Лада Пигузова

Вы помните свои сны? Вот что можно сделать, чтобы лучше из запоминать: 1️⃣ Сразу записывайте сон После пробуждения не двигайтесь и не отвлекайтесь, попробуйте мысленно вспомнить сон. Затем сразу запишите все детали — даже самые мелкие. 2️⃣ Повторяйте настрой перед сном Произносите про себя или вслух: «Я хочу запомнить свой сон». Это работает как программирование подсознания. 3️⃣ Используйте ключевые слова Если помните только фрагменты, запишите ключевые образы или эмоции, чтобы потом восстановить весь сон. 4️⃣ Регулярно пересматривайте дневник снов Чтение записанных снов закрепляет память и помогает лучше улавливать детали в следующих сновидениях...

Итак, что же первое вы увидели на картинке? ‼️Если вы ещё не посмотрели, то сейчас самое время посмотреть 👀, прежде, чем читать расшифровку 👇🏻 Три медведя Если вы из тех, кто первыми заметил трёх медведей на изображении, то у вас аналитический склад ума. Вам нравится решать задачи, следуя логическому и пошаговому подходу. Вы разбиваете задачу на части и стараетесь определить, какая из них самая важная и требует первоочередного решения. Следуя этому подходу, вы с большей вероятностью решите задачу эффективно. Горы Если вы из тех, кто заметил горы с первого взгляда, то у вас интуитивный стиль решения задач...

Жить полной жизнью 🌟 что это значит лично для вас?

Что первое вы увидели на картинке? Пишите, завтра будет расшифровка 😉

Некоторые люди «видят» звуки или «слышат» вкусы. Это синестезия — уникальное явление, при котором один сенсорный стимул вызывает ощущение в другом канале. Для синестетов мир наполнен яркими, многомерными образами и ассоциациями. 🌈 Синестезия усиливает восприятие и способствует развитию творческого мышления. Люди с этим эффектом часто лучше запоминают информацию, ведь связи между ощущениями создают уникальные «якоря» памяти. 🧠✨ Благодаря перекрытию ощущений синестеты воспринимают мир более ярко и многомерно. Это увеличивает глубину и насыщенность переживаний...

Как оценить уровень своей эмоциональной грамотности❓ Эмоциональная грамотность — это способность распознавать, понимать и эффективно управлять своими эмоциями и распознавать и понимать эмоции других. 🔥Оценить её можно по нескольким ключевым параметрам: 1. Осознанность своих эмоций - Умеете ли вы точно определять, что именно чувствуете в различных ситуациях? - Можете ли вы назвать эмоции, отличая, например, раздражение от усталости? 2. Выражение эмоций - Насколько комфортно вы выражаете свои чувства словами, мимикой или поведением? - Не скрываете ли и не подавляете ли эмоции долгое время? 3...

Кратковременные состояния пробужденности сейчас, наверное, переживал уже каждый. А вот выйти в устойчивое состояние Включённости, мне кажется, интересная задача. Я регулярно попадала в ситуации, в которых надо было бы остановиться, осмыслить, обчуствовать и только потом давать ответ. 👉🏻 Но на драйве и ощущении некоего единения с человеком, я давала преждевременные ответы. Они, конечно же, имели последствия. Я нашла для себя рабочий инструмент, чтобы избегать таких ситуаций...

Однажды я слушала интервью одного миллиардера. Он сказал, что у него не бывает выходных. Он подробно расписал свой день и цикл своей жизни. Удивила четкая запланированность. Стала думать о перезагрузке. Она вообще нужна? 🤔 Утверждать, что перезагрузка не нужна, может тот, кто плохо себя знает. У таких людей перезагрузка происходит как бы сама собой через сбрасывание напряжения — либо в эмоциональном срыве, либо в алкоголе. Обычно она выражена так: «Да пошло оно всё…» 😤 После такого сброса человек обычно долго восстанавливается в поисках хоть какой-то опоры и радости от происходящего. Стала анализировать свою жизнь и поняла, что сама придерживаюсь достаточно четкого распорядка...

Многозадачность - это большой миф 🔥. Вот к такому выводу я пришла в рамках своих экспериментов 🔬. Мне казалось, что я супермногозадачный человек 💪🤹‍♀️. Но однажды поняла, что это иллюзия. Я по-настоящему эффективна только тогда, когда полностью сосредоточена на одном вопросе 🎯. Это не значит, что я не могу вести несколько проектов, это значит, что в одну единицу времени я эффективно выполняю только одну задачу ⏳✔️. Если я пытаюсь совмещать, то эффективность в разы падает 📉. Поняв это, я задалась вопросом параметров, которые дадут мне нужную эффективность во всех проектах 🧐✨. Я вычленила...

Доброе утро 🌞 Какой была первая ваша мысль, когда вы сегодня проснулись? Или ощущение

Каждое утро — время новых возможностей! ☀️ Каждое утро дает нам шанс сделать ещё один шаг к гармонии и внутреннему спокойствию 🌿. Важно помнить, что путь к психологическому здоровью — это не спринт, а скорее марафон. Маленькие изменения, осознанность и забота о себе создают прочный фундамент для счастья и успеха 🌟. Начинайте день с простого: несколько глубоких вдохов, благодарность за то, что уже есть, и позитивный настрой на предстоящие задачи 💫...

Контроль или забота — где граница 🤔 Что такое забота 💖 - Основана на искреннем желании помочь, поддержать и обеспечить безопасность 🛡️ - Уважает личные границы и свободу выбора человека 🚪 - Способствует развитию самостоятельности, а не зависимости 🌱 - Проявляется через доверие и поддержку, а не через постоянный надзор 🤝 Что такое контроль ⚠️ - Часто обусловлен желанием управлять или страхом потерять влияние 🎭 - Вмешивается в свободу и личное пространство, ограничивает инициативу 🔒 - Может вызывать стресс, сопротивление и подрывать доверие 😣 - Часто базируется на недоверии и стремлении...