Лавка Здоровья

Вы часто чувствуете себя уставшими? Даже когда высыпаетесь и отдыхаете? Многие думают, что причина в работе или стрессе. Но есть еще один важный фактор, о котором мало кто задумывается. Это ваш кишечник. В вашем животе живут миллиарды крошечных бактерий. Они работают как маленькие помощники. Эти бактерии помогают вам переваривать пищу. Они защищают от болезней. И главное - они влияют на вашу энергию. Когда бактерии в кишечнике дружат между собой, все хорошо. Вы получаете больше энергии из еды. Но если баланс нарушается, появляются проблемы...

Сахар прячется везде. Мы едим его каждый день. Он есть в конфетах и печенье. Но он также спрятан в соусах, напитках, хлебе и йогуртах. Часто мы даже не замечаем, сколько сахара съедаем за день. Я решила проверить, что будет, если убрать сахар из еды на 7 дней. Результаты меня очень удивили. Всего одна неделя и мой организм сказал мне спасибо. Первые два дня были тяжелыми. Я чувствовала слабость и хотела спать. Мое тело искало привычную дозу быстрой энергии. Но на третий день что-то изменилось. Я перестала чувствовать провалы энергии после обеда...

Знакомая ситуация? Вы спите целую ночь, но утром чувствуете себя совершенно разбитым. Будто и не спали вовсе. Тело ноет. В голове туман. Энергии хватает только на самые простые действия. И это очень обидно. Ведь вы делаете все правильно. Ложитесь вовремя. Спите положенные 8 часов. А толку никакого. Проблема не в том, сколько вы спите. Дело в другом. Ваш организм не получает настоящего отдыха. И на это есть три главные причины. 1. Ваш сон слишком поверхностный Вы можете проваляться в постели хоть 10 часов...

Каждую весну миллионы людей сталкиваются с одной и той же проблемой. Утром открываешь глаза после 8 часов сна, а чувствуешь себя так, будто не спал вовсе. Тело тяжелое. Мозг работает со скоростью черепахи. Даже самые простые дела даются с трудом. И нет, это не просто лень или плохое настроение. Солнце меняет наши гормоны Весной день становится длиннее. Больше света - меньше темноты. И наш организм начинает путаться. Зимой все было просто. Темнеет рано - мы вырабатываем больше мелатонина, гормона сна...

Вы можете не знать, что моющие средства иногда остаются на тарелках после мытья. Если вы помыли посуду быстро, взяли много геля или плохо сполоснули водой, химия может остаться. Когда вы едите с такой тарелки, частички моющего средства могут попасть к вам в организм (интересный факт: бывали случаи, когда в лабораториях, при сдаче биологических анализов, у пациентов находили частички моющих средств 🤦🏻 Это все очень плохо влияет на наш ЖКТ и отравляет весь организм)...

Все больше людей открывают для себя практику периодического голодания - древнего метода оздоровления, который сейчас переживает настоящее возрождение. И это неслучайно: современная наука подтверждает, что временное воздержание от пищи запускает в организме удивительные процессы самовосстановления. Что же конкретно происходит с нашим телом во время голодания? Давайте разберемся по часам. После последнего приема пищи организм сначала использует глюкозу из крови для получения энергии. Этот ресурс исчерпывается примерно через 3-4 часа...

Питание - основа нашего здоровья, и многие стараются следить за своим рационом. Однако в погоне за здоровым образом жизни мы иногда включаем в меню продукты, которые имеют репутацию полезных, но на самом деле могут наносить вред организму. Рассмотрим, какие якобы здоровые продукты могут оказаться не такими полезными, как принято считать. Многие годы нам внушали, что жир - это враг. В результате полки магазинов заполнились обезжиренными йогуртами и молоком. Однако при удалении жира производители часто добавляют сахар, крахмал и другие добавки для улучшения вкуса...

Биологически активные добавки стали неотъемлемой частью жизни многих людей, заботящихся о своем здоровье. Но даже самые качественные препараты могут не принести пользы или даже навредить, если принимать их неправильно. Давайте разберем семь основных признаков того, что вы используете добавки неэффективно. Многие считают, что можно просто высыпать утреннюю порцию разных таблеток и капсул в горсть и проглотить их за один раз. Это серьезная ошибка! Некоторые компоненты конкурируют за всасывание в организме...

Золотая пряность с тысячелетней историей - куркума - давно известна своими целебными свойствами в аюрведической медицине. Регулярное употребление этой специи в сочетании с водой может значительно преобразить ваше здоровье всего за одну неделю. Сегодня расскажем, какие изменения вы заметите, если начнете пить воду с куркумой в течение 7 дней. Куркума - это яркая желто-оранжевая пряность, получаемая из корневища растения семейства имбирных. Ее главное активное вещество - куркумин, обладающий мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами...

Наши тела постоянно подают нам сигналы, которые могут быть как следствием образа жизни, так и предупреждением о проблемах, которые требуют внимания. Но часто мы игнорируем эти сигналы или списываем их на усталость или стрессы. В этом материале мы разберем 5 симптомов, на которые следует обратить внимание, и объясним, что они могут значить, а также как можно помочь своему организму. Зевота - это естественная реакция организма на усталость, но если она стала постоянной, это может быть сигналом о более глубокой проблеме...

Современная медицина, безусловно, достигла значительных успехов в лечении множества заболеваний. Однако в некоторых случаях, когда традиционные методы не дают желаемого эффекта, народные средства приходят на помощь. Особенно это касается таких проблем, как бессонница, хроническая усталость, лёгкие воспаления и дискомфорт, с которыми сталкиваются многие из нас. В этой статье мы рассмотрим, как сборы, масла и травы могут работать там, где таблетки бессильны. 1. Когда бессонница не поддается лечению...

Если взять фото бабушек и дедушек в сорок лет, мы увидим интересную вещь. Лица выглядели старше, морщин было больше, но здоровье держалось дольше. Эти люди работали на земле, растили детей, вставали на рассвете и ложились после заката. Их организм был крепче, они редко знали слово «хроника», и многие из них жили до глубокой старости без аптечных шкафов, ломящихся от таблеток. Сравните это с картиной сегодня. Современному человеку едва исполнилось тридцать — и он уже жалуется на усталость, плохой сон, головные боли и давление...