Lady Boxing ®

Многие женщины хотят научиться боксировать, но не хотят получать удары в лицо и выходить в спарринг. Можно ли при этом действительно освоить технику бокса — разбираю на примере Lady Boxing. Есть вопрос, который мне задают настолько часто, что я уже примерно знаю, как он будет сформулирован. Сначала женщина говорит, что ей давно нравится бокс. Потом рассказывает, что всегда хотела попробовать, что ей нравится работа на мешке, нравится сама техника, динамика, перчатки, ощущение силы. А затем добавляет: «Но я не хочу, чтобы меня били...

Нужно ли сначала привести себя в форму, будут ли на первой тренировке заставлять драться и что вообще делать, если вы никогда не надевали боксерские перчатки? Рассказываю, как выглядит знакомство с боксом на практике. Одна из самых распространённых фраз, которую я слышу от девушек перед первой тренировкой, звучит примерно так: «Я очень хочу попробовать бокс, но мне, наверное, сначала нужно немного подготовиться». После этого обычно выясняется, что под подготовкой имеется в виду похудеть, укрепить...

Почему женский бокс — это не облегчённая версия классического бокса и не фитнес с перчатками. Александра Патрикеева — о том, что действительно меняется в тренировках для женщин. Когда я впервые пришла в бокс, мне было 12 лет. Тогда я, конечно, не думала ни о женской биомеханике, ни о том, нужно ли вообще как-то отдельно выстраивать тренировки для женщин. Мне просто очень нравился бокс. Мне нравилась сама система: техника, дисциплина, ощущение собранности, момент, когда постепенно начинаешь понимать,...

Если вы когда-нибудь пробовали женский бокс или только присматриваетесь к тренировкам, то есть большая вероятность, что вы уже сталкивались с этими проблемами. А если вы тренер и работаете с женщинами — скорее всего, видите это на каждой второй тренировке. Когда тренеры по единоборствам начинают работать с женской аудиторией, почти всегда всплывает один и тот же набор ошибок. Причём не изредка, а примерно в 70% случаев. Основная причина ошибок кроется в особенностях женского организма: в осанке...