Lavka Lavka

Недавний опрос показал, что каждый десятый человек пропускает завтрак каждый день. Вы один из них? Эти 5 причин, по которым завтрак полезен, могут заставить вас изменить свои привычки. Недавний опрос показал, что 31 миллион человек пропускают завтрак каждый день. Но нет необходимости выкладываться на все сто с чрезмерным завтраком. Все, что вам нужно, это несколько простых и здоровых вариантов, чтобы в полной мере воспользоваться преимуществами. Если вы все еще не сторонник завтрака, эти 5 причин заставят вас переосмыслить свою философию...

Связь между едой и настроением На протяжении тысячелетий люди считали, что еда может влиять на здоровье и благополучие. Все больше и больше исследований и доказательств подтверждают тот факт, что еда влияет не только на наше физическое тело, но и на наше психическое здоровье. Что на самом деле означает психическое здоровье Прежде чем мы поймем связь, давайте поймем, что на самом деле означает психическое здоровье. Всемирная организация здравоохранения определяет «психическое здоровье» как состояние...

#1 Сварить варенье Это острое, сладкое и пикантное варенье хорошо сочетается практически со всем. Добавьте немного кайенского перца для дополнительного вкуса! #2 Томаты гриль Поджаренные помидоры приобретают отчетливый аромат дымка, который оживит любую трапезу. Наденьте помидоры черри на шпажки или разрежьте пополам, затем сбрызните маслом и жарьте на гриле, пока они не станут теплыми и сочными. #3 Пара с персиками Это может показаться странным, но персики и помидоры — это сочетание, созданное на небесах для ваших вкусовых рецепторов...

Когда вы пытаетесь похудеть, может быть трудно придерживаться низкокалорийного рациона, если вы все время чувствуете голод. Узнайте, какие продукты укрощают чувство голода, чтобы чувствовать себя сытым и при этом оставаться стройным. К счастью, некоторые из лучших продуктов для похудения также помогают утолить голод. Три ключевых ингредиента, которые помогают вам чувствовать себя сытыми, — это клетчатка, белок и вода. Вот продукты, которые имеют одну или все эти составляющие сытости: Фасоль: фасоль...

Легко приготовить заправки для салатов, которые полны вкуса, а не калорий. Вот несколько хитростей для домашних версий таких заправок. 1. Добавьте сок цитрусовых, цедру цитрусовых и свежие травы (базилик, петрушку, кинзу, зеленый лук, орегано или тимьян) для придания аромата и цвета. 2. Замените все масло в рецепте, кроме 1–2 столовых ложек, куриным или овощным бульоном с пониженным содержанием натрия. 3. Используйте блендер: ингредиенты смешиваются быстрее и легче...