Принцип Реальности

Я тревожусь, а почему? У меня приступы беспричинной тревоги, панические атаки, которые вроде как ни с чем и не связаны, потеющие ладони и бессонница. И как мы можем "причинять добро" благодаря эмпатии с неразвитой ментализацией... 🔍 Почувствуйте разницу Эмпатия - это способность понимать и разделять чувства других. Мы можем почувствовать радость, горе, страх других людей, и это движет нас к желанию помочь им. Способность понимать и интерпретировать мысли, чувства, мотивы и убеждения как у себя, так и у других людей это уже ментализация...

170 читали · 1 год назад

Причины и симптомы профессионального выгорания

Выгорание приводит к срывам проектов, сроков, испортившимся отношениям с коллегами, руководителем, к увольнениям, к плохому самочувствию, бессонице, участившимся заболеваниям, а все от стресса, с которым организм перестает справляться. Как простуда однажды, без должного лечения перерастает в бронхит, так выгорание может перерасти в депрессию, поэтому важно разбираться с причинами и предотвращать развитие дальнейшего стресса на работе. Выгорать, значит испытывать ряд симптомов, таких как: Выгорание...

137 читали · 1 год назад

Как научиться ждать?

Иногда вырастаешь таким тревожным, что просто так быть и испытывать чье-то влияние или влияние чего-то на тебя невозможно, нужно срочно отреагировать. Как та коленка, что рефлекторно дергается от постукивания. Молниеносное, рефлекторное реагирование, оно повсюду: в ответе на сообщение коллег сразу же, ну прочитано же, надо ответить, а иначе невозможно переходить к своим делам; нет варианта «быть», подождать с ответом, посмотреть на контекст, дать время ответу и заняться чем-то еще. Нельзя подождать...

1 год назад

Как справиться с выгоранием на работе

Удаленная работа может казаться идеальной: гибкий график, возможности путешествовать не только в отпуск, хорошая зарплата и другие плюшки. Люди с горящими глазами идут менять профессию, учиться ради возможности "удаленки", и ждут когда же они перестану ездить в ненавистный офис. Но сегодня всё чаще встречаются комментарии от людей занятых удаленным, офисным и интеллектуальным трудом, о том, как это на самом деле тяжело. Отмечают отсутствие радости: "результаты не заметны или неощутимы", "а что...

696 читали · 1 год назад

Как справиться с выгоранием самостоятельно

"Устал просыпаться, устал засыпать, устал работать, устал от этих тупых и рутинных задач, устал от проектов, устал от технологий, на которые люди молятся как фанатики, не видя лучшей альтернативы. Я просто устал." Сегодня всё чаще встречаются комментарии сотрудников офисов и удаленщиков, которые отмечают отсутствие радости: "результаты не заметны или неощутимы", "а что я вообще делаю, кому это надо?", "постоянные переработки и стресс", "как только учишь одно, уже необходимо учить новое, постоянный...

12,7 тыс читали · 1 год назад

Что заставляет вас постоянно двигаться вперед? Если не будет того, что буквально заставляет двигаться, движения не будет. Можно, конечно, утешать себя и останавливать от изменений мыслями "я буду делать все в своем ритме". Но если эта мысль означает "сделаю завтра", а потом еще и еще, то изменений не будет. А свой ритм - это гомеостаз, когда организм поддерживает себя в стабильном состоянии, с греческого "неподвижность", кстати. Для кого-то двигатель - это семья, необходимость и потребность делать их жизнь лучше. Позиция лидера: когда нужно держать планку, быть примером для подражания и удерживать позиции. Проекты, которые требуют рывков и идей. Форс-мажоры. Наши проекты - наша визитная карточка. Годовые цели: Цели на год должны быть разноплановы. Итоги года полезно подводить публично. Ага, поэтому вокруг столько "рыданий" и злости. Ах, эти итоги года, надоели. Естественная, самая простая реакция психики, когда что-то хочется, но пока не удается - обесценить. Чтобы чьи-то итоги не бесили, подведите свои. Понятно, что до подведения их следует создать. Достижение целей, даже частичное - мотивирует. Амбиции: что я оставлю после себя? Дети, дом, дерево, бизнес, учеников, творчество? Споры: прочитаю "Войну и мир" за каникулы! Сброшу 5 кг после праздников, 30 тренировок за 30 дней. За мотивацией и записью в директ. За созданием целей в тг-канал. See you, your lamurna. 😉

1 год назад

Желание Понравиться: Искусство быть собой и создавать здоровые отношения"

Желание понравиться - чувство, потребность, которое часто встречается в нашей жизни. Мы стремимся получить признание, любовь и одобрение от окружающих, и это абсолютно нормально. Однако, когда это желание становится определяющим фактором нашего поведения и влияет на наши отношения, оно может иметь как положительные, так и отрицательные последствия. В этой статье мы рассмотрим, как балансировать желание понравиться с сохранением своей аутентичности и созданием здоровых отношений. Почему мы хотим нравиться? Часть 1...

1 год назад

Игнор и что он значит

В жизни каждого из нас случаются моменты, когда мы сталкиваемся с молчанием или игнорированием со стороны других людей. Эти ситуации могут вызвать недоумение, раздражение, беспокойство, чувство вины, в общем, вызывать целую бурю чувств, тяжелые ощущения ненужности и неважности. Прежде чем судить о себе и своих качествах по отсутсвию ответа от человека, чей ответ был вам важен, давайте разберемся, что может значить молчание и игнорирование. Ведь часто молчание говорит не о том, кого игнорируют, а об иницаторе молчания...

30,1 тыс читали · 1 год назад

Что делать, если с вами работает токсичный руководитель? А что , если токсичный руководитель вы?

Вопрос: "Руководитель значительно слабее и у него нет такого авторитета и компетенций как у предыдущего начальника. Соответственно работаю автономно самостоятельно, а его задевает, что я не советуюсь с ним и не жду его одобрения." Что делать? Начнем с типологии, я взяла ее у великого психоаналитика Уилфреда Биона. Руководитель старается сформировать зависимость. Без него не может быть решен ни один вопрос, если он уходит в отпуск, то сотрудники воспринимают это как трагедию. Сотрудники такого лидера идеализируют, но и права на ошибку у него нет...

4 года назад

Психолог для людей с широким кругозором, с высоким IQ и для людей, у которых есть деньги?

Сегодня я делюсь с вами интервью на важную тему: отношение людей к походу к специалистам «мозгоправам» - коучам, психологам, психотерапевтам. Интервьюируемый: Девушка 28 лет. Увлекается театром, искусством. Работает в сфере коммуникаций и маркетинга. Родилась и выросла в Москве, а еще мы дружим. Расскажи, обращались ли ты к психологу или коучу? Обращалась (смеется). И как, помогло? Да (серьезно). Ты рассказываешь знакомым, что ходишь к психологу? Да, рассказываю. Это мои близкие друзья. Я правильно...

4 года назад

О подглядывании

Подглядывать я любила давно, раньше была замочная скважина и окна, теперь есть телефон, он всегда рядом, подглядывать с ним гораздо удобнее. Я делаю это, я подглядываю. Наблюдаю за ним продолжительное время, может быть несколько лет. Иногда он звонит мне, чтобы поздравить с Днём Рождения, а на самом деле зачем? Зачем он звонит мне? Каждое 9 сентября у него появляется порыв и он следует ему, хотя я не жду, мне все равно, позвонит он или нет. Наших действий к друг - другу 0%. Я наблюдаю за ним и смотрю, кто умрет несчастнее...

22,3 тыс читали · 5 лет назад

Как избавиться от зависимости

Список вредных пристрастий зависит от масштабности детских травм... Первый шаг - это признать проблему (11 других, прилагаю). Не следует обвинять кого-то в том, что появилась созависимость. Причина всегда в нас самих. Необходимо перестать критиковать свои действия. В каждой ситуации мы делаем все, что можем, именно на тот момент. Не смогли, не хватило сил ? Значит их не было, хватит в другой раз. Хвалите себя, берегите себя, учитесь принимать себя. (Я вот сёрфинг и боевые искусства люблю) Хватит ждать, что-то нужно? Просто скажите об этом...

5 лет назад