Лана Светлана

Нормальная работа организма человека зависит от гормонов. Для женского здоровья особую роль играет эстроген. Он влияет на красоту кожи и волос, отвечает за работу сердца и сосудов. Нехватку эстрогена можно восполнить продуктами, которые содержат фитоэстроген. Это бобовые (фасоль, нут, чечевица, соя), отруби, лён, абрикосы и курага, черный перец, ревень, зелёный горошек, кофе и пиво. Последние два я бы не стала употреблять, в них больше вреда, чем пользы. Все слышали выражение "пивной животик" именно из-за эстрогена он и растёт...

Семена полезны в любом возрасте, а после 40 лет особенно. Семена, такие как чиа, киноа, кунжут, лен, подсолнечник и тыква по мнению диетологов считаются полезной и здоровой пищей. Они богаты растительными жирами и витаминами.  Огромный их плюс в том, что их можно употреблять в сыром виде, без обработки, а значит мы не потеряем питательные и полезные вещества заложенные в них.     💚 Чиа Семена чиа - источник жирных кислот омега 3, кальция и противовоспалительных веществ. Так же содержит магний, марганец, клетчатку, тиамин и витамин В...

Приветствую вас, мои дорогие! 💚 Сегодня хочу поделиться с вами рецептом полезного завтрака. Это каша из полбы.😋 Ингредиенты на 2 порции: 💚 Полба - 100 гр. 💚 Овсяное молоко - 400-500 мл. 💚 Изюм - 50 грамм 💚 Яблоко - 1 штука 💚 Лесной орех - 15-20 штук 💚 Лён - 1 ст.л. Приготовление: Полбу желательно замочить на ночь, но ничего страшного, если этого не сделали, просто поварить придется подольше. Полбу промыть или слить воду, если она у вас была замечена. Берём маленькую кастрюлю высыпаем полбу, добавляем молоко и варим на медленном огне постоянно помешивая минут 20-30...

Пища, это то, что усвоилось! А всё, что не усвоилось, это мусор в нашем организме.  Приветствую вас, мои дорогие!💚 Можно закидывать в себя совершенно разные продукты и даже чувствовать при этом себя довольно таки неплохо. Вроде ничего не болит и хорошо.  Но часто мы игнорируем такие сигналы организма, как усталость, высыпания на коже, мешки под глазами, списывая это на работу, большую занятость, экологию.  Но эти сигналы, как нельзя лучше показывают нам, что что-то мы делаем не правильно и пора менять свой рацион, организм зашлакован и забит отходами...

Что поможет уменьшить неприятный запах от тела. Каких продуктов стоит избегать.  Приветствую вас, мои дорогие! 💚  Сегодня я хочу рассказать вам о продуктах, которые лучше употреблять дозировано и о продукте, который поможет вам лучше пахнуть.  После 40 лет я изменила свое питание, перешла на здоровую пищу, почти исключила мясо из своего рациона и заметила значительные улучшения. Меньше стал беспокоить желудок, волосы и ногти стали лучше выглядеть, уменьшился запах от тела и изо рта.  Итак, какие же продукты меняют наш запах не в лучшую сторону...