LenaAbramova

КАК КОЛИЧЕСТВО ШАГОВ ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ 👇🏾 Кого не спроси из родителей, все хотят водить детей на секции и кружки. Детям полезно, им нужно энергию тратить. При этом большинство взрослых сами никаким спортом не занимаются. Да что уж там спортом, пешком почти не ходят🙃 Часто вождение ребенка на спорт и развивашки единственный период времени с движением у бабушки или у мамы. Чаще всего они водят🤷🏻‍♀️ Обычная ходьба самый простой способ 👉🏻улучшить свою физическую активность 👉🏻похудеть, если актуально 👉🏻сохранить здоровье надолго 👉🏻продлить себе жизнь (всем актуально) Движение = энергия=жизнь Судите сами👇🏾 Недавно (2023 году) провели анализ связи количества шагов и смертности от всех причин и риска сердечно-соседистых заболеваний (ССЗ) Участвовали больше 110000 человек. Так вот прирост на каждую 1000 шагов нелинейно сокращает риски смерти и ССЗ. То есть 2800 шагов уменьшает риск смерти от всех причин на 8% и риск ССЗ на 12 % по сравнению с теми, кто ходит 2000 шагов. Оптимальное количество шагов в день -7200-8800, это количество шагов показало снижение риска смертности на 60% и риска ССЗ на 51% Видите, как это важно! И легко, выделить время и ходить каждый день 30-40 минут. Дополнительные шаги (ваше 9 тыс) не намного снижают риски, но они дают другую пользу. Например, помогают худеть. Напишите мне, если вы не знаете, где и как вам найти время и место для ходьбы, мы проанализируем ваш день и стиль жизни.