Найти в Дзене
Синхронизация на уровне души, или Как встречают Новый год лучшие подруги
Вы когда-нибудь покупали билеты на самолёт с лучшей подругой не сговариваясь? Я — да. Это выглядело так: «Прикинь, мы купили билеты на 31 декабря! В 21:00, в горы!». А в ответ: «ОБАЛДЕТЬ. Мы тоже! На 22:00!». А дальше больше! Один день. Один аэропорт. Разница — один час. Правда, направления разные: мы — на лыжи, они — на море. Но главное волшебство случилось на паспортном контроле. Где мы, конечно же, встретились, не сговариваясь. Потому что с подругой, с которой дружишь с первого класса, синхронизация работает на уровне кармы, а не мессенджеров...
8 часов назад
Последний день года. Пишу себе — и вам. Этот год был для меня горкой с резкими спусками и неожиданными взлётами. Эмоциональные качели. Честность с собой, которая иногда обжигала. Дети, проверявшие на прочность (спасибо, милые, за уроки терпения). Много экспериментов: пробовала, бросала, начинала снова. И да, мне исполнилось 40. Те самые «бабские года», о которых в 20 я думала с ужасом. А теперь я, кажется, поняла, что значит «после 40 жизнь только начинается». Это не про возраст. Это про разрешение. Разрешение не ждать «удобного момента». Разрешение не откладывать «на потом», потому что «потом» — это сейчас. Я разрешила себе всерьёз заняться тем, что любила с детства — рисовать и танцевать. И в этом году мой художественный проект побывал на World Art Dubai — выставке мирового масштаба, о которой я когда-то читала в журналах с широкими глазами. Вот вам и «невозможно». Оказалось, возможно. Главное — понять, чего хочешь. И найти свою команду (спасибо тем, кто был рядом в самые шаткие моменты!). А ещё ретрит, который я едва не отменила, дал мне последний пазл года. В тишине, среди снега и тепла, я вдруг поняла: год был хороший. Не «идеальный», а настоящий. Со всеми его трещинами, сомнениями и прорывами. Так что я забираю с собой в Новый год не список целей, а ощущение. Ощущение, что движение — это и есть жизнь. Что можно падать, отряхиваться и идти дальше. Что можно бояться и делать. Что можно быть нестабильной — и всё равно находить в этом свою устойчивость. Спасибо вам, что были рядом в этом году — читали, поддерживали, спрашивали. Вы — часть моей команды. С наступающим! Пусть новый год принесёт вам смелость слушать себя и разрешение быть собой — со всеми экспериментами, взлётами и честностью. Двигаемся дальше. Вместе. #последнийденьгода #итогигода #новыйгод #40лет #жизньначинается #честностьсcобой #worldartdubai #движение #благодарность #снаступающим В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть
2 дня назад
Как прошел мой первый ретрит? История, которая пошла не по плану, чтобы прийти к чему-то настоящему
Вчера состоялся мой первый ретрит «Тишина внутри». Хочу зафиксировать этот опыт здесь, чтобы можно было возвращаться к нему, когда я буду думать, что у меня ничего не получается) У меня был чёткий план, набранная группа, продуманная программа... и полное крушение всего этого за два дня до старта. Люди стали «отваливаться»: кто заболел, кто передумал, кто просто не разрешил себе приехать. В какой-то момент я подумала: «Ну всё. Поеду одна». Отменять домик было уже нельзя, деньги пришлось бы заплатить в любом случае...
6 дней назад
Всё, что мы видим, и всё, чем кажемся, является лишь сном во сне
– Эдгар Аллан По Эта строка Эдгара По — точное описание того, как работает наша психика. Мы живём во сне наяву: в мире автоматических реакций, навязанных ролей, тревожных сценариев, которые крутятся в голове как навязчивый фильм. Мы «кажемся» уставшими, хотя на самом деле нуждаемся в движении. Мы «кажемся» злыми, а под этим — прячется беспомощность. Мы «кажемся» согласными, хотя внутри звучит тихое, но упрямое «нет». Так где же выход из этого «сна»? В осознании. Но не в том, чтобы «больше думать»...
1 неделю назад
Арт-ликбез: Скульптуры Древней Греции
Идеальный поворот головы, спокойный, ясный взгляд. Состояние осознанного присутствия и мудрости. Когда мы смотрим на греческие скульптуры — Аполлона, Афродиту, Дискобола — нас поражает не только гармония тела. Нас завораживает положение головы. Это не просто анатомическая точность. Это — застывшее состояние сознания. 👉 Идеальный, чуть отведённый поворот головы. Он говорит: «Я не застыл в одной точке. Я осознаю пространство вокруг. Я гибок. Я могу увидеть больше». 👉 Спокойный, ясный, направленный вдаль взгляд...
1 неделю назад
Эта неделю у нас посвящена шеи и голове
Исследуем гибкость мысли и ясность взора Наше путешествие по телу подходит к кульминации. От стоп — через колени, таз, позвоночник, грудную клетку, плечи — мы поднимаемся к шее и голове. К нашему центру управления. Если всё тело — это храм, то шея — его колонна, а голова — купол. И от того, насколько гибка колонна и свободен купол, зависит, сможем ли мы видеть мир целиком. Шея — это мост между телом и разумом. По нему идут сигналы: от инстинктов — к решениям, от чувств — к мыслям. Если мост зажат и неподвижен, связь нарушается...
1 неделю назад
На исходе воскресенье, а вместе с ним — и наша тема курса — «Плечи и руки
». Эту неделю на курсе мы посвятили взаимодействию с миром. Что мы держим? Что отдаём? Что бессознательно сжимаем в кулаках? У всех было много инсайтов, и у меня — в том числе. Тело не врёт: зажатые плечи часто говорят: «Я несу ношу, которая мне не по силам». А усталые руки — что мы цепляемся за то, что давно пора отпустить. Как завершение этой недели я хочу предложить вам простую, но очень глубокую телесную практику «Отпустить груз из рук». Этот небольшой ритуал поможет не только осознать, что именно вы держите, но и символически и физически освободиться от этого...
1 неделю назад
Какое дело или обязательство вам давно пора «отпустить из рук
»? Мы подошли к самому практичному вопросу этой недели, посвящённой плечам и рукам. Присмотритесь к своему внутреннему списку «надо». Скорее всего, там есть пункт, который: 📌 Висит месяцами (или годами). 📌 Тяготит, но вы не решаетесь его вычеркнуть. 📌 Не приносит ни радости, ни ресурса, только чувство вины и тяжесть. Это может быть что угодно: → Незаконченный личный проект, который стал обязанностью. → Обещание, которое вы дали из вежливости, но оно вам не по силам. → Роль, которую вы играете в отношениях или на работе, потому что «так надо»...
2 недели назад
«Самое главное в общении — слышать то, что не сказано
». Цитата дня от Питера Друкера Кто это? Питер Друкер — легендарный философ менеджмента, чьи идеи изменили бизнес XX века. Он говорил об эффективности, лидерстве и... удивительно тонком понимании людей. Одна из его ключевых мыслей звучит так: «Самое главное в общении — слышать то, что не сказано». На первый взгляд, это про то, чтобы быть проницательным. Но здесь есть важный нюанс, который меняет всё. «Слышать несказанное» — это не значит «додумывать» за другого. Не приписывать человеку свои страхи или ожидания...
2 недели назад
Арт-ликбез: Жест «Сотворение Адама» Микеланджело
Арт-ликбез: Жест «Сотворение Адама» Микеланджело. Вся сила взаимодействия, передачи и принятия — в кончиках пальцев. Мы смотрим на эту фреску и видим Бога, Адама, сотворение мира... Но сегодня давайте приблизимся. Всё величайшее действие этой картины заключено в микроскопическом пространстве между двумя пальцами. Это не просто жест. Это момент до контакта. Напряжение, ожидание, сила, готовность. 👉 Палец Бога — вытянут, направлен. Это жест дарования, передачи жизни, импульса, энергии. 👉 Палец Адама — расслаблен, но уже тянется навстречу...
2 недели назад
Идет 6 неделя на курса: Выражение и взаимодействие с миром
Идет 6 неделя на курса: Выражение и взаимодействие с миром На этой неделе в нашем путешествии по телу мы поднимаемся выше — к плечам и рукам. Это наш инструмент для действия: чтобы обнять, чтобы оттолкнуть, чтобы творить, чтобы дать или взять. Но что происходит, когда этот инструмент постоянно нагружен? Напряжённые, поднятые к ушам плечи — это не просто мышечный зажим. Это телесная метафора, которая кричит: «Я несу ношу, которая мне не по силам!». Мы тащим на себе: → Чужие ожидания («нужно быть...
2 недели назад
В Новый Год — с тишиной внутри
Однодневный ретрит для тех, кто хочет встретить праздники в своём центре. Всё уже куплено, списки составлены, планы построены. А внутри — странная пустота. Суета бежит по кругу, а чувство, будто что-то главное ускользает, только крепнет. Сейчас идёт Рождественский пост. Для меня это время — не про ограничения, а про очищение. Чтобы отпустить прожитое, услышать себя сквозь шум года и приготовить внутри пространство для нового. Я приглашаю вас на особый однодневный ретрит — сделать эту внутреннюю подготовку глубоко, бережно и в кругу близких по духу людей...
2 недели назад