LEEQAR LAB

Современный ритм жизни часто приводит к хроническому стрессу и повышенной тревожности. По данным исследований, около 70% людей регулярно сталкиваются с психоэмоциональным напряжением, которое негативно влияет на здоровье, сон и продуктивность. Фармакологические препараты — не единственное решение. Биологически активные добавки (БАДы) с доказанной эффективностью могут помочь снизить тревожность, улучшить сон и восстановить баланс нервной системы. Разберём ключевые компоненты антистресс-комплексов и их механизмы действия...

Весна ассоциируется с теплом, солнцем и улучшением самочувствия. Однако даже в это время года многие люди сталкиваются с дефицитом витамина D — ключевого нутриента для иммунитета, костей и общего здоровья. Почему его уровень важно проверять регулярно, как распознать нехватку и восполнить её безопасно? Разберёмся в деталях. Витамин D (холекальциферол) — это не просто витамин, а прогормон, влияющий на сотни биохимических процессов. Его основные функции: Несмотря на солнечную активность весной, синтез...

Магний участвует в более чем 600 биохимических реакциях организма, являясь критически важным минералом для работы нервной системы, мышц и сердца. По данным исследований, до 80% населения испытывают дефицит магния, даже не подозревая об этом (1). Весной эта проблема обостряется из-за повышенных нагрузок на организм. Как распознать нехватку этого важнейшего минерала? Исследование, опубликованное в Journal of the American College of Nutrition, показало, что 68% американцев не получают достаточного количества магния с пищей (2)...

Коллаген составляет 30% всех белков в организме человека и является основным структурным компонентом кожи, костей, суставов, волос и ногтей. После 25 лет естественная выработка коллагена начинает снижаться на 1-2% в год, а после 40 этот процесс ускоряется. К 60 годам организм теряет до 60% коллагена, что проявляется: Существует 28 типов коллагена, но наиболее значимыми являются: 1. Тип I (90% всего коллагена) 2. Тип II 3. Тип III 4. Тип IV 1. Животные источники: 2. Растительные альтернативы: 3. Синтез в организме: 1...

Весна — время не только пробуждения природы, но и восстановления организма после зимнего дефицита витаминов и микроэлементов. Многие женщины замечают, что к апрелю кожа становится тусклой, волосы — ломкими, а энергии катастрофически не хватает. Это признаки "витаминного голодания" — состояния, вызванного нехваткой солнечного света, свежих овощей и фруктов, а также повышенной нагрузкой на иммунитет в холодный сезон. Разберемся, какие витамины особенно важны весной и как правильно восполнить их дефицит...