Психолог Лариса Верчинова

Когда у женщины гормональный сбой — это не просто «плохое самочувствие». Это системный удар по всей нервной системе, включая эмоциональную регуляцию. Я прошла через это сама. И как клинический психолог хочу объяснить, что происходит. Гормоны — это нейромедиаторы. Они напрямую влияют на выработку серотонина, дофамина, ГАМК. Когда гормональный фон нестабилен — нестабильны и эмоции. Это не слабость характера. Это биохимия. Что вы можете замечать при гормональном дисбалансе: Резкие перепады настроения без видимой причины...

Протесты во Франции не утихают. 550 тысяч человек вышли на улицы по всей стране — организаторы называют цифру 800 тысяч. Более 1 800 задержанных только за последние выходные, с начала протестов в сентябре под стражу попали более 6 800 человек, большинство из которых несовершеннолетние. Свыше 500 полицейских и пожарных получили ранения. Я клинический психолог — и я смотрю на это иначе, чем политологи и журналисты. Как это начиналось Формально — со школьников. Они вышли против роста стоимости жизни и условий в учебных заведениях...

Тревога — одна из самых частых причин, с которой люди приходят ко мне на сессию. «Я постоянно переживаю», «не могу расслабиться», «тревога фоном — всегда». Если это про вас — вы не одни. И хорошая новость: с тревогой можно работать. Что такое тревога с точки зрения нейробиологии Тревога — это не слабость характера и не «надуманные проблемы». Это активация симпатической нервной системы: мозг воспринимает угрозу (реальную или воображаемую) и запускает режим готовности. Адреналин, кортизол, учащённый пульс...

Вам когда-нибудь говорили: «Просто не думай об этом» или «Успокойся, всё будет хорошо»? И вы кивали, но внутри ничего не менялось? Это потому, что тревога работает не так, как думает большинство людей. Тревога — это не мысли. Это физиологический процесс. Когда тревога запускается, миндалевидное тело — часть мозга, отвечающая за опасность — посылает сигнал тревоги по всему телу быстрее, чем вы успеваете осознать, что происходит. Сердце учащается. Мышцы напрягаются. Дыхание становится поверхностным...