Victoria Akhunova

❤️ если научится задерживаться в пространстве между побуждением и реакцией на него и сверяться с собственным внутренним компасом, можно спокойно воспринимать перемены в уверенности, что мы действуем в соответствии с принципами и целью, и что ‘’главным вещам’’ в нашей жизни уделяется ‘’главное внимание’’… ☀️ Только в состоянии спокойствия можно увидеть красоту там, где бы кто-то другой, как сегодня заметил один человек, даже не обратил бы внимание… 🌺 немного красоты вам и вкратце расскажу про...

✅ выполнение 6️⃣ обязательного задания марафона #сбросьлишнее_сезон3 🎯Вот и подошёл у концу наш просто невероятно эффективный марафон! Даже мое третье участие дало и в этот раз массу полезной информации и конечно, практика при выполнении заданий уже показала свои первые результаты! ❤️ счастье - это когда ты понимаешь себя… с этой фразы у меня началось мое незабываемое участие в данном марафоне!  ✅ Каждый специалист делился своими секретами и практически о каждом я рассказывала в своих постах...

✅ Выполнение обязательного 4️⃣ задания марафона #сбросьлишнее_сезон3 по итогам урока 15 спикер, которого врач-диетолог Юлия Бастрыгина рассказала нам о водном балансе.  ✅ так как я участвую уже не в первом марафоне, конечно, у меня уже выработалась привычка пить чистую воду и мне по душе формула ⤵️ 🔹 для мужчин 40-45 мл на 1 кг веса 🔺для женщин 30 мл на 1 кг веса ✅ для себя я взяла на заметку, что необходимо обращать внимание на потерю жидкости во время тренировок и как оптимально ее восстанавливать...

❤️ все мы имеем базовые потребности и обладаем способностями, необходимыми для нашей самореализации 🥰 ✅ В уроке 12 нашего марафона #сбросьлишнее_сезон3 фитнес- тренер Алина Менькова показала нам тренировку на свежем воздухе и обратила внимание, что такая тренировка более эффективна за счёт того, что мы потребляем больше кислорода, за счёт чего наш организм восстанавливается гораздо быстрее!  🥰 так же поднимается настроение (особенно если мы подготовили себе плейлист из хорошей музыки) и становишься...

✅ Выполнение 3️⃣ обязательного задания марафона #сбросьлишнее_сезон3 🍀 Витамины играют одну из главных ролей для нашего хорошего самочувствия и конечно, с пищей мы к сожалению не получаем достаточного их количества!  Некоторые комплексы рекомендуют пропивать раз месяц и делать перерыв, что-то связано непосредственно со стоянием здоровья в данный момент, но даже когда я в полном порядке, я всегда пью витамины и все они из @club92239906 (Greenway Global), в чем вы можете сами убедится на фото)...

🤝Из личных побед складываются общие Победы и достижения! 🎉 🔹Почему-то вредные привычки быстрее закрепляются и гораздо медленнее уходят… но как показывает практика - полезные привычки в разы улучшают качество нашей жизни во всех ее проявлениях.  ✅ Да, приходится работать над собою, совершенствовать себя день за днём и физическая активность в этом плане решает ряд задач.  🥰Очень благодарна Анастасии Тукмачевой за очередную силовую тренировку с новыми упражнениями в нашем 6-м уроке марафона ##бросьлишнее_сезон3...

❗выполнение #2 обязательного задания марафона #сбросьлишнее_сезон3 от Greenway Global по итогу 5 урока, в котором Юлия Бастрыгина разъяснила роль белков, жиров и углеводов и подсказала как правильно составлять рацион, направленный на здоровую трансформацию тела.  Важным моментом для меня было 🍀 соотношение и количество белков, жиров и углеводов в нашем коктейле balancer,  🍀 мы рассмотрели, что такое идеальная масса тела и к моей радости, это практически моя цель - надо внести небольшие корректировочки))...

🎉Сегодня большой праздник - День Победы!  С чем я сердечно всех поздравляю! ❤️  🍀 Желаю мирного неба над головой, яркого солнца, экологии в отношениях и в ваших домах, любви в ваших сердцах и доброго здравия, финансового благополучия и нескончаемой радости!  ❗️помните, что самая главная победа - это над собой! Бодрости и силы духа вам и успеха в достижении поставленных целей!  ☀️ Погода сегодня балует и можно наконец-то после моего долгого перерыва постепенно приступать к физической нагрузке...

Марафон #сбросьлишнее_сезон3 выполнение 1️⃣ задания ✅Выполнение 1⃣ задания марафона #сбросьлишнее_сезон3 от Greenway Global  Во втором уроке нашего марафона нутрициолог Юлия Бастригина предоставила нам три программы питания и самое важное определиться с целью - быстро худеем или меняем композицию тела?  ✅1⃣ для меня цель очевидна - меняю композицию тела, причём я хочу не просто увеличить вес на весах, а вернуть свой потерянный, но качественно в красивом силуэте.  🍀 очень важным моментом реально...

🙌Всем доброго времени суток!  Это мой третий марафон с Greenway Global #сбросьлишнее_сезон3 Цели похудеть у меня не было, мне нравится мой вес) но с каждым разом я узнаю много полезной и интересной информации, и готова ею делиться с Вами.  Применяя ее на практике, я начинаю понимать /  ✅что #СЧАСТЬЕ - это состояние когда ты себя понимаешь  - выражение - прям инсайт для меня  Я пережила сложную ситуацию и понимаю что  ✅ жизни как прежде уже не будет…. конечно, сейчас моя задача в данном марафоне...