Катя о секретах стройности

⠀Сколько себя помню, мне настойчиво утверждали все взрослые, что супчик нужно есть каждый день. Если не ешь первое, то будет: гастрит язва желудка не наешься

Привет! Добро пожаловать на канал "Катя о секретах стройности"😊 Подписывайтесь, чтобы не пропустить интересные статьи. Пожалуй, каждый из нас рано или поздно задумывается о том, как сделать свою еду более полезной и здоровой. Так как сбалансированное питание - это и профилактика многих заболеваний и ключ к стройному телу. Непременным фактом является то, что если вы хотите есть здоровую еду (читай правильно питаться) вам неизбежно придётся готовить. Так как уличная еда, фастфуд и полуфабрикаты - это не о правильном питании...

20-30 минут на приготовление и всё. Так вкусно и так просто. Я хочу, чтобы вы обязательно её попробовали. Для тех кто не любит рыбу - это блюдо станет находкой, т.к. рыба практически не чувствуется. Не зря тунца называют "морской говядиной". Ингредиенты: Шаг 0. Варим спагетти. Шаг 1. В это время. Спелые помидоры положить в миску и залить кипятком. Через 2-3 мин охладить томаты под проточной холодной водой и очистить от кожицы. Помидоры порезать небольшими кубиками. Шаг 2. В сотейнике разогреть оливковое масло...

Похудеть обычно не так сложно, как удержать вес.⠀ Помню я худела к своей свадьбе. Ничего умнее не придумала, чем сидеть на диете из гречки, отварной моркови и томатном соке. Мне все время хотелось тогда есть...

Есть блюда сложные, многоэтапные: взбить белки до пиков... или замешивать тесто 10 минут... или аккуратно завернуть начинку... полить соусом... карамелизировать яблочки... А есть такие, которые надо приготовить одной рукой, т.к. второй рукой тебе нужно собирать пазлы с младшим ребенком и заплетать косички старшей дочери. Вот это как раз тот случай...

Делюсь с вами! Не просто читайте, а внедряйте эти привычки в свою жизнь... 1. Не пью калории В каждой банке газировки или коробке сока содержится неприлично много сахара. Это все равно, как если бы вы начали грызть горстями рафинад. Не очень-то вкусно, правда? К тому же это не дает нашему организму ничего, кроме резкого повышения сахара в крови и увеличивающегося со временем веса. Замените их на питьевую и минеральную воду. 2. Ем богатую белком пищу и много овощей Белок не повышает уровень сахара в крови, но при этом дает энергию и длительное чувство сытости, что немаловажно...

Что поможет, что НЕ поможет и каких упражнений стоит избегать, чтобы не увеличить талию? Давайте разбираться...

Как вариант разнообразить завтрак бутербродом. Калорийность яиц составляет всего 160 калорий на 100 грамм, тогда как в одном яйце содержится около 60 грамм. Яйца прекрасно насыщают и надолго избавляют от чувства голода, а если еще прибавить к бутерброду другие полезные и диетические ингредиенты, то у вас получится идеальный завтрак! 1. ПП бутерброд с яйцом и натуральным йогуртом Просто отвариваем яйца, мелко рубим их и смешиваем с натуральным йогуртом. Обязательно добавляем зелень, соль, перец. Намазываем полученную массу на цельнозерновой хлеб...

Готовлю омлет Пуляр Добро пожаловать на канал "Катя о секретах стройности" 😊 Подписывайтесь, чтобы не пропустить интересные статьи. ⠀ Приготовьте омлет матушки Пуляр как во французском ресторане. Хорошее блюдо можно съесть дважды © ⠀ Всё так просто, что даже не верится! КБЖУ на порцию: 176/11,7/13,3/1,6 Ингредиенты: Шаг 1. Шаг 2. Белки подсаливаем и взбиваем миксером в крепкую пену. Шаг 3. Желтки равномерно перемешиваем с молоком. Шаг 4. На разогретую антипригарную сковороду кладём кусочек масла, размазываем кисточкой...

Когда я показывала в сторис Инстаграм, как готовлю эту вкусняшку, очень многие хотели рецепт...

Да, сначала вы потратите чуть больше времени, читая этикетки. Но стоит пару раз так сделать, и это дойдёт до автоматизма. МОЛОКО Виды молока: Жирность: от 1% до 6%. Чем выше процент, тем товар более калорийный. Состав: молоко состоит из витаминов A, D, B1, B2 и B12, белков, жиров, углеводов и микроэлементов. На упаковке должна быть информация о содержании всех этих веществ, энергет. ценность. Откажитесь от покупки продукции с красителями и консервантами, которые находятся под буквой Е. КЕФИР Бывает: жирным и нежирным в зависимости из какого молока его делают...

Ловите небольшой дайджест, как сделать ваши блюда легче и полезнее. Это далеко не все способы, а то, что первое в голову пришло. Не забудьте, пожалуйста, про ❤ И дайте знать в комментариях, если нужно дополнить список...