Victoria Akhunova

❤️ если научится задерживаться в пространстве между побуждением и реакцией на него и сверяться с собственным внутренним компасом, можно спокойно воспринимать перемены в уверенности, что мы действуем в соответствии с принципами и целью, и что ‘’главным вещам’’ в нашей жизни уделяется ‘’главное внимание’’… ☀️ Только в состоянии спокойствия можно увидеть красоту там, где бы кто-то другой, как сегодня заметил один человек, даже не обратил бы внимание… 🌺 немного красоты вам и вкратце расскажу про...

✅ выполнение 6️⃣ обязательного задания марафона #сбросьлишнее_сезон3 🎯Вот и подошёл у концу наш просто невероятно эффективный марафон! Даже мое третье участие дало и в этот раз массу полезной информации и конечно, практика при выполнении заданий уже показала свои первые результаты! ❤️ счастье - это когда ты понимаешь себя… с этой фразы у меня началось мое незабываемое участие в данном марафоне!  ✅ Каждый специалист делился своими секретами и практически о каждом я рассказывала в своих постах...

✅ Выполнение обязательного 4️⃣ задания марафона #сбросьлишнее_сезон3 по итогам урока 15 спикер, которого врач-диетолог Юлия Бастрыгина рассказала нам о водном балансе.  ✅ так как я участвую уже не в первом марафоне, конечно, у меня уже выработалась привычка пить чистую воду и мне по душе формула ⤵️ 🔹 для мужчин 40-45 мл на 1 кг веса 🔺для женщин 30 мл на 1 кг веса ✅ для себя я взяла на заметку, что необходимо обращать внимание на потерю жидкости во время тренировок и как оптимально ее восстанавливать...

❤️ все мы имеем базовые потребности и обладаем способностями, необходимыми для нашей самореализации 🥰 ✅ В уроке 12 нашего марафона #сбросьлишнее_сезон3 фитнес- тренер Алина Менькова показала нам тренировку на свежем воздухе и обратила внимание, что такая тренировка более эффективна за счёт того, что мы потребляем больше кислорода, за счёт чего наш организм восстанавливается гораздо быстрее!  🥰 так же поднимается настроение (особенно если мы подготовили себе плейлист из хорошей музыки) и становишься...