Лада Пигузова

Состояние потока — особое психологическое состояние, когда человек полностью погружён - в деятельность или медитацию -, теряя чувство собственного "я" и внешнего мира. ⏳🌊 В этом состоянии восприятие времени кардинально меняется. 🕰️ В состоянии потока время часто кажется ускоренным или замедленным. Некоторые отмечают, что часы "летят" незаметно — это связано с полным погружением и концентрацией на задаче. 🧠 Мозг перестаёт отслеживать привычный ход времени, ведь внимание приковано к деталям и процессу...

Как психолог, я часто вижу, как самоанализ помогает людям раскрыть свой потенциал 🌟 и обрести внутреннюю гармонию 🧘‍♂️. Самоанализ является ключом 🗝️ к самосознанию. Он помогает нам понять, как наши мысли 💭 и эмоции ❤️ влияют на наше тело 🧠 и наше состояние в целом. Самоанализ - это не просто размышления о себе 🤔. Это разговор с самим собой 🗣️, глубокое погружение в свою душу и честное осмысление своей жизни. В результате, мы становимся осознанными и более полноценными версиями самих себя 🌱. Зачем же тогда психолог, если это самоанализ? 🤷‍♀️ Зачастую у многих людей потерян контакт с собой 🔄...

Когда мы регулярно уделяем внимание тренировкам концентрации — будь то медитация, упражнения на удержание информации или фокусировку на текущих действиях — это помогает снизить уровень отвлекаемости и повысить продуктивность 🕒✅. 💪 Даже 10-15 минут в день таких упражнений способствуют: - Улучшению памяти 📋 - Снижению стресса и тревожности 😌 - Повышению эмоциональной устойчивости 🌈 - Поддержанию активности мозга 💪🏻 🚀 Попробуйте сегодня 👇🏻👆🏻 Таблицу Шульте — это инструмент для тренировки...

Одиночество и уединение — два разных понятия, которые часто путают, но их психологическое влияние на человека существенно отличается. 🔹 Одиночество — это чувство социальной изоляции и нехватки эмоциональной поддержки, даже если человек физически не одинок. Ощущение одиночества — не просто эмоциональное состояние, а серьёзный фактор, влияющий на здоровье мозга. Исследования показывают, что хроническое одиночество повышает уровень стресса и кортизола, что негативно сказывается на памяти и способности к обучению 🧩. Кроме того, изоляция может усилить риск развития депрессии и даже ускорить когнитивное снижение, включая деменцию...