Лариса Горлова. Клинический психолог.

Друзья, вы когда-нибудь задумывались, почему, рассказывая о своем детстве, некоторые клиенты с уверенностью описывают его как «очень хорошее», но при этом не могут вспомнить конкретных примеров? Или, когда речь заходит о телесных наказаниях, они говорят: «Зато человеком вырос» или «Было за что»? В психологии это явление называется идеализацией родителей и идентификацией с агрессором. Звучит сложно, но на самом деле это очень распространенные защитные механизмы, которые помогали нам выживать в детстве, но могут сильно мешать во взрослой жизни...

Друзья, вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что ваша жизнь — словно чья-то чужая? Очень знакомое ощущение, особенно когда мы переживаем кризисные моменты, например возрастные. В такие периоды многие мои клиенты начинают чувствовать, что живут не своей жизнью, не по своему сценарию. И тогда начинается: новая стрижка, смена работы, переезд в другой город или страну, развод... Список можно продолжать бесконечно, правда? После бурного водоворота перемен наступает эйфория. Но, увы, она длится недолго...

Мы привыкли думать, что жить настоящим - это какая-то особая духовная практика, доступная только йогам или людям с большим опытом медитации. На самом деле это просто навык. И от того, насколько хорошо мы им владеем, напрямую зависит наше ментальное здоровье. Попробуйте прямо сейчас остановиться на секунду. О чем вы думали за минуту до того, как начали читать этот текст? Скорее всего, вы либо мысленно доделывали дела на вечер («а что, если завтра не сдам отчет?»), либо прокручивали вчерашний разговор («зря я тогда это сказал, надо было по-другому»)...

Сегодня хочу поделиться с вами инсайтом, который недавно посетил меня в размышлениях о терапии личных границ. Мы часто говорим о том, как «отстаивать» себя, но редко задумываемся о том, в какой точке мы перестаем отстаивать и начинаем воевать. Мне кажется, я нашла формулу, которая проводит эту тонкую, но жизненно важную грань. Запишите её. Она звучит так: «Я не имею права заставить тебя меня уважать. Но у меня есть право не оставаться там, где меня не уважают». На первый взгляд - просто слова....

«Чем больше я знаю, тем больше понимаю, что ничего не знаю». (С) Сократ Знакомо ли вам это чувство? Вы учитесь, развиваетесь, а внутри словно голос говорит: «Ты всё ещё недостаточно хороша. Вон сколько вокруг тех, кто успешнее, умнее, быстрее». Раньше и я попадала в эту ловушку. В моменты осознания своего «незнания» включался внутренний критик, а за ним приходили апатия и страх упущенных возможностей. Казалось: я не успеваю, и зачем всё это? Мы гонимся за абстрактным идеалом, который невозможно догнать по определению...