконечно разыгрываться, вызывая много эмоций у участников...

В академической среде принято ссылаться на источники информации, на авторов. Несколько раз я слышала, как автора-женщину автоматически превращали в мужчину, потому что по форме фамилии и инициалам трудно идентифицировать половую принадлежность. Мне же кажется важным осознавать вклад женщин в науку. А еще сильно проще запомнить автора какой-нибудь теории или методики, если ознакомиться с его биографией, увидеть за именем человека. Предлагаю вашему вниманию очень субъективную и крайне неполную подборку без какой-либо иерархии в перечислении...

Перед Новым Годом (нет, это не запоздалый новогодний пост) многим нравится подводить итоги, проводить ревизию уходящего года, рефлексировать о том, что удалось или не удалось, что хотелось бы забрать в новый год, а что оставить в старом. Когда я выполняла подобную практику, обнаружила, что некоторые значимые события ушедшего года я не могу отнести ни к позитивному, ни к негативному опыту. И я отчетливо поняла, это она – амбивалентность. В этой статье мы рассмотрим, что такое амбивалентность, причины ее возникновения, как она проявляется и ее роль в межличностных отношениях и принятии решений...