ЗОЖ ПП СТРОЙНОСТЬ

Будем делиться опытом с камчатскими коллегами. Пожелайте мне успехов 🙏

🕊️

? Май. Солнышко. Выходные. Шашлыки, картошечка, три вида салата с майонезом. Подруги говорят: «Давай, это же праздник! Ну чего ты ломаешься?». А внутри - знакомое: «Начну с понедельника. Знакомо? Так вот. Эта девушка (смотри видео 👆) тоже так думала. Но начала в январе, когда все ели селедочку под шубой и оливьешку. «В мае невозможно начать - столько соблазнов». «В июне жара - не до диет». «В июле отпуск - а там вообще...» Знаешь, что помогло Анастасии? Она перестала ждать «идеального понедельника»...

?) Сижу и думаю, а кто здесь любит сладкое или это только я любитель поесть десертики ?)) Если есть здесь такие ставьте 👍 или❤️ на пост. Рассказываю, чтобы такого съесть и чтобы фигуре не навредило и успокоиться? Вот 5 сладостей, которые не вызовут скачок сахара и впишутся в дефицит калорий. Они либо содержат белок/жир, замедляющий всасывание глюкозы, либо имеют низкий гликемический индекс. 1. Творожный десерт с ягодами 5% творог (100 г) + горсть замороженных ягод + щепотка ванилина/корица (а если добавить ложку белкового коктейля гербалайф, то можно сделать десерт) 2...

Для кого-то это был первый опыт. Я довольна! Будем повторять. У каждой есть свой результат по фигуре, самочувствию. Теперь ждем фото от профи. А пока можно нам накидать 🔥

🙌 Сегодня будет праздник онлайн 🎉 Лучшие результаты из студии в Белозерском. Розыгрыши и поздравления 🥳 заходите в прямой эфир, вдохновляйтесь вместе снами на лучшие результаты! 14:00 по Уралу 21:00 по Камчатке Нажмите https://us05web...

Часто слышу: «У меня плохая генетика», «Мне не везёт с метаболизмом», «Всё из‑за гормонов…» Да, биология играет роль. Но правда в том, что ваше тело - это результат ежедневных решений, а не случайности. Разберёмся без сложных терминов - просто и по делу. Почему диета - не выход? Диеты обещают быстрый результат, но почти всегда дают временный эффект. Почему? ☝️Ограничения вызывают стресс. Когда вы резко урезаете калории или исключаете целые группы продуктов, организм воспринимает это как угрозу и замедляет обмен веществ...

🔥 Ингредиенты: - куриное филе (у меня было сделано на гриле) - моцарелла шариками - любая зелень (шпинат, руккола,укроп, капуста) - лимонный сок - кунжут - ложка масла Мясо режем кубиками, перемешиваем со всеми ингредиентами и поливаем ложкой масла, добавляем любимые специи...

! Возможно, только на 1 день 😁 Мой сегодня понедельник, начался не стандартно и просто был понедельник, а не то что я с понедельника начинаю) Поставила будильник на 5:30 не смогла встать, встала в 5:50 и сделала 10 минутную прогулку/пробежку с собакой. Яра в шоке, но включилась в процесс практически сразу...

Студия, марафон, семья… Сегодня вот делали вкусные трайфлы, но мне не досталось 😁 Потом с партнерами сделали уборку в студии, чистота порядок - красота 😍

💬 «Раньше я носила 56–58 размер, а сейчас — 52–54. Низ - 50–52. Практически ушёл родовой мешок, и главное - ни грудь, ни живот не висят!» −17 кг - мой реальный результат 💪 Знаете, что самое удивительное? Я работаю с утра до вечера в офисе… Но я нашла возможность: 🌟делать зарядку дома, даже когда нет сил; 🌟планировать меню и готовить еду на неделю вперёд...

🤌 Попробовали и влюбилась. На Пасху делали окрошку и я всегда ее ела на минералке с ложкой сметаны. В этот раз решила попробовать тан. И о боже как было вкусно, а сейчас просто в кружку и добавить укроп...