ЗОЖ ПП СТРОЙНОСТЬ

Привет 👋 До лета осталось совсем немного. Сейчас самое время начать подготовку! Еще есть места в команде. В марте выгодные условия. Напиши @lebedeva_kgn и подберем вариант участия.

🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡 🧡🧡🧡 Самые опасные пп перекусы 🍏Здоровое питание – это не только полезные продукты, но и правильные порции! Даже самые «безобидные» перекусы могут стать настоящей ловушкой для тех, кто следит за фигурой. Давайте разберемся, какие популярные перекусы могут скрывать в себе множество калории! 🔍 Начнем с орехов. Они действительно полезны и богаты полезными жирами, но их калорийность может удивить! Всего 100 граммов орехов могут содержать до 600 калорий! Поэтому, если вы не контролируете порции, легко переесть и набрать лишние килограммы. Лучше всего ограничиться небольшими горстями и избегать соленых или сладких вариантов. 🥛 Далее, йогурты. На первый взгляд, это отличный выбор для перекуса, но не все йогурты одинаково полезны. Многие из них содержат добавленный сахар и искусственные ингредиенты, что значительно увеличивает их калорийность. Читайте этикетки и выбирайте натуральные йогурты без добавок, чтобы не испортить свой рацион! 🍏 Теперь о фруктах. Они полезны, но если вы перекусываете яблоком перед сном, будьте осторожны! Фрукты содержат натуральные сахара, которые могут привести к накоплению жира на талии, особенно если вы не сжигаете эти калории. Лучше всего есть фрукты в первой половине дня, когда ваш метаболизм активен! 💡 Помните, что даже самые полезные продукты могут стать «опасными», если не контролировать порции. Следите за своим рационом, и вы сможете наслаждаться любимыми перекусами без вреда для фигуры! #перекусы #здоровоепитание #калории #орехи #йогурты #фрукты #ппперекусы #пп #правильноепитание #сбалансированноепитание

Мысль дня: «Дисциплина в питании – это не просто выбор здоровых продуктов, это ключ к хорошему настроению. Когда мы питаемся качественной пищей, наш организм получает необходимые витамины и минералы, что способствует выработке серотонина – гормона счастья. Заботясь о своем теле, мы создаем основу для позитивного мышления и энергии. Помните, что выбирая не минутное наслаждение в моменте искушения съесть что-то здесь и сейчас. Вы приобретаете большее счастье впереди! От своего настроения, самочувствия и отражения в зеркале!»

Дорогие! С Международным 🌸 женским днем! В этот прекрасный день поздравляю каждую из вас с весной, обновлением и новыми возможностями! Пусть ваше сердце наполняется радостью, а тело — легкостью и здоровьем. 8️⃣ марта — это не только праздник, но и отличный повод задуматься о себе и своих целях. Если вы мечтаете о стройной фигуре и здоровом образе жизни, я приглашаю вас присоединиться к нашему марафону стройности! Вместе мы сможем достичь новых высот, поддерживать друг друга и вдохновляться на пути к идеальным результатам. Пусть этот день станет началом вашего нового, яркого и 💪здорового пути! Я верю в вас и готова поддержать на каждом шагу. С любовью, Ваш наставник Светлана💋

https://us04web.zoom.us/j/76059337301?pwd=a89jEpxeqCGXLMtTTImQ84rM5wZ2sc.1

🌟✨ Работа над собой: путь к внутреннему преображению! ✨🌟 «Не верю, что это не фотошоп!» — слышали ли вы когда-нибудь такие слова, глядя на фотографии людей, которые добились невероятных изменений в своей жизни? 🤔 Часто за этими словами стоит не просто удачный ракурс или фильтр, а огромный труд и упорство. 💪 Самая сложная работа — это работа над собой! Каждый из нас сталкивается с внутренними барьерами, сомнениями и страхами. Но именно преодоление этих препятствий делает нас сильнее и красивее! 💖 Одним из лучших способов поддерживать мотивацию и фокусироваться на своих целях является участие в марафонах стройности. 🏃‍♀️🏃‍♂️ Каждый день мы, как команда, движемся к своим мечтам, поддерживая друг друга и вдохновляя на новые достижения. Я как наставник, не только делюсь знаниями, но и искренне жду твоих успехов! А какой в итоге результат? 🎉 Это не просто физическая трансформация, это полноценное изменение себя! Мы, как гусенички, превращаемся в бабочек, обретая уверенность, внутреннюю гармонию и радость от жизни. 🦋💫 Начни свою работу над собой сегодня! Сделай первый шаг к изменениям, которые ты всегда хотел. Помни, что каждый день — это новая возможность стать лучше! 💖 #снизитьвес #похудеть #марафонстройности #камчатка #курган #кгн #пп #диета #менюнанеделю #ппменю #наставник #какпохудеть #похудетьбыстро

Отличная прогулка вышла ☀️

🌟измени себя! Каждый из нас мечтает о здоровье, энергии и уверенности в себе. Но порой на этом пути нам нужно немного больше поддержки и мотивации. Вот что говорят участники нашего марафона: их истории вдохновения, успеха и трансформации! 💪✨ Если ты готов сделать первый шаг к своей мечте, я буду надежным наставником по питанию. Вместе мы разработаем индивидуальный план, который поможет вам достичь желаемых результатов и научит любить здоровое питание! 🍏🥗 конечно это произойдет не за 1 день. Не упусти шанс изменить свою жизнь! Вступай в наш марафон и начни свой путь к стройности уже сегодня! 🚀💖 Готов? Тогда пиши @lebedeva_kgn «ХОЧУ»

Мое сердечко всегда требует перемен! 💖 Я не умею быть одинаковой и обожаю экспериментировать с прической, едой и вообще со своими делами. 😁 В один из таких экспериментов я решила: «Попробую, а вдруг получится!» И знаете, что? Это решение изменило мою жизнь! Сколько себя помню, всегда пыталась похудеть, но только набирала вес, и в итоге достигла 102 кг. 😔 не долго думая, я начала ходить в студию питания, где все снижали вес. «что я теряю, если попробую что-то новое?» Ответ был очевиден: Н И Ч Е Г О! 💪 Я решила рискнуть и начала свой путь к снижению веса. В итоге мне удалось сбросить 28 кг! 🎉 Это было не просто, но я поняла, что могу помочь другим, кто страдает от ожирения. Так я стала обучаться на наставника по питанию и с тех пор помогаю людям изменить свою жизнь к лучшему. Уже более 5 лет я работаю с клиентами из разных уголков страны, и каждый раз вижу, как они преодолевают свои страхи, пробуют новое и достигают невероятных результатов. 💫 Это не только про похудение, это про изменение мышления, про уверенность в себе и про возможность жить полной жизнью! Так что, если вы еще сомневаетесь, стоит ли пробовать новое — сделайте шаг навстречу переменам! Вы можете удивить себя! 🌟 Какая света вам больше симпатизирует?😁 Делитесь в комментариях! 💬 #НеБойтесьПробоватьНовое #Изменения #ПутьКУспеху #НаставникПоПитанию #Похудение #НоваяЖизнь #ЭкспериментыСЖизнью #УверенностьВСебе #пп #похудеть #снизитьвес