Леди Совершенство

ЭФФЕКТИВНЫЕ СПОСОБЫ БОРЬБЫ С УСТАЛОСТЬЮ 🟠 Всегда есть с утра, не пропускаю первого завтрака. Именно этот приме пищи помогает зарядится энергией на весь день и сохранять бодрость. 🟠 Не сидеть на слишком жестких диетах, т.к. они чрезмерно изнуряют организм, вызывая хроническую усталость. 🟠 Выделять достаточно времени на сон. Желательно не выходить «в свет» два вечера подряд. 🟠 Заниматься спортом, подходящим вашему темпераменту. Например, бегом, плаванием, танцами, йогой, даже просто ходьбой. При этом тренировки должны быть регулярными, но не изнуряющими. 🟠 В процессе работы при первых признаках усталости, спада работоспособности стоит ненадолго отвлечься, посмотреть в окно, потянуться, закрыть глаза, глубоко вздохнуть, немного расслабиться. 🟠 Уделять себе внимание каждый вечер, к примеру, принять ванну, почитать интересную книгу, найти новое хобби или заняться уже ставшим любимым делом. А как вы боретесь с усталостью? #здоровье ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✍🏻 ПОДПИСАТЬСЯ | ПРОГОЛОСОВАТЬ ❤️ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Топ вредных привычек, которые пагубно влияют на фигуру Скоро лето, и многие, наверняка, хотели бы сбросить пару-тройку отложившихся за зиму килограммчиков. Если вы заинтересованы в том, чтобы поддерживать свой вес в норме, то вы наверняка знаете уже множество премудростей в области похудения. А как вы думаете, есть ли у вас привычки, которые наоборот приводят к набору веса? Проверьте себя! 👇🏻 📌 Вы не контролируете уровень стресса Стресс — это один из мощных факторов, который способствует увеличению веса, особенно в области вокруг талии. Постоянный стресс заставляет людей бессознательно стремиться к нездоровой пище, которая «позволит» снять стресс и заставить чувствовать себя лучше. 📌 Вы недооцениваете жидкие калории Употребление фруктовых соков, газированных и энергетических напитков, кофе (или чая) с большим количеством молока, алкоголя может привести к тому, что вы наберёте лишний вес. 📌 Вы пьёте недостаточно воды С предыдущей привычкой зачастую связана и следующая: вы пьёте недостаточно обычной, чистой воды. Снижение потребления воды приводит к увеличению жировых отложений в организме. О пользе воды ЗДЕСЬ 📌 Вы едите слишком быстро и/или часто перекусываете на бегу В современном мире люди заняты больше, чем когда-либо, и, как правило, едят на бегу. Если вы быстро едите, попробуйте сознательно замедлить темп, откусывая меньше, а прожёвывая тщательнее. 📌 Вы мало спите Бессонница увеличивает раздражительность, снижает работоспособность, и вызывает целый спектр проблем со здоровьем, а также ведёт к ожирению. 📌 Вы смотрите телевизор в то время, когда едите Просмотр телевизора во время еды также может добавить вам килограммы. Это происходит потому, что ваш ум отвлекается и не понимает, когда ему нужно прекратить есть. Если у вас тоже есть эта привычка, постарайтесь следить за тем, сколько вы едите, смотря телевизор. Какие из перечисленных привычек вы заметили у себя? #ЗОЖ, #правильное питание ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✍🏻 ПОДПИСАТЬСЯ | ПРОГОЛОСОВАТЬ ❤️ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

И снова здравствуйте, мои дорогие! Сегодня предлагаю вам последние "полезные" дни, которые помогут вам улучшить настроение и стать хоть на чуть-чуть больше оптимистом. Если у вас есть свой опыт в этом продвижении, делитесь в комментариях. День перемен Наберитесь храбрости и измените что-нибудь в своей внешности, хотя бы на один день. Станьте роскошной блондинкой, покрасьте ногти в разные цвета, сделайте сногсшибательный макияж и наслаждайтесь эффектом, произведенным на знакомых. Завтра вы вернетесь на работу в своем обычном виде, а сегодня можете себе позволить быть кем угодно: женщиной-вамп, гламурной дивой или трогательной простушкой! День красоты Объявите день самого прекрасного тела на свете – вашего собственного. Ваши руки достойны теплой ванночки и тщательного маникюра, ножки заслужили расслабляющий массаж. Также неплохо попробовать новую маску, например ту, рецепт которой я дала вчера. Волосы наверняка оценят укрепляющие обертывания, а глаза – успокаивающие компрессы. Понежьтесь, побалуйте себя и почувствуйте: еще немного – и у вас вырастут крылья. День сюрпризов Дарить подарки просто так гораздо приятнее, чем по поводу. Купите ребенку новую игрушку, спрячьте ее и развесьте повсюду записки с указаниями, где искать подарок. Блестящие глазки малыша, который будет рыскать по всему дому в поисках сюрприза, станут лучшей наградой за хлопоты! Почаще представляйте себе, как расплывается в улыбке милое и родное лицо, - и грустные мысли отступят. В прятки можно поиграть и с мужем. Сделайте крошечную татуировку, которую легко смыть, в укромном местечке на теле и попросите мужа отыскать ее. Можно не сомневаться, ему это занятие понравится! Желаю вам отличного воскресенья! 🌹☀️🎆 #психология ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✍🏻 ПОДПИСАТЬСЯ | ПРОГОЛОСОВАТЬ ❤️ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

♦️♦️♦️ Лучшие посты этой недели на любой изыскательный вкус: О ДЕТЯХ 💟 Когда не хватает событий в жизни 💟 Попробуем жить как обычная семья! 💟 Легкий способ научить ребенка считать. Варианты игр с карточками UNO 💟 Лайфхаки с детьми в пробке 💟 Узнай, какая у ребёнка самооценка? Простой тест для школьников 6+ О КРАСОТЕ 🕊Пиво... для волос? О ПОКУПКАХ 💰Таких цен вы больше нигде не увидите! ОБ ЭЗОТЕРИКЕ ⭐Родовая защита: как ее распознать или получить? О САМОРАЗВИТИИ 💡Полтора месяца моего реалити "НАСТОЛКИНО" и вот результат...  И это только начало... 💡3 фразы, которые часто произносят сильные люди ОБ ОБРАЗОВАНИИ И КНИГАХ 📒Почему ты до сих пор не говоришь на английском 📒Женщина из ничего может сделать три вещи: шляпку, салат и трагедию 📒Пусть мечты сбываются ПРО ХОББИ, ОТДЫХ И ДОСУГ 🕊Сергей Королёв, жардиньерка и кедр. Что их объединяет? 🕊Ожившая картина в ресторане Дубая. 🕊Самый весенний алфавит О СПОРТЕ ➡ Когда стоит задуматься, что в твоей тарелке? ➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡ 🏡РАЗВИВАЙ СВОЙ КАНАЛ С НАМИ

Маска Нефертити Еще в 14 веке до н.э. царица Нефертити использовала подобную маску для омоложения. В ее состав входили дрожжи, как самый активный компонент. Также, в составе присутствовала вода и оливковое масло. Дрожжевая маска для лица просто создана для того, чтобы провести курс омоложения. Ее можно сделать один раз и сразу ощутить эффект, но лучше всего не останавливаться и делать ее 2-3 раза в неделю. Если взяться за дело ответственно, можно получить умопомрачительный результат от применения маски. Ингредиенты: 🔸2 чайные ложки дрожжей 🔸6 чайных ложек теплого молока 🔸1 чайная ложка меда 🔸3 чайные ложки крахмала 🔸несколько капель витамина А и Е Для этой эффективной маски нужно брать живые дрожжи. Витамины А и Е можно добавлять по желанию, даже без них маска отлично работает. Приготовление и применение 🔶 Залить 2 чайные ложки живых дрожжей теплым молоком и дать массе постоять 20 минут. Получится жидкая основа для маски. 🔶 Берем 8 чайных ложек жидкой основы и добавляем одну чайную ложку меда. Если у вас аллергия на мед, его можно заменить 1 чайной ложкой йогурта перемешанного с щепоткой отрубей. 🔶 Добавляем в смесь 3 чайные ложки картофельного крахмала. Хорошо все перемешиваем. 🔶 Добавляем витамины А и Е. Универсальная основа готова. В зависимости от типа кожи основу маски можно дополнить другими ингредиентами для большей эффективности. Наносим маску на очищенное лицо, шею и зону декольте, избегая области вокруг глаз и губ. Маска наносится в несколько слоёв на 15 – 20 минут, после чего смывается тёплой водой. Будьте всегда красивы! 🌹 #уходзасобой ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✍🏻 ПОДПИСАТЬСЯ | ПРОГОЛОСОВАТЬ ❤️ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

В продолжении темы КАК СТАТЬ ОПТИМИСТОМ, и учитывая, что сейчас выходные (у вас есть такое понятие? 😜), предлагаю вам еще три варианта "полезных" дней 👇🏻 День сумасбродства В этот день полагается совершить пять глупых, смешных или отчаянных поступков, которые вы давно мечтали осуществить, но… как-то не решались. Попробуйте хотя бы на несколько минут вернуться в детство и не заботиться о том, что подумают о вас окружающие. 🎆 громко спойте при полном отсутствии слуха и голоса. 🎆 покатайтесь на роликах, 🎆 прокатитесь с ребенком или сами с корки, 🎆 скажите, наконец, «Привет!» тому самому привлекательному блондину из соседнего подъезда. День покупок Мужчины могут громко ворчать, тихо вздыхать или украдкой усмехаться, когда речь заходит о покупках. Пусть они остаются дома, потому что настоящий шопинг может оценить только женщина. Нам не надо объяснять, что нечто воздушное, прозрачное, хотя и совершенно бесполезное – самое лучшее лекарство от пессимизма. День гостей Сколько лет вы не видели свою лучшую подругу (обмен видео сообщениями не считается!)? Самое время покопаться в старых контактах в телефоне и вытащить на свет тот номер, по которому вы тысячу раз звонили несколько лет назад, а сейчас стали забывать. Можно не сомневаться, что подруга обрадуется вашему звонку, и в конце концов вы решите обязательно встретиться. Чтоб не утомлять себя и ее приготовлением салатов, купите в магазине готовую еду. Загляните на антресоли, достаньте старые фотографии и вместе вспоминайте о том, как вы прогуливали физику, танцевали на выпускном вечере и плакали из-за первой любви. ❓ Поделитесь, вы такие дни себе устраиваете? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✍🏻 ПОДПИСАТЬСЯ | ПРОГОЛОСОВАТЬ ❤️ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

ДЕНЬ БЕЗДЕЛЬЯ Ну что, готовы сделать первый шаг к новой жизни в качестве оптимиста? 😉 Устройте себе для начала День Безделья! Уборка, стирка, глажка, уроки с ребенком вполне могут подождать. Хотя бы один день. Вы заслужили настоящий Выходной! Накануне ложитесь спать пораньше, чтобы утром проснуться со свежей головой и новыми силами. Для Королевского Безделья они тоже нужны. Сразу после завтрака идите гулять. Побродите по улицам, откройте для себя новые переулки родного города, выпейте чашечку кофе в незнакомом кафе, чтобы ненадолго почувствовать себя беззаботной туристкой, которая никуда не спешит. А как давно вы кормили голубей, любовались цветущими деревьями в парке? Не можете и вспомнить? Это непростительная ошибка. Если погода за окном неважная, возьмите любимую книжку или включите фильм, который вы всегда смотрите с удовольствием, и проведите пару часов на диване. ‼️ Помните, что в этот день запрещается: 📌заниматься домашними делами; 📌стоять у плиты; 📌ссориться и выяснять отношения; 📌сидеть на строгой диете; 📌думать о том, что жизнь не удалась. Я, честно говоря, вообще не умею отдыхать. Хотя я неисправимый оптимист по жизни. Написала этот пост, чтобы заодно и себя сподвигнуть на такой день. ❓ А вы устраиваете себе Дни Безделья? И как получается? #психология ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✍🏻 ПОДПИСАТЬСЯ | ПРОГОЛОСОВАТЬ ❤️ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Пиво для волос. РЕЦЕПТЫ Польза пива для волос Какое пиво для волос выбирать А вот и рецепты, которые благотворно повлияют на вашу шевелюру, уж поверьте! Чем полезно пиво волосам Какое пиво выбрать для волос 🌸 Шампуни для волос из пива Пиво как моющее средство способствует укреплению волос, предотвращает их выпадение, очищает, не спутывает и не пересушивает. При этом кожа головы увлажняется, а шевелюра приобретает объем и блеск. 🔸 Пиво для мытья поврежденных, ослабленных волос 📌 Вскипятите 3/4 ст. пива, варите на медленном огне около 20-25 минут. Объем должен уменьшиться до 1/4 ст. 📌 Дайте пиву остыть и смешайте его с 200 г любого мягкого шампуня. 📌 Налейте в бутылку и плотно закройте крышкой. 🔸Для здорового блеска (подходит для жирных волос) Этот шампунь готовьте непосредственно перед мытьем головы. 📌 3 желтка хорошо взбейте с 1/3 ст. пива. 📌 Вымойте волосы полученным средством и смойте проточной водой. 🌸 Пивные масок для волос 🔸Укрепляющая пивная маска 📌 1 желток взбейте с 1 ст. пива до образования пенки. 📌 Разлейте смесь в две емкости. В одну добавьте 1 ст.л. сливок, перемешайте и массажными движениями вотрите в кожу головы. 📌 Средство из другой емкости нанесите по всей длине волос. 📌 Наденьте шапочку или укутайте голову платком (полотенцем) и подержите 20-30 минут. 🔸 Маска из пива для густоты и роста волос 📌 200 г ржаного хлеба замочите в 2 ст. пива. 📌 Через два часа, кота хлеб окончательно размякнет, взбейте получившуюся массу и нанесите на волосы. 📌 Укутайте голову на 30 минут. 📌 Смойте водой с добавлением уксуса, а затем вымойте голову шампунем. ‼️ С длинными кудряшками эту маску не советую - трудно вымывать хлебушек 😂 🔸Пивная маска для объема волос 📌 Взбейте 1 желток, добавьте к нему чайную ложку меда и 100 г пива. 📌 Нанесите маску по всей длине волос и, надев на голову шапочку и укутав полотенцем, подержите 20 минут. Тепловой эффект поможет полезным веществам глубже проникнуть в структуру волос. 🌸 Маска из пива для сухих волос 📌 Нагрейте 1 ст. пива и добавьте в него 1 ст. ложку оливкового масла. 📌 Нанесите маску на кожу головы втирающими движениями и через 15-20 минут смойте. Пивом также хорошо ополаскивать волосы после мытья, добавляя другие полезные ингредиенты. Если интересно, в комментариях могу добавить рецепты таких кондиционеров 🤗 Подписывайтесь, чтобы не пропустить полезную информацию о красоте и здоровье! ⬇️ #уходзасобой ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✍️ ПОДПИСАТЬСЯ | ПРОГОЛОСОВАТЬ 🏆 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

КАК СТАТЬ ОПТИМИСТОМ Оптимистам хорошо – их стакан всегда наполовину полон. Однако только у 20% людей от рождения преобладает позитивный склад мышления. Еще 30% смотрят на мир объективно и воспринимают действительность такой, какая она есть. Что же остальные? Оставшиеся 50% больше унывают, чаще печалятся и сильно сомневаются в успехе предприятия под названием жизнь. Их стакан постоянно наполовину пуст – по своей природе они пессимисты. Ничего хорошего в таком мрачном мироощущении нет. Но изменить свою натуру все-таки реально. Чтобы стать оптимисткой и поменять в уравнении судьбы знак «-» на знак «+» , надо почаще устраивать праздники, утверждают психологи. При этом вовсе не обязательно дожидаться дня, помеченного в календаре красным цветом. В следующих постах я приведу примеры таких праздников. ❓ А вы относите себя к оптимистам или пессимистам? #психология ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✍🏻 ПОДПИСАТЬСЯ | ПРОГОЛОСОВАТЬ ❤️ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Какое пиво выбирать для ухода за волосами (Продолжение. Начало ТУТ) Вкус нас не интересует, потому что наслаждаться пивом мы будем не как напитком. Ориентируемся только на свойства, которые подходят нашим волосам. 🍺 Светлое пиво предпочтительнее для блондинок, а темное подойдет брюнеткам и шатенкам, потому как способно придать волосам легкий шоколадно-каштановый оттенок. 🍺 Не покупайте хмельной напиток с различными добавками или ароматизаторами! Полезными свойствами обладает именно живое, нефильтрованное пиво. 🌸 Чтобы устранить специфический запах, добавьте в него пару капель эфирного масла. Таким образом вы убьете сразу двух зайцев: придадите волосам приятный аромат и усилите лечебное воздействие за счет активных компонентов масла. ‼️ Примите во внимание, что теплое пиво гораздо эффективней, оно лучше отдает полезные вещества. Подписывайтесь, чтобы не пропустить полезную информацию о красоте и здоровье! ⬇️ #уходзасобой ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✍️ ПОДПИСАТЬСЯ | ПРОГОЛОСОВАТЬ 🏆 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Дорогие родители! Добро пожаловать в Мир ОПЫТОВ и ЭКСПЕРИМЕНТОВ для детей! ⭐️Познавательные опыты, поделки ⭐️Игры и развивающие занятия ⭐️Оригами и фокусы для детей ⭐️Причёски для девочек ⭐️РОЗЫГРЫШИ ПРИЗОВ 🎁 Отличная шпаргалка для Мам и Пап 👍 Ваши дети будут в восторге, у них будет гораздо лучше развито мышление, воображение и креативность! Совершайте открытия вместе с детьми! ) Приглашаем Вас! ) 👇 👉 Открыть Копилку Идей 👈

Ментальная гимнастика: упражнения для умственного развития Дорогие мои, хочу очередной раз затронуть тему саморазвития: как сохранять остроту ума и постоянно совершенствовать свои когнитивные способности! Ментальная гимнастика — это увлекательные упражнения, которые помогут вам: • Улучшить память и внимание • Увеличить скорость мышления • Развить творческое мышление • Снизить риск возрастного снижения когнитивных функций Вот несколько простых упражнений на каждый день: 📍 Разгадывайте кроссворды и судоку Это прекрасный способ стимулировать мозг и развивать логику. 📍Учите новые слова Расширяйте свой словарный запас и улучшайте память. 📍Играйте в игры, улучшающие когнитивные функции Шахматы, шашки, нарды и другие игры, требующие стратегического мышления, помогут вам сохранять умственную остроту. 📍 Читайте Чтение не только развлекает, но и тренирует память, внимание и воображение. 📍 Запоминайте маршруты и номера телефонов Тренируйте свою рабочую память, пытаясь запомнить детали из повседневной жизни. Попробуйте включить эти упражнения в свой ежедневную рутину, и вы заметите, как ваш ум станет более ловким и сильным! Но помните, как и любая другая тренировка, ментальная гимнастика требует регулярности. Так что выделите немного времени каждый день для укрепления своего мыслительного аппарата и наслаждайтесь плодами своих трудов! А как вы тренируете свой ум? #саморазвитие ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✍🏻 ПОДПИСАТЬСЯ | ПРОГОЛОСОВАТЬ ❤️ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤