Психолог Лариса Верчинова

Один из частых вопросов, который мне задают: «а вы сами к кому-то обращаетесь?» Ответ — да, регулярно. И вот почему это не парадокс, а необходимость. Профессия не делает невосприимчивым к трудностям Знание о том, как работает тревога, горе или выгорание, не означает иммунитет к ним. Психолог — тоже человек, который проходит через кризисы, потери, сложные периоды в отношениях. Профессиональные знания помогают понимать происходящее, но не заменяют поддержку извне. Слепые зоны есть у всех Находясь внутри собственной ситуации, сложно увидеть её так же объёмно, как ситуацию клиента...

Сепарация — это не про разрыв отношений с родителями и не про «обиду». Это про то, чтобы стать психологически отдельным взрослым человеком, даже если отношения с родителями остаются тёплыми и близкими. Как выглядит несепарированность во взрослом возрасте ● Решения принимаются с оглядкой на то, «что скажут родители», даже если человек давно живёт отдельно; ● Сильная эмоциональная реакция на критику или мнение родителей — как в детстве; ● Чувство вины за собственные границы — «отказать родителям»...

Материнское выгорание часто остаётся незамеченным дольше, чем профессиональное — потому что «отдыхать от детей» в нашей культуре до сих пор воспринимается как что-то, требующее оправданий. Почему это особый вид выгорания В отличие от рабочего выгорания, от материнства «не уйти в отпуск» — функция продолжает выполняться независимо от внутреннего состояния. Это создаёт ощущение, что выгорание «нельзя себе позволить», и мамы часто продолжают функционировать на пределе, игнорируя сигналы истощения. Признаки...

Многие приходят на медитацию с чашами с настроем «посмотрим, что это вообще такое» — и удивляются глубине эффекта. Вот что происходит с точки зрения состояния нервной системы. Замедление активности В состоянии повседневного бодрствования мозг работает в режиме постоянной обработки информации — мыслей, задач, тревог. Монотонный, протяжённый звук чаш создаёт условия, в которых эта активность естественным образом замедляется — мозг «не за что зацепиться», и внимание расслабляется. Переключение нервной...