Гатауллина Елена Психолог

Провокативная психотерапия — это нестандартный метод, основанный на использовании юмора, парадоксов, провокаций и вызывающих реплик для того, чтобы помочь клиенту по-другому взглянуть на его проблему и выйти за рамки привычного мышления. Я буду не я, если не испытаю эту технику на себе. А после того, как знакомая рассказала, что ей стало ещё хуже от такой консультации, я уже бегом бежала искать того, кто будет смеяться надо мной за деньги. И таки нашла. И встретилась. Но для начала скажу, что в предварительной переписке мы чётко обговорили, что я хочу поработать именно в этой технике...

Отношения - это основа нашей жизни. Они формируют наше счастье, влияют на эмоциональное состояние и даже определяют нашу самооценку. Но как построить здоровые отношения? Что делать, если конфликты и недопонимания становятся нормой? Прежде чем говорить о том, как развивать отношения, нужно понять, какие черты их характеризуют. Здоровые отношения - это не просто отсутствие ссор. Это глубокая связь, основанная на взаимном уважении, доверии и поддержке. Вот несколько ключевых признаков: Чтобы построить крепкие отношения, нужно начать с фундамента...

Бессонница – это не просто временная проблема, которая мешает отдохнуть. Это состояние, которое серьёзно влияет на качество жизни, работу, отношения и даже здоровье. Если вы лежите ночью, глядя в потолок, и думаете: «Почему я не могу уснуть? », вы не одиноки. По статистике, около 30% людей сталкиваются с бессонницей хотя бы раз в жизни. Недостаток сна влияет не только на физическое состояние, но и на психическое здоровье. Вот несколько последствий хронической бессонницы: - Снижение концентрации и работоспособности...

Тревожное расстройство — это не просто страх или волнение. Это состояние, при котором человек испытывает постоянное беспокойство без видимых причин или же чрезмерно реагирует на повседневные стрессовые ситуации. - Физические симптомы: учащённое сердцебиение, потливость, тремор, головокружение, боли в животе или груди, напряжение мышц. - Эмоциональные симптомы: чувство надвигающейся катастрофы, навязчивые мысли, раздражительность, трудности с концентрацией внимания. - Поведенческие изменения: избегание определённых мест, ситуаций или действий, снижение социальной активности...

Мотивация – это топливо, которое помогает нам двигаться вперед. Но что делать, если оно заканчивается? Когда силы на исходе, а цели кажутся недосягаемыми, важно знать, как снова обрести стимулы. Мотивация – это не просто желание что-то сделать, это энергия, которая поддерживает нас в процессе достижения целей. Без неё мы склонны откладывать дела, чувствовать усталость или сомневаться в своих силах. Важно понимать, что мотивация бывает двух видов: внешняя и внутренняя. Внешняя мотивация - это когда мы действуем ради награды, признания или избежания наказания...